关于问题一个普通人用尽全力跑完马拉松是什么感觉？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【随缘 5291417】的最佳回答：
我常年跑步，半马都跑过，就是不敢尝试全马，没有一定水准贸然跑全马是拿自己生命开玩笑。作为普通人没练过的，这个问题更是不用回答了，因为就算拼尽全力也跑不下来。
【2】、来自网友【沧海新石】的最佳回答：
一个普通人用尽全力跑完马拉松，那肯定是一个意志坚定的人，感觉上肯定是伟大的成就感！但是不建议用尽全力去跑，那样风险太大。
好友问这个问题肯定是想跑一次马拉松，而且自己还没跑过这么长的距离，我认为还是要慎重考虑，做好万全准备！要留有余地的去跑，而不是尽全力。
首先马拉松不但是一项竞技运动，还是一项极限运动。对我们身体和意志都是巨大的挑战，我们要知道，半马不只是两个单纯的十公里、全马不只是两个单纯的半马。
其次我们要清醒的认识到我们是普通人，是业余跑者，跟竞技运动员还是有很大差距的，无论是身体素质、营养补给、抗乳酸能力、糖原储备功能等等，人家跑完一场马拉松很轻松，我们要是全力跑完那就得需要休息几天才能缓过劲儿来。
记得第一次自己跑半马的时候，由于以前没跑过这么长距离（最远跑过 15 公里），到 18 公里时，两腿明显发沉，迈不动腿，速度明显下降，越往后越艰难，毫不夸张的说就是在向前挪动，此时你的意志根本就支配不了身体。
所以说我们要留有余地的去跑，打好基础，慢慢积累，循序渐进，无伤健康科学跑。
【3】、来自网友【八桂晨跑欧—1951】的最佳回答：
一个普通人，若用尽全力跑完全程马拉松相信会有胜利的喜悦感，但不足取。因为虽然是全力跑完了，但会给身体造成伤害。即使是经常跑步锻炼的人，不经常跑半马以上，突然去跑全马，也难以全程跑下来。最好是循序渐进的增加跑量，从跑 10 公里开始，每跑上 3～5 次后，增加 20％跑量，即从 12、14、17……＞40。假如之前积累有一定跑量与跑步基础的话，经过三个月的递增训练，跑完全马应该没有问题，否则就算勉强跑下来，将对身体造成伤害。
【4】、来自网友【木愚琐事碎碎念】的最佳回答：
很幸运，我首马是 2018 年上海完成的，上马名额一直很火爆，中签概率也非常低，还好有机会从赞助商那要了 2 个名额，跟朋友动车过去，所有非常珍惜，跑得格外认真。
那时候我已陆陆续续坚持跑步几年了，总跑量近 4000 公里，而马拉松前几个月也特意增加了跑量，每月跑量都在 200 多。不过都是自己随便堆跑量的那种跑法，并没有系统训练。
上马的现场气氛真的很好，还有很多外国友人，我受氛围影响心情大好，一路跑来居然没感觉太累，一路上都在认真跑步，而没有欣赏沿途风景现在略感遗憾。
直到后半程开始，特别是最后 10 公里明显体力不支，不得不放慢脚步，最终艰难完赛，用时 3 小 47 分钟。跑完后感觉有点失温，因为中途还淋雨了，手脚也麻得厉害，休息了好一会才恢复过来。
半个月后，我又参加厦门马拉松，用时 4 小时，再过 1 个月参加了温州马拉松，用时 4 小时 10 分钟，成绩是越来越差，后来就再没跑过全马了。所以首马即 PB 的上马印象特别深刻。
现在隔三差五也就小跑一会，一般都在 10 公里之内，速度也是以很慢的速度为主，对于马拉松或 PB 更是没有什么想法了，毕竟也算体验过几回了。
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