关于问题我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【忆崆峒】的最佳回答：
重点实验班也是要排名次学号的，有焦虑有压力都很正常。其实焦虑不只是你个人，即便是 1 或 2 学号的同学也会存在危机感！
高中的学习内容，深度会进一步加大，需要的是
刻苦，自律也会加深，一定要注重基础的巩固，多纠错，多听讲，多复习。特别是理科中的物理，化学，生物是最容易拉分的，基础不好，很难迎头赶上。
别焦虑，很多初中即便考进了基地班的，最后高考也不过就是个二本。三年的路很长，只要你肯学习，有自律，树立信心，找对方法，谁胜谁负都难定论，会有好大学等着你的。加油！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][加油][加油][加油]
【2】、来自网友【风轻云淡 75281】的最佳回答：
这个问题带有普遍性。
你能考上重点高中的实验班，说明你的成绩已经非常突出了，在初中应该是学霸了。到了高中成绩差了，产生了焦虑情绪，这也能够理解。要改变这个状态我觉得应该从以下几方面入手：
一，进入高中后学习方法应该改变。初中的课程相对比较简单，有些学生靠死记硬背也能拿高分。到了高中，很多功课注重能力的培养，单纯依靠死记硬背的学习方法收效甚微。
二，及时调整心理压力。进入重点高中后，学霸云集，你的成绩不是比原来差了，只是你和更优秀的同学相比，还有一定距离。大家来自不同的学校，起点也有差异。把心态放正一些，承认差距，迎头赶上。
三，管理好自己的情绪。不会管理情绪的人，常常会被坏的情绪所左右，进而影响学习效果。一个人的精力是有限的，把全部精力投入到学习上，学习成绩就会提高很快，如果胡思乱想，精力不集中，势必影响学习效果。
四，如果经常焦虑，也可以找心理医生开导一下，解开心结，精神状态就好多了。
【3】、来自网友【布点法个性化教育】的最佳回答：
你的这种焦虑，按照归因理论 attribution theory,是你自我归因解释造成的。用布点法话语“主体都是以自身的知与不知来加工外界信息以便趋利避害”，你根据自身积累相关的知与不知来加工当下的信息：通过月考成绩考到重点班，但是你心理归为“之所以考到重点班不是因为自己的能力，而是因为运气”，运气属于不稳定和不可控的因素，这种归因因素导致你现在的焦虑感。
根据我多年来的个性化辅导的经历看，学生的自我归因往往是不正确的。你当下的正确策略应该是建立积极的归因心态，回避消极的归因心态，了解有效的学习方法，通过努力学习正确的获取知识途径。这里，借此机会，针对难点特殊状况介绍一些心理调节的知识及有效学习的方法，希望能对你有引导、促进意义。
心理中介的客观性
心理中介，是指个体一自己的心理内容为基础，以沟通环境信息和自身心理状态产生心理意义，从而决定个体心理、行为反应的过程。在心理中介过程中，会出现不同程度的环境消息意义的变异现象，这就是心理中介转换。心理中介转换有五种类型：、
（1）相符的心理中介转换；
（2）缩小的心理中介转换；
（3）扩大的心理中介转换；、
（4）位移的心理中介转换；
（5）逆转的心理中介转换。
前三种属于客观的心理中介转换，即经管心理意义和环境信息的含义有差别，但基本性质是一致的。相应的，后两种是心理意义和环境信息不对应的心理中介转换。健康的人，心理中介是客观的，即心理中介后的信息与环境信息含义的相符或基本相符；心理不健康的人，他对外界的反应往往是怪异的，不可客观的。
事件因对方式
人面对环境事件的压力时，会采用一定的方法来应付和对待，称为事件的应付方式。人们在处理压力事件时，采用的应对方式是不同的；同一个人在不同的情况下，采用的方法也会有差异。一般来说，随着成长，人们会逐步形成固定化的应对事件的方式，有时也会多种方式同时应用。应对方式可以分为：、
（1）策略控制型，即个体通过发挥自己的主观能力，有计划、有策略地控制、处理事件，消除环境压力；
（2）随机处理型，即没有准备地、随着压力的出现而纯粹应付地处理所遇到的事情；、
（3）回避型，即对压力事件总是采取回避、逃避的方式来对待；
（4）依赖寻求型，即在遇到压力性事件时，采用依靠家人、朋友等方式来处理、应付。
一般来说，策略、随机地应付事件的方式是心理健康的标志，也是保证心理健康的因素；而回避、依赖型的处事方式，既是心理不成熟的标志，也会对心理健康产生不利的影响。
布点法的知识加工程序
要想有效学习，特别是在中小学阶段的应试学习，学会正确的知识加工至关重要。推荐布点法的知识加工，四步操作：区分、优化、转化、内化。具体简介如下：
第一步，区分知与不知。用常规话语讲是，先把学习内容通读、读通，如何激活自己的知与不知，即重点、难点、疑点及考点等。
第二步，优化知与不知。用常规话语讲是，通过老师、同学、工具书、辅导书及网络查询等手段优化已经区分出来的知与不知，以便把自己要学习的内容进一步净化，形成一个知识框架。
第三步，转化知与不知。用常规话语讲是，把已经优化出来的知识框架，按记忆、理解、运用三个层次进行学习。这个阶段应该注重三个交替强化，即记忆与理解的交替强化、整体与局部的交替强化、听精讲与活动交替强化（如果是课堂上就听老师精讲与练习反馈）。
第四步，内化知与不知。用常规话语讲是，从整体上进行反思所学，从整个知识的加工过程，每个细节都反思反身，以便使所学的知识能内化生根、举一反三、变通运用。
【4】、来自网友【四季绿色 148023119】的最佳回答：
特别理解你的心里，特别理解你面临的压力！可能，你觉得你没有这么大的实力待在实验班，或者你在这个班与其他同学比，你学地很吃力，因为实验班都是优秀的学生，所以老师们教学进度快，很多知识点是一带而过！其实，真有部分家乡不愿意自己孩子在实验班。好孩子，真希望你会看到我的回复，作为过来人（我是家长也是老师）：第一，继续待在实验班，不给其他同学比，只给你自己比，如果觉得哪一科或几科感觉吃力，课余多问同学或老师，或让父母帮你找辅导老师提前学，查漏补缺；第二，如果觉得实在有压力，坦诚给父母和老师沟通，调到比较好的普通班，咱不丢人，反而是自己谦虚的表现，普通班老师们讲课更注重基础，你应该会学地游刃有余，更开心！祝你健康成长，快乐学习，希望我的回答能帮到你，以及部分家长！
【5】、来自网友【冬阳 1】的最佳回答：
你能考入重点实验班，这说明你的基础知识还是学的比较好的。好事啊，在这个班里，你能见到很多学习能力很牛的同学，而且老师的配备也是教学能为最强的。在这样的环境里，你的学习会有很大提高的。但你的学习成绩较差，不要着急，同时你要加强自学，比别人多用时间学习，补自己的短板，多向老师、同学请教，并找到适合自己的记忆方法，力争把成绩提上去。以后你听课就不这么艰难了，当然学习成绩也就提高了。祝你进步快！
以上就是关于问题【我是一个初三学生，去年刚开学一个月考到了重点的实验班，我的学习成绩较差，现在很焦虑，怎么办？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
