关于问题哪些运动，对于健康长寿最有好处？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【changyong2018】的最佳回答：
只要身体能够接受，羽毛球，游泳，太极拳都是很好的活动。我更喜欢集体运动，因为人多热闹，而且有竞技性。游泳就比较单调。太极拳适合中老年人的活动。
【2】、来自网友【普通热心市民】的最佳回答：
俗话说“生命不息，运动不止”，想要长寿最基本的前提就是运动。国外也有研究证明：“每天都能运动 15 分钟的人，比预期寿命还能延长 3 年”，那么可以做什么运动？要怎么去运动？
1、 首先最好的就是晨练，晨练对于一个老年人来说是非常重要的，能过坚持每天早上起来打打太极拳，这样不仅能够使得体内的机体呼吸到新鲜的空气，而且还能够使得休息了一晚上的身体各部分得到充分的活动，使得关节处更加灵活。晨练往往可以带来一天的生活舒畅。
2、 其次就是注意老年人在晨练的时候，不要锻炼过度。因为人上了年龄以后，很多关节和肺脏的呼吸系统会有退化，变得很脆弱。如果运动过度，会使得心跳加速，严重的时候还可能导致其他疾病的突然产生，尤其是心脏病患者，过度运动更是非常危险的。
3、 最后就是要适当的进行晚上散步锻炼。老年人要想保持长寿，就要适当的在晚饭后进行散步呀，或者到处转转等进行适度的锻炼。因为这样可以加速肠胃的消化，同时适当的锻炼之后，身体细胞处于疲惫状态，能给整个夜晚带来好的睡眠。
注意事项：注意，如果想长寿，锻炼必须要合理而适度，不能不锻炼也不能过度锻炼。同时还注意一定要保持一个好的习惯，不要不锻炼，一下子突然就剧烈运动，那些都是不利于长寿的。
以上就是关于问题【哪些运动，对于健康长寿最有好处？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
