关于问题坚持用黑豆打豆浆喝好吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爱吃巧克力的猴子小妹】的最佳回答：
在网上查过打了几次，脾胃虚弱的人不能喝多，所以我只是偶尔在打豆浆时候抓上几粒，一般用黄豆，黑豆，花生大枣放上冰糖一起打很好喝对身体也很好。
【2】、来自网友【吃货小筑 Vivi】的最佳回答：
我是吃货小筑 Vivi，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答的第 334 个原创回答。
“坚持用黑豆打豆浆喝好吗?”很高兴与友一起探讨这个问题。
我觉得很好呀。
我个人很喜欢豆浆，也常用黑豆代替黄豆打豆浆，其实从营养上来讲，黑豆比黄豆含更多的蛋白质，但是含更低脂肪，是
高蛋白低脂
的营养选择。而且黑豆所含脂肪多为
不饱和脂肪酸，对心脑血管有保护作用。
黑豆里含有
黑豆素
，有
抗氧化、抗衰老
的作用。和黄豆一样，黑豆还含有
异黄酮
，这种成分能护宫，延缓衰老。所以对于女性来说，是天然的抗氧化剂，不可多得。
豆浆口感顺滑，除了黑豆单独打，还可以添加各种营养食材一起打豆浆喝，不仅丰富口感，更营养升级。
推荐一个我喜欢的豆浆食材搭配给大家
黑豆 一把， 黑芝麻一把，核桃 2 个，红枣干 少许，打成豆浆喝，有润肠乌发，益智补脑，美容养颜，补肝肾的辅助效果。味道也非常棒，喜欢的伙伴不妨试试。
伙伴们有什么喜欢的豆浆食材搭配也欢迎分享给 Vivi 和其他小伙伴，感谢大家的慷慨分享，期待再次沟通！
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【3】、来自网友【营养科普赵之德】的最佳回答：
黑豆和黄豆都属于大豆，也都经常被用来打豆浆，只是因为黑豆产量比黄豆更少，价格更贵，相对用的少一些。
从营养成分上看，无论是黄豆还是黑豆，都是富含钙、优质蛋白和膳食纤维的，这三种营养成分也都是国人容易摄入不足的（尤其是钙和膳食纤维），营养价值很高。磨制成豆浆的过程，营养流失也极少，几乎完整的保留了大豆中左右的营养和保健成分。
但从保健成分上看，黄豆只是胡萝卜素含量比黑豆高，但黑豆富含保健价值更强的花青素，而且含量非常突出。花青素有很强的抗氧化作用，同时有研究发现，花青素摄入可能对视力保护和糖尿病预防都是有帮助的。
因此，总体上看，无论是黑豆还是黄豆制作的豆浆，都是很健康的食物，经常喝豆浆，也是健康饮食的好习惯之一，对增加膳食纤维和钙的摄入，对预防便秘和骨质疏松，都是有帮助的。有条件的，经常用黑豆打豆浆，还可以获得更丰富的花青素，可以提高身体对抗氧化应激的能力，总体的营养价值比黄豆还略高一些。
【4】、来自网友【爱自然的薛琦】的最佳回答：
好，亲身经历。真的好。
我一开始是不喜欢喝豆浆的。因为在家里做过一段时间的豆腐、豆干生意。每天都在黄豆浆的味道中醒来，我真没觉得是香味，只是觉得腻得很。外出从来不买豆浆喝，一来是外面卖的豆浆都很难喝，味道不正宗；而是自己真的喝腻了。
1.黑豆浆对调节女性雌性激素有好处。
直到三十岁，因为之前一直不想生孩子，有了孩子都没有要。三十岁后看到了身边的丁克大姐们的痛苦，突然观念就转变了想要孩子了。此时想要孩子确实天不遂人愿了。备孕了一年多也没反应过来。
我到医院检查，说左侧输卵管堵了，因为之前有孕史，我提前向单位请假，学生中考结束后我就去做宫腔镜手术，医生说多半能疏通。可是手术过程中发现并没有赌，而是子宫内膜异位（巧克力囊肿），处理了，要打针（1700 元/针），针名我现在已经忘了，医生说的是需要打两针。我出院后根据医嘱，吃药、通肠。医生建议尽快怀孕。但是例假却 3 个月都没来。再次去医院检查，激素异常，医生开了激素药后，例假才来了。因为巧克力囊肿易复发，要尽快怀孕，于是备孕过程的心情是可想而知。
再次备孕三个月，不成功，但身上却长了些白斑，医院一查，白癜风。这下人更郁闷了。我问医生会是什么原因？医生说这个没法说，心情差、压力大、激素异常都会。天哪，全中！这不就是我最近大半年的状态吗？
此时的我，不能吃药，不能用激素药物。只能用外用的中药擦白斑。医生说要多吃含黑色素的东西。什么东西能坚持天天吃？黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，是最常见的食物。最后我选了黑豆，因为他作为饮料可以天天喝。于是我就买了一个九阳的破壁机，正好是快寒假了。每天早上一杯黑豆浆+麦片，不加糖、不加奶。因为都得皮肤病了，孩子的事情在我的脑海里基本放弃了，谁也不能害我见不了人。
就这样喝着黑豆浆，每天搓白斑一日三次，擦药，重复着。一个月后，手上的白斑在八个骨节处消失了 7 处，双手手腕处的白斑都消失了。正月过了，第二个月例假没有如期到来。我心里隐隐地觉得有点不对劲，但没有多想，时值“妇女节”到来，还去迪奥专柜购入了一套护肤品。还去办了护照和港澳台通行证，准备暑假出去玩了。
我这次没心急，再过一周后，例假还是没来，才测试，两道杠！中了！喝了一个月黑豆浆，帮助药物白斑好了大半，备孕还成功了。你说我对黑豆的感情是不是会急速飙升？是的，我爱上了黑豆。
2.黑豆浆能调节肠胃，促进瘦身
成功备孕了，黑豆浆和外用的药物都停了。直到孩子快三岁。因为在怀孕、生孩子、哺乳期都不方便擦药和吃药，那么快两年的时间里，身上的白斑增加了。虽然都是衣服遮住的地方，但实在是看着糟心。我终于进了医院进行火针治疗+吃药+擦药+买机器照光。那段时间相信医院了，忘记了黑豆。
关键是我长肉了，孩子都是奶奶带，奶奶还做饭，一到假期在家呆着，假期结束都长了 5-8 斤不等。去年暑假结束，我又长了 6 斤，一开学裙子都穿着紧了。我当时看着身上手上复发了几个小点点白斑，又想起了黑豆+加擦药的时光。于是我把九阳破壁机搬到了学校寝室，新买了一个静音破壁机放在家里，我又开始了天天打豆浆喝的日子。这次是黑豆+黑芝麻+麦片。两个月后，已经进入深秋初冬，体重却比穿夏天一条睡裙还少了三斤。哦，这效果!太棒了！
虽然很多人不信，但是我的同事，我的家人是实实在在看到效果的。尤其是我老公啦，他说手感都不好啦，摸着全是骨头，要我长回去啦。
我要申明的是，我能黑豆瘦身，原因还在于我在学校一日三餐就吃食堂，不吃零食、不吃宵夜，水果很少吃，因为单位水果是切好的，不能放到下午吃，同事们都是吃了饭就吃水果，这个习惯是很不好的。我自己买水果也只是在下午 3-4 点吃。下午半天都是课的情况就不吃。
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