关于问题没有单杠怎么练引体向上？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【会心斋】的最佳回答：
想做引体向上，却苦于没有单杠，我觉得，作为经常出差的我，是很有发言权的。
从 2019 年 5 月开始，因为工作原因，需要经常出差，而且是一年 300 天的那种。因为自己喜欢健身，经常出差面临的问题是，居无定所，没有机会报健身房。
但实际上，做引体向上，不一定非得去健身房。下面给大家分享几种我自己找到的做引体向上的办法。
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第一，现在社会要求全民运动，小区和公园里面都会有基本的健身器材，单杠和双杠也算是标配。
所以，想要去拉引体向上，地图搜索一下附近的公园或者小区，都可以搞定的。尤其是南方的一些城市，比如浙江（我经常在浙江出差），浙江的一些小县城，镇子里，基本上也都可以很轻易就找到单双杠的。
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第二，如果实在是所处的环境比较偏僻，可以利用楼道里的楼梯。
楼梯外侧都有护栏，而且也比较结实，可以站在楼梯低处，抬手抓住上一层楼梯的护栏，或者可以直接抓楼梯。条件虽然苛刻一些，但是也可以勉强坚持几天。
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第三，在单元楼最高的层的楼道里，会有通向楼顶的阶梯。
因为这种阶梯是可以攀爬，所以也是很坚实的，足以满足引体向上的需求。缺点是阶梯窄，稍微做几个，手就勒的疼，需要自配手套。
以上就是我自己找到的，在条件比较苛刻的情况下的情况下，如何做引体向上。
第一条大家可以多参考一下，第二条和第三条，建议大家，不到万不得已，不去采纳。我个人是因为腰肌劳勋，腰椎间盘突出的原因，需要经常拉引体向上来缓解，逼不得已。
各位朋友如果有更好的建议，欢迎留言，分享给有需要的人，让更多人知道！感激不尽！
【2】、来自网友【上班族的健身之路】的最佳回答：
不知道，我也没办法，门的话手痛，
【3】、来自网友【混血美女莫凝霜】的最佳回答：
想做哪里都行，比如门框上，树枝上等，都可以。
以上就是关于问题【没有单杠怎么练引体向上？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
