戒烟的难度有多大？

关于问题戒烟的难度有多大？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【陕西铜川自强不息者】的最佳回答：

有人烟瘾特别大，

想禁把它放不下，

不抽好像缺个啥，

不抽两口糊乱抓。

有的人就决心大，

说禁就把它放下，

以后永不把它拿，

时间久了不牵挂。

有人想禁禁不了，

一边说禁一边抽，

这样的人比较多，

因为决心还不够。

禁烟能看自心态，

看你是否能忍耐，

有人短时不破坏，

时间长了又放开。

禁烟难度并不大，

只要能把决心下，

不抽心里没少啥，

不要让人说闲话。

【2】、来自网友【明师研习】的最佳回答：

我抽了 25 年烟，烟瘾不小，晚上刷牙后一根，早上起床前半根。但是，说戒也就戒了。自决定戒烟起，近 10 年了，再没抽过一根。

【3】、来自网友【换向的定子】的最佳回答：

我戒了，17 年彻底的戒了，第一次是 12 年戒了近一年，因为母亲住院长时间的陪护，白天无聊又抽了，而且戒完烟复吸的人，烟瘾会更大；

戒烟，首先需要克服的就是对烟的抗拒心理，越是有抵抗心理，说明你还存在有吸烟的念想，这个克服起来其实也好解决，就是身边的朋友同事交谈游戏抽烟的时候，做到不刻意躲避，不回避，他吸他的，你聊你的就是。

吸烟的人，戒烟一周容易，一月也能坚持，但其实最难的阶段是三四个月之后，事事感到烦躁，空虚，要学会控制自我节奏，培养爱好，稳定情绪的宣泄。

另外就是对食欲要有强大的意志控制，随着戒烟的日子越久，能感到肺部的日渐清爽，身体力量的回归，但是没了尼古丁的抑制，食欲越来越难以控制，常常是能吃到肚撑不觉饱，这对血糖影响还是有的，所以不建议上年纪的烟瘾大烟龄长的人随意戒烟，没有很强烈的决心和毅力，真心不建议一下就戒，可以慢慢少抽，直到不抽！[黑线][黑线][黑线]

【4】、来自网友【天马行空 8Z3】的最佳回答：

这段时间每天都在考虑怎么才能把烟戒了，看到有关戒烟的信息就看人家怎么戒的烟，其实我就是怕复吸所以一直下不了决心，我感觉戒一时容易，但要一直不吸很难。

【5】、来自网友【不更新了没兴趣了】的最佳回答：

戒烟说难不难,说不难也很难,因人而异,因事而异。现实生活中，人们不难发现，有些人因突发事件（体检发现重病隐患、家庭因吸烟发生较大冲突、工作岗位严禁吸烟等），不管以前烟瘾多大，说戒就戒了。戒烟难，不完全在生理依赖上，主要还是在心理依赖上。很多人戒过一段时间后，又重新吸起来，主要还是无法拒绝外界环境的诱惑。

如何戒烟，谈一点意见，可采取“三步曲”供参考。

一、限制吸烟数量，安排一段时间，将烟量控制下来。

二、改变吸烟方式，安排一段时间，将吸烟方式调整过来，由深吸改为浅吸将烟从口中吐出，减少对香烟的依赖。

三、选择戒烟时间，最好利用节假日或出差短暂变更生活工作环境的机会，进行戒烟。戒烟是一个长期的过程，要做好充分的思想准备。

戒了烟又重复吸，这还是因为这些人并不想戒烟，所以才会重新拾起烟来抽的。在我看来，这并不是戒烟，究竟是有多难，而是这些人根本就不会为身边的人考虑，只在乎自己的想法，自己想抽烟就抽，丝毫不会想不到会危害他人的健康。

戒烟对于平常人来说并没有什么，但是没有经历过那种上瘾的感觉，就不知道戒烟到底有多难。一旦吸烟上瘾了之后要戒烟是非常困难的事情，这些需要戒烟的人总会偷偷的买烟抽，想要看着戒烟是不可能的了，毕竟不可能 24 小时都守在他们的旁边。

很多人都是因为压力大才会抽烟的，生活上总会有很多的事情都不如意，这时候他们就会通过吸烟来发泄。在戒烟的过程中，如果再遇到非常大的压力的话，那么就会控制不住的想要抽烟，如果在这时候不吸上一口烟的话，那么整个人就会感觉到非常的烦躁。

让那种老烟民戒烟，简直是要了他们的命，所以说想要这种人戒烟，那是基本上不大可能的了。很多人在戒烟的过程当中，都会以失败的结果告终，这并不是烟有多难戒，而是这些人本身就不想戒烟，如果一个人真的有那种毅力一定就要戒烟的话，怎么可能戒不掉呢？如果他们自己不想戒烟的话，别人再怎么说也是没有丝毫作用的。