关于问题每天坚持跑步真的能减肥吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【真诚豆浆 DjI】的最佳回答：
能的，国庆节休息跑了三天，每天 10 公里，体重由原来的 135 斤降到 130 斤，体型结实，精神充沛，自我感觉特别好，以后继续坚持跑步[赞]
【2】、来自网友【黑土 lmh】的最佳回答：
一定能。从去年九月份开始跑步，期间三个月几乎不吃面食，体重差不多降下来十斤左右。现在不怎么控制饮食了，让跑步成为一种习惯，看到自己昨天的数据被今天超越，心里也会升腾起一种自豪感。晨跑在宽阔的大路上，累是累点，但是换来了更好的精神状态，能吃能睡不生病，任何一项运动坚持下来也会有收获。三公里五公里十公里乃至半马，每一次挑战都是荷尔蒙的飙升，累并快乐着！
【3】、来自网友【maomao 我是】的最佳回答：
跑步或者其他运动，都是非常健康的。
但减体重还需要合理饮食，睡前六小时不要吃东西，体重会下来的。
【4】、来自网友【爱生活的春风 e】的最佳回答：
我以自己的亲身经历告诉你，跑步减肥是有前提条件的，控制饮食最为关键，还有充足的睡眠。如果只是一位的跑步，而不控制饮食，是很难达到瘦身效果的。不节食的运动了也会有效果，即使没有瘦下来，你的体能方面也会有提升，睡觉也会睡得好一些。减肥应该循序渐进，不急于求成，吃健康的食物，低盐低脂，配合每周 4~5 次 40～60 分钟中等强度的运动，让运动成为一种习惯，拥有健康的体魄。新陈代谢跟年龄也有很大的关系，人到中年更应该控制饮食，坚持锻炼，保持充足睡眠，才能健康瘦身。加油，自律能让你成为更好的自己，你的坚持和努力会有回报。
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