关于问题八百米长跑比赛有什么小秘诀？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小程爱回答 da】的最佳回答：
对于今天刚跑完八百的人来说想提一丢丢建议
1，建议空腹跑步，也可以在吃完之后的半小时进行。毕竟肚子里有东西是尊的很难受。跑前可以抿一口水，不要和一大口水。
2，鞋子穿运动鞋，最好不要是那种后脚跟很容易滑出来的鞋，一抬脚就要掉的感觉让我真滴不爽
3，衣服穿的稍微紧一点的，不要穿像蝙蝠衣那种感觉的衣服，跑的时候都能感受到风的形状
4，个人建议头发扎低马尾，感觉高马尾跑起来时还要控制头部
5，跑的过程中很容易忘记要三步一吸气三步一吐气，我觉得最好的方式就是要整理呼吸频率，不能猛吸气，时刻给自己打气。绝对不可以摆烂，不然跑这八百的功夫还不如和朋友交流交流感情
6,前期加速，中期匀速，后期就可以稍微的加速啦
7，跑完之后一定不能坐下滴，还有千万要压下想吐的感觉（因为真的很难受（有幸经历了）），调整呼吸，喝口温水哦
8，跑完后会感觉到喉咙很痒是正常的，毕竟谁可以做到不用嘴巴呼吸呢（我称他为神）
【2】、来自网友【畅游文字】的最佳回答：
八百米跑不算长跑，跑步分为短跑、中长跑、长跑，800 米跑属于中长跑。
既然是中长跑，跑步时要结合短跑与长跑的技巧，加速跑、匀速跑运用得当。
比赛先天晚上要注意休息好，备好一双合脚的跑鞋，还有一身合身吸汗、有利于大跨步的运动服装，尽量精干。
赛前的准备活动要做开，可以活动一下全身关节部位，再慢跑一段距离。这样做既有利于比赛的水平发挥，也能有效预防腿部关节受伤。
比赛起跑时要迅速，加速跑一段距离，占据靠前一些的有利位置，避免人多拥挤，影响速度发挥。
中间一段距离基本保持匀速，一定要控制好呼吸节奏，节奏没掌握好会直接影响跑步速度。
注意超越选手时尽量选择在直道进行，难度相对较小，跑弯道的外道无形中增加了跑步距离。
最后一百或几十米是冲刺阶段，是时候耗尽全身力气跑完剩余距离了，也是保持胜利果实或超越选手的最关键时刻，撞线时注意掌握节奏。
【3】、来自网友【文武同理】的最佳回答：
我喜欢田径运动，参加田径运动会时主要是 60 米，100 米和跳远，4×100 米接力赛，没有参加过 800 米的中长跑比赛，但是，可以给题主推荐一下，你观看：八十年代的英国中长跑名将塞巴斯蒂安.科参加比赛的视频，借助这位中长跑名将的跑动姿势、步伐频率、弯道超越技战术，你应该能从中得到启发和感悟！常言道：百闻不如一见，百见不如一练。世界名将的一流技术是珍贵的，〈就如同李小龙的功夫动作〉，科创造的男子 800 米世界纪录可能才被打破不久。
〈注：塞巴斯蒂安.科是 1980 年莫斯科奥运会冠军，并且创造了世界纪录，好像还是欧洲田联主席〉。在这里，仅仅是推荐而已，不喜勿喷。
【4】、来自网友【施宇同学】的最佳回答：
800 米不能算是长跑，长跑是指五千米一万米的跑步，那么在这里又有什么秘诀呢，下面我就来解析一下。 你的八百米应该分成三个阶段，起跑时，中途，后程，那么这里在不同时期又如何做？
起跑时应先冲刺再从其它跑道转到向里跑道，跑道每一圈都会相差一百米，所以应该并到内侧，贴着最内侧白线跑，在第一条道最内侧和第一条到最外侧一圈下来也是差了十几步的。（在开始不应该领跑，让其他人来抵挡前面的风速，如果实力差太多就当我没说）
2 在中间路程中匀速跑，应该采取两步一呼两步一吸，但这时候有一些小白说了，我跑步有时候也确实不能还分心注意到呼吸，那么你可以保持至少鼻子吸气嘴巴呼气，以保证最后冲刺之前不会力竭。顺便提醒一下，在中程的时候难免有些掉速，可以往后砸肘的方式来推动你前进
3 在冲刺时，冲刺时应该保持嘴呼气最吸气来保持最大供氧量。 希望您能成功
以上就是关于问题【八百米长跑比赛有什么小秘诀？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
