关于问题抽烟十多年，烟瘾不大，但就是戒不掉，大家有什么好的戒烟办法？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【乐观的雪梨 ax】的最佳回答：
抽烟。有瘾，无瘾之说。1 无瘾，自已带有烟，但从来没想起自已抽上一支的欲望，迫与人际关系也吞云吐雾来者不拘，十天，半月不抽也不想。2 有瘾。只要自已记得有来上一支的欲望，在自决与不自决的行为中点燃，那怕只抽一口，，，，。
【2】、来自网友【阿海讲动物】的最佳回答：
就是不买烟了，戒烟靠决心，我以前每天两包烟，都戒掉了，不难。
【3】、来自网友【清水 13552914】的最佳回答：
抽烟的人不管抽了多少年，如果一定时间内不抽烟（1-2 小时左右）身体没反应、不难受，就代表你没烟瘾，而且大部分人抽烟无烟瘾，为什么我这样说?我身边的所有吸烟的人中，真正有烟瘾的没几个人（我有烟瘾），同事抽烟 20 多年，发烧感冒时一个月没抽，我问他你身体不难受吗?他的回答是没感觉，其他人我也问过，大部分人身体没反应，只是心里想抽（心瘾），所以大部分人实际上没有烟瘾。
我来说说我自己的烟瘾，我曾经戒烟三年，三年内未抽一口烟，完全是靠毅力在忍受烟瘾，犯烟瘾最难受时去跑步来缓解烟瘾带来的难受感觉，三年后发现烟瘾并未消失，坚持不住后又开始抽烟，抽第一根烟后能感觉全身所有血管的血液在流动，有时夜里三四点钟能被烟瘾难受醒（个别时候），需要抽颗烟后才能继续睡觉。
所以你先确定自己是否有烟瘾，如果只是心瘾，自己克服一下就能戒烟。如果是身体有反应，看你反映的严重性在决定是否要戒烟，毕竟谁能和烟瘾较真一辈子或三年以上……
【4】、来自网友【在非洲工作】的最佳回答：
随身携带一些小零食。 烟瘾上来了，就去吃一些小零食。
【5】、来自网友【披着狼皮的羊 73976381】的最佳回答：
戒断 21 天就成功了，没什么好方法。靠个人意志力，一根不能抽。第一星期最难受，完了就会好好一点。我当时戒烟的时候都不知道戒了几次了，那次是硬忍着。烟兜里照装着，烟瘾犯的时候就拿出来把烟放到鼻子跟前闻闻烟味（没有点，更没有吸烟）。一直坚持下去就成功了，后面会越来越轻，越来越容易戒。
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