关于问题吃一天鸡蛋真的可以瘦两斤吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【一不小心吃多了的小仙女】的最佳回答：
鸡蛋是我们减脂期一个很好的蛋白质来源，但是你想通过只吃鸡蛋来减脂那还是不太可能的，我们减肥讲求的是饮食均衡，控制热量，想要瘦还是得从我们的一日三餐下功夫。
【2】、来自网友【时尚博主灵儿】的最佳回答：
吃一天鸡蛋确实能减肥。我是一名业余模特。每当我们有紧急活动时，都会采用这个办法快速瘦身。但前提是你不要吃其他的东西，只吃鸡蛋。最好是水煮蛋。切记，不要吃炒鸡蛋。可以搭配黄瓜。一天一斤很轻松。但是每周不能超过三天，否则你的身体会受不了。过后可能会极度渴望碳水，陷入暴食的境地。
【3】、来自网友【Girlglf 歆宸】的最佳回答：
鸡蛋是很便宜又比较容易吸收的蛋白质，很多健身达人都用鸡蛋来减脂增肌，只吃鸡蛋减肥的话，可能一两天会把自己饿瘦，但是不建议长期坚持哈，毕竟食物太单一，身体可能会缺少脂肪维生素等等而出现其他更麻烦的问题哈
【4】、来自网友【手芯里的宝】的最佳回答：
别人不知道，我是不管吃什么只要吃多了都不能瘦。减肥的唯一办法就是饿。
【5】、来自网友【小龙儿说生活】的最佳回答：
鸡蛋减肥法肯定是不靠谱，不健康的。毕竟人每天所需要的能量，光靠鸡蛋是没办法补充到位的。
那么，“鸡蛋减肥法”这种断章取义的说法又是来自哪里呢？我先和你解释所谓鸡蛋减肥的缘由吧。
减肥，也就是我们每天摄入的能量小于我们消耗的能量。
为了尽快消耗我们身上过多的能量，我们自然是要通过大量的运动来充分激活身体细胞，促进新陈代谢水平，从而促进能量的快速消耗。
然而，在我们消耗自己身体内的能量的同时，身体机能也会提醒我们及时补充损耗的能量。而这个时候，我们自然会产生食欲，想吃一些东西。
但如果吃进的是脂肪或者碳水的话，那么我们之前的运动进行的能量消耗基本上就白费功夫了。然而这个时候我们又会感到很饿怎么办呢？蛋白质和低卡路里的富含膳食纤维的食物便是最好的选择。
富含膳食纤维的食物卡路里低，多吃点也不会让我们摄入更多能量，保持之前运动的成果。而高蛋白质的食物，因为它比碳水和脂肪更不容易消化，可以让我们产生很好的饱腹感，减少食欲。与此同时，摄入的蛋白质也能修复我们因为运动而损伤的肌肉，让我们下一次的运动能有更好的表现。
因为有这样的逻辑，所以便有人断章取义，觉得吃鸡蛋可以减肥。
断章取义要不得，想要减肥的话，咱们就得严格遵循能量消耗大于能量摄入的原则。
能量消耗的话，我们就得通过合理的运动、合理的饮食以及合理的睡眠提升我们的新陈代谢水平。而通过新陈代谢水平的有效提升，实现身体多余能量的有效消耗。
能量摄入这一块，我们可以遵循低碳水、多摄入一些蛋白质，以及多吃一点高膳食纤维的食物，实现我们每天吃进去的东西的能量之和小于我们消耗的能量之和便可。
总之，千万不要相信各种奇葩的减肥方法，那样只会对我们的身体健康有害。而我们减肥的目标，是为了让我们的身体更健康，而不是让我们更不健康。为了减肥而减肥，就违背了身体健康的初衷了。
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