关于问题除了吃药，抑郁症还有别的选择吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【放飞梦想 JWF】的最佳回答：
我是一名重度抑郁症焦虑症的康复者。之前我吃了 3 年的药都没有好甚至更严重了，副作用越吃越多。我现在差不多一年没吃药了。通过正能量的实践和学习，改变了自己的错误思想观念和思维模式。慢慢的就会好。现在生活、工作都快乐幸福。
【2】、来自网友【中国是大海 2667】的最佳回答：
1，改变环境去疗养。2，听自己爱听的音乐。3，体育运动。如，跑步，骑自行车，兰球，乒乓球，羽毛球等。4，想法搞好欲食，5，买喜欢的衣服，鞋子，6，改变髮型，对着镜子欣赏自己很美。7，不钻牛角尖，比如转基因对不对，管它呢。8，大声唱歌。朗诵优美诗歌。9，不听小道消息，闲言碎语，不记仇，把消极情绪释放掉。10，最主要看遵医按时服药。
以上十点做到了，经过半年时间可恢复。这是一位医生的总结。用得上。供参考。
【3】、来自网友【云葡成长爱陪伴】的最佳回答：
首先，吃药很重要的，还要吃适合你的药。药的种类很多，定期复查调药、并坚持用药是前提基础。
其次，要找正规的心理咨询师做长期咨询，认识自己和原生家庭存在的问题并逐渐改变，只有找到症结并能深刻认识自己，改变不良思维模式，让自己更强大才是改善抑郁症的关键。
第三，加大运动，运动能够很好的降低皮质醇（过高的皮质醇分泌是人抑郁及压力过大的原因，皮质醇分泌过多也会导致多巴胺分泌减少，而多巴胺是一种能够让人有快乐幸福感的激素），游泳，打羽毛球，慢跑，跳操跳舞都非常好。
第四，规律作息非常重要，抑郁症患者兴趣缺失，浑身乏力疼痛，不愿出门不愿见人，因此，一定要有亲人的支持鼓励和陪伴，亲人要有同理心，理解他的各种行为，鼓励他从小事做起，不离不弃。并要有长期陪伴的勇气。
第五，多吃高蛋白低油低脂低糖的食物，高蛋白食物也有利于降低皮质醇，利于疾病的恢复。多吃蓝莓草莓、菠萝香蕉、鳄梨等水果，也有利于疾病恢复。
第六，培养患者的几个感兴趣的活动，比如画画、唱歌 、弹琴等等……
第七，多读书，书最能治愈心灵，书看多了，眼界宽了，格局大了，人才会不被眼前一地鸡毛焦虑。
当然，以上的方法不可能一下子都能做得到，一点点进步吧，抑郁症不是一下子就得上的，也不可能一下子就好起来，冰冻三尺非一日之寒，患者的家属一定要心态平和，如果能的话家人也多读读心理学方面的书，患者抑郁与环境、社会、家庭因素密不可分。所以，共同进步，共同治愈很重要。
【4】、来自网友【为健康代言】的最佳回答：
除了吃药，抑郁症还有其他选择。
1.基础治疗：保障营养摄入
和
积极治疗基础躯体疾病
，鼓励患者规律起居、参加娱乐活动、增加人际交往等，丰富生活内容。
体育锻炼
可以作为轻中度抑郁障碍患者的一线治疗以缓解抑郁症状，锻炼身体与抗抑郁药合并可用于治疗难治性抑郁。建立和完善由专科医生、基层卫生保健人员、社会工作者及家庭成员共同参与的抑郁障碍
多学科团队协同照料模式
，从临床症状缓解延伸到全面功能康复。
2.心理治疗：
心理治疗能改善抑郁障碍患者的无助感、无力感、自尊心低下以及负性认知。心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、问题解决治疗、人际关系治疗、行为激活治疗、生命回顾治疗以及正念治疗等。老年期抑郁障碍治疗中可以单
独采用心理治疗和（或）药物治疗联合应用。心理治疗一般需要 2~4 个月才能显现疗效，抑郁障碍治疗中更倾向于心理治疗与其他治疗措施联合使用。
催眠疗法作为一种心理治疗方法，通过调节人们的植物神经功能，使其紊乱的神经 功能恢复正常功能，释放压力，让人进入非常放松的一个境界，能够对身体机能和人 体情绪进行调节，使抑郁焦虑症状得到缓解 。同时，在催眠疗法中，人体充分放松 后，往往会自愿、乐意的接受催眠师传递的信息，当催眠师将暗含重新架构的语言融 入指令中时，就会改变患者的不良架构模式，使患者的躯体不适症状消失，从而达到 治疗目的。
3.生物物理治疗：
电休克治疗疗效肯定，起效快并对自杀、拒食、伴有精神病性症状的患者更有优势，而改良电休克治疗安全性更高，更适用于老年期抑郁障碍患者。较低频率的改良电休克治疗也可以作为部分老年期抑郁患者的维持治疗措施。老年患者电休克治疗前需评估心肺功能，主要的不良反应为认知功能减退和意识障碍，若患者不良反应明显建议终止电休克治疗。
对于抑郁症，药物和心理治疗都可作为治疗首选，改良电休克治疗和支持性治疗也适用于抑郁障碍患者。巩固和维持期治疗与急性期治疗同等重要。
以上就是关于问题【除了吃药，抑郁症还有别的选择吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
