关于问题经常喝啤酒，现在发现肚子上的脂肪越来越多了怎么办？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【优美小鱼 Q4】的最佳回答：
1.戒酒。
2.运动减肥。
3.医学检查，必要时药物干预。
【2】、来自网友【深扒名人传】的最佳回答：
分享下我自己从 130 斤没有啤酒肚到 160 斤有啤酒肚再回到 130 斤的经历
1.2015 年刚刚毕业开始，跟同事一起合租，男生没有什么事就下班一起吃个饭喝个酒，刚毕业.挣钱也没有压力，因为自己瘦。就经常一起天天喝酒吃肉，不注重身材管理，结果一年的功夫，逐渐感觉自己的肚子在逐渐变大。当时也没有称体重的概念，只觉得裤子越来越大，原来的裤子逐渐穿不下。后来偶然一次看到照片中的自己，怎么那么大的肚子。没想到自己也会成为一个那么油腻的人
2.后来从 2018 年开始就逐渐开始减肥.但是没有完全科学的方法去做，偶尔去运动，然后开始逐渐少吃。慢慢的控制饮食平衡，不再大鱼大肉.。因为体能平衡，还坚持跑步、体重减了十几斤、维持在 140-145 斤左右！就自我感觉良好了.但是啤酒肚还是有的、还有些明显、但是已经开始少喝或者不喝酒了！
3.再后来，认识了现在的女朋友，给灌输穿衣打扮的理念、整体就是说我太胖了[捂脸]、只有瘦下来才会穿衣好看！女朋友本身也是比较瘦！一开始不认同、后来就一次偶然的机会！跟女朋友打赌看是否能瘦下来！结果就上当了！开始接受女朋友准备的减肥套餐、不到三个月的时间！从 145 斤一下到 128 斤.又回到之前的体重.
现在就一直在维持现有的体重
所以总结下来：
分析下啤酒肚形成的原因：绝不是因为酒精、而是跟肉类饭菜一起、所以肚子才会越来越大
想要减下去建议
一、酒可以喝、但是平常建议少吃、少摄入高热量的食物、
二、定期运动、可以是有氧运动.？比如跑步、爬山等
三、少吃主食、油腻食品等
分享下自己的减下去的食谱
早餐：鸡蛋，牛奶
午餐：炒菜类只单吃菜，不摄入米饭、馒头类主食 偶尔可以是燕麦配牛奶
晚餐：水果 苹果 香蕉等
希望对你们有所帮助
【3】、来自网友【喇叭铁网冲孔小梁】的最佳回答：
减掉啤酒肚，我建议你：
1：什么减肥药也别买。因为那都是骗人的，根本不管用。就算瘦下来还是会反弹的
2：贵在坚持，每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步 30 分钟。坚持半年就行！秘密！秘密！秘密（有一种方法一个礼拜共 12 分钟的锻炼，达到的效果可是和你正常每天锻炼半个小时效果是一样的）看过锻炼的真相的纪录片的能够明白的很清楚！
3：在这半年中吃饭上也要注意。别每天吃那些油腻的东西。尽量吃那些清淡的东西，肉可以少吃。但也别不吃！要想减肥，跑步是最经济、安全、廉价的减肥方法。但锻炼时也要注意，强度太大或太小都不可以，要适中；
【4】、来自网友【一年一往生 F】的最佳回答：
第一、别乱吃减肥产品。
第二、早饭和晚饭少吃，别节食。
第三、要有适量的运动。
第四、要改善循环代谢系统。
以上就是关于问题【经常喝啤酒，现在发现肚子上的脂肪越来越多了怎么办？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
