关于问题如何缓解没必要的焦虑与恐惧？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【唠悟杂侃】的最佳回答：
就人的精神生活而论。原没有什么”有，没必要”的焦虑与恐惧。但凡人一陷入忧郁，揶揄和困顿迷蒙的心境中时，他（她）便会有可能罹患焦虑与恐惧等等心理症结的。如何克服调整这样的症患？！我觉得就是把让焦虑和恐惧等等心魔的有机可乘的精神思想旮旯儿应时填补充实起来。比如，学会豁悟和亮达，不钻偏执黑旮旯。看个书。读个报。找个聊友唠一唠。
就像现实里我有个朋友。我就常常跟他调侃开玩笑。”你看你！成天忙的不亦乐乎的忙挣钱。孩子都已成家了还不歇着！挣多少是个够啊～？！”我就这样跟人家调侃。你晓得人家怎样回应我？！
”不是啊老同学！我跟你的营生不一样哦！你是咬文嚼字的行当，看书读写思想不闲。我可就一坐下来就无聊地瞎想。找个干的不单为了挣钱。也是有个生活的奔头和忙活劲哦～”他那话我信。
人是灵肉合一的有思想动物。但思想一定要豁达。而不是狭隘死磕。杞人忧天的故事为什么能够成为成语？就是告诉你杞人不乏！忧天有患！
【2】、来自网友【用户独往独来】的最佳回答：
培养兴趣爱好，寻找一个喜爱的目标，主动给自己加压让自己忙碌起来，可以避免胡思乱想，才能缓解没必要的焦虑和恐惧。
【3】、来自网友【心理情感亲子】的最佳回答：
最难靠个人缓解的就是这种没必要的焦虑，因为有必要的焦虑一般都是和现实生活、事件或者人挂钩而引发的焦虑，那么现实的情况改变或者解决了，焦虑就下去了。
而没必要的焦虑，往往和个人内心深处的无意识冲突或者愿望有关系，是需要在安全的人际关系里解决的，要么朋友能起到作用，要么咨询的专业关系来辅助，靠自己很难
以上就是关于问题【如何缓解没必要的焦虑与恐惧？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
