关于问题怎么在减肥中控制嘴的？我一运动反而进食更多？一共有 1 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【热播剧粉(提问者)】的最佳回答：
1、多喝水!增加饱腹感!每天至少保持 2000ml 水,晚上少喝点,以免水肿!
2、多看看明星的照片!找自己喜欢的明星做手机屏保,多看看别人的身型,想想为什么明星能保持得这么好的身形,而你却不能!
3、晚上吃完饭就刷牙!为了不想再刷牙,赶紧刷完牙,避免自己再进食!
4、饮食种类上尽量以这些食物为主鸡蛋(一个鸡蛋的脂肪只有 4-6 克)、蔬菜、豆腐、豆浆、番薯、鸡胸肉、鱼、全麦片之类的减脂食物!尽量水煮、少盐少油!个人觉得水煮菜蘸酱油+辣椒酱,简直是天堂!
5、不看美食节目、不看零食、不逛美食超市,将家里的零食全部清零!备一点点糖分少的水果,以免饿了,可以吃一点!
6、榨各种汁、榨各种豆浆!只要你搭配好食材,榨的汁真的超级好喝、好喝到能戒掉奶茶!网上很多养生汁的搭配,还有很多防便秘的汁,真的很不错,强烈推荐赶紧进一个破壁机去试试!
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