关于问题皮肤暗黄怎么办？有什么办法可以提亮肤色？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【聪明正直成长 Xi】的最佳回答：
个人观点，1.制定一个适合自己锻炼计划，坚持一段时间。2.合理饮食，调整饮食结构。3.调理脾胃及肝气淤堵。4.不能熬夜。这是一个长期的调理过程要坚持才能见效。
【2】、来自网友【佳园道】的最佳回答：
皮肤是人体天然的外衣，健康的皮肤不仅直接体现人体的美感，使人容光焕发，富有健康的活力，还能完成复杂的生理功能.
伴随物质生活水平的改善，人们对精神生活水平提出更高的要求，审美观念深入人心，因此皮肤的保健和美容也越来越受到重视.
为了保持皮肤的健美，延缓衰老，加强皮肤保健，可以从以下入手:
1、养成良好的生活习惯
①心情舒畅、情绪稳定
积极乐观稳定的心态可使副交感神经处于正常的兴奋状态，副交感神经使皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛，表现为皮肤红润，容光焕发，反之则加速皮肤衰老，使皮肤暗黄，缺乏生气.
②充足的睡眠
基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上 10 点到凌晨两点，良好而充足的睡眠对皮肤的更新和维持皮肤功能非常重要，同时睡眠能消除疲劳，恢复活力，使我们的皮肤出现红润和光泽，所以成人每天应保持 6 到 8 小时的睡眠，失眠或者过劳者往往因皮肤不能正常更新而出现皮肤暗黄或者黯淡无光
③合理的饮食
维持正常的皮肤代谢和保持皮肤健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素，新鲜的水果和蔬菜不仅提供各种维生素和微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜的作用，因此饮食结构要求搭配合理，一旦缺乏维生素和微量元素，皮肤则会出现色素沉着、红斑、干燥、脱屑.过量饮酒和吸烟则可加速皮肤衰老.
④加强体育锻炼
根据自身情况经常进行登山、游泳、跑步、打太极拳等体育锻炼可以增加皮肤对氧气、负离子的吸收，加快废物排泄，增加血液携氧能力，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤保持健美.
2、加强皮肤保健
①皮肤的清洁
皮肤表面的灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等附着，会堵塞毛囊孔和汗腺口，因此经常清洁皮肤很重要，清洗皮肤还可促进皮肤血液循环.
清洗皮肤应选择河水、湖水等软质水.
选择洗涤剂:
干性皮肤选用过脂皂
油性皮肤选用硬皂
中性皮肤选用软皂
洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异，早晚洗澡均可，水温以 35～38 度为宜，夏天可每天洗澡一次，冬天则以 3～6 天洗澡一次为好
②预防皮肤老化
尽量避免强烈的日光照射，外出时可选择打伞、穿浅色衣服.坚持自我面部保健按摩可以延缓皮肤衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妆品
3、头发的保健
毛发的健康关乎皮肤的健美，而头发本身尤其女性朋友外在美的的一个重要体现，故而应保持头发清洁.
每周洗头 1 到 2 次较为合适，洗发剂选择应根据头发的油腻程度进行选择
头屑较多时可选用含硫磺的洗发剂
干性头发选用含蛋白质的洗发剂
油性头发选用弱酸性洗发剂
（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考。）
【3】、来自网友【大道行医】的最佳回答：
本人曾经就是一个面色蜡黄的女生，每次看见长得漂亮的女生就很羡慕，后来，进入大学后脸色才慢慢改善。
在我看来，脸色不好，原因有三（除了天生的）
一是熬夜，熬夜是皮肤的天敌，经常熬夜皮肤会发黄，张走稳，看起来没有气色。
二是紫外线。必须得少晒太阳，除了冬天。（就是夏天的时候少出去逛）实在不行就带伞，所以其实改变脸色最好的季节就是冬天了。哈哈！
三是营养不够，如果每天吃的食物营养不良均衡，那么体内就会缺少相应的能量，皮肤也会看起来暗黄。
那么有什么办法可以提亮肤色呢？
有两种方法，内调、护肤
1、女人都爱美，经常这样喝让你越来越美——养生茶—桂圆红枣枸杞汤
做法：女人皮肤暗黄、脸上长斑就喝这个汤~锅中放入桂圆、玫瑰花、红枣去核、柠檬两片去籽、枸杞适量、纯甘蔗老姜红糖~加入纯净水煮八分钟~每天一杯~让你貌美如花！
2、护肤改善肌肤暗黄，使用一些美白产品来提亮肤色，像资宝莱的透明质黑膜，舒缓肌肤的同时还能让肌肤更佳白净嫩滑。
【皮肤暗黄要注意的事项】
1、规律生活、充足的睡眠、早睡早起
2、每天多喝清水，少喝饮料
3、多吃红色食物，如红豆红枣等等
4、注意合理营养合理饮食搭配，多吃美白食物，少吃感光类食物
5、尽量少到室外暴晒，做好防晒工作
6、皮肤补水保湿工作也要做好。
希望这些对你有帮助，如果真心觉得过的去，就点个赞吧。
【4】、来自网友【朱萧俊说健康】的最佳回答：
谢邀。
改善皮肤暗黄，首先要做好皮肤的护理，其次要保持良好的心情，另外还需要在饮食、运动方面注意。具体来说，应该做到以下几个方面。
1.洗脸水一定要选择最适合的温度。
每天洗脸的水温控制在 38 度左右为最佳，这样才不会刺激皮肤。要减少上网时问。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
2.尽量不要化妆。
化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。所以能不化妆尽量不化妆，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。
需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间停留在脸上，或者是在脸上进行大力的揉搓。因为无沦是哪一种卸妆品，40 秒就能够清除掉皮肤上残留的化妆品，长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。
3.保证充足的睡眠时间。
身体中的营养可以慢慢储存，但是如果睡眠时问不足，这种透支是没有办法补救的。
4.保持良好的运动习惯。
一周最好能够有两次左右的规律运动。长时问规律的运动能皮肤状态越来越 好，焕发出年轻的光彩。
5.定期去角质。
去角质能够很好地去除身体中老化的部分，同时还能够加快皮肤的新陈代谢速度，建议在每天晚上睡觉之前，对皮肤进行适当的护理。长期坚持肤质会越来越好。
6.给肌肤补充足够的水分。
肌肤缺水也会变得非常暗黄，只有给肌肤充足的水分，让肌肤细胞饱满，达 到健康的状态，肌肤才会富有光泽。补水精华在每晚睡前使用，补水面膜每星期三次，平耐多吃水果和汤类食品以增湖身体水分，多吃每些猪蹄、软骨等胶原蛋学丰富的食物，能使皮肤亮白。
7.精神调节。
许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使面色变得越来越晦暗。
精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤也有光泽。
【5】、来自网友【自发光 ing】的最佳回答：
美白是一件需要不断坚持的事情。虽然皮肤正常的更替周期为 28 天，但是受种种因素的影响想要最后达到美白的效果，时间往往需要超过 28 天。切记不可为了追求所谓的 奇效而铤而走险，胡乱尝试美白产品。
一、常见的美白误区
美白这件事情是有局限性的，如果你自身的肤色就比较暗淡，那么再好的美白方法对你也是没有效果的。
除去天然的局限，我们每个人可美白的程度也各有差别，可以参照自身胳膊内侧、大腿内侧这些日常不经常被太阳晒到的地方。一般来说，这些地方白的程度，就是我们日常美白能做到的极限了。
二、变黑的罪魁祸首
皮肤的颜色主要是由黑色素的多少决定的，当我们受到紫外线的照射，机体就会产生黑色素来进行自我保护。
所以，在日常生活中，防晒工作是我们必须要做的。这里我给大家三点关于防晒的建议。
1、选择适合自己肤质的防晒产品。
我们可以根据自己的肤质来选择合适的产品，要是本身是油性肌肤可以买清爽的、啫喱类的防晒，否则上脸之后就会感觉很油腻。
小九就有一次因为涂了不合适的防晒霜，就被当时喜欢的男孩子说我脸上出油出得太多了，让我好好控油。
2、选择正规的防晒品牌，但也没必要追求大牌。
我们在购买防晒产品的时候，一定不要选择三无产品，要选择正规的品牌。 当然没必要非得买那些好几百块钱一瓶的大牌防晒，其实现在五六十块钱的郁美净的防晒霜也很好用。
三、正确选择美白产品
其实我们准备得再充分，也是会被晒黑的，那晒黑后该如何变白呢？而且市场中的美白产品种类非常的多，我们应该怎么选择呢？
当然天生就不白的姑娘，接下来要讲的这些美白产品并不会有什么特效。我们在这里讲得美白，仅针对晒黑、色沉、面色不佳等后天问题。
目前来说抑制皮肤中黑色素形成的主要手段有三种：
1、抑制黑色素的生成。
这类产品的成分主要是熊果酸、曲酸、维生素 C 等，这些成分不仅能够抑制黑色素的生成，而且也比较适合晒后因为色素沉淀而导致肤色变暗的姑娘们。
2、抑制黑色素的沉积。
这几年大火的烟酰胺就是这种类型的，就很适合面色发黄、肤色不均匀的混合、油性皮肤。
当然肌肤较为敏感的姑娘们要谨慎使用，避免皮肤过敏。
3、加快黑色素代谢。
这类产品的成分主要是以果酸、水杨酸、维生素 A 酸等，适合皮肤角质层比较厚、油性的、代谢不佳的姑娘使用。
在使用的时候要注意浓度，如果有刷酸换脸需求的，要在医生的指导下进行。
以上就是关于问题【皮肤暗黄怎么办？有什么办法可以提亮肤色？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
