关节响是什么原因？

关于问题关节响是什么原因？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【9 月起风了】的最佳回答：

关节响的话，是缺钙的表现呢。很多年轻人都喜欢拉手指头，弄出响声吸引别人的注意力，其实这也是在损伤关节，最好不要这样做。成年人在 33 周岁以后，就需要每天补钙，因为从外界摄入的钙已经不能储存到身体里了，只能从外界额外补充。

【2】、来自网友【营养百事通】的最佳回答：

我们经常会发现小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。成年人和老年人活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，腕关节，有时候还会发现在这些部位还容易出现筋疙瘩，偶尔累着的时候还会疼痛不舒服感觉。有时候也会使不上力气，这到底是怎么回事呢？

这和我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨，在这种情况下容易形成筋结，如果晃动关节部位就容易发出嘎嘎响声。筋结一定和筋有关系，我们说筋就是肌腱，肌腱外有一层筋膜，附着在每个关节的位置都是筋着的地方，也就是说当关节出现问题无论是响声，还是筋疙瘩都和筋有关的。筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动。当身体出现筋结，会对人体循环造成不利。所以有筋结的地方也要活动，不能因为疼不动，不动的话气血不流畅会更疼。

我们可以拨筋方法自己来把筋结打开可以用手或者刮莎板、木用梳子通过不断捻、捏、弹、捋、点、揉，忍着点痛长期坚持就会有效果，慢慢打开筋结。

关节响和筋疙瘩有关，拨筋方法可以帮助筋结打开，有利于气血运行，这可以说是治标，那筋结的由来跟我们春季当令的一个特殊脏腑——肝，息息相关。只有肝脏旺盛顺达了，才能从根本上达到让筋结消散，关节健康目的从根本上调节气血不足问题。

中医的肝主疏泄，主藏血，主调畅气机，而且在体合筋。筋为肝所主，筋附于关节，肝的精血充足才能濡养筋脉，使关节屈伸自如，动作灵活。肝脏健康主要我们在这几方面要注意。

1、睡眠

　　保证充足睡眠，经常熬夜者则反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

2、饮食

青色入肝，所以多选择深绿色蔬菜对肝脏有帮助。饮食清淡为主，少油腻，如果脂肪摄入过多也会引起脂肪肝。

3、调整情绪

肝主疏泄，情绪不好容易伤肝，尤其是大怒最伤肝。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”怒伤肝，肝失疏泄，肝气横逆犯脾，脾失运化，胃失受纳，从而出现消化不良、食欲不振等。

最后还要强调一下，解决关节响保持我们关节健康，生活中改变我们一些习惯，姿势也是非常重要。

第一、站有站样，坐有坐样，减少关节负担。

第二，多多活动，打开经络，注意不要做负重量太大的运动减少关节损伤。

第三，远离空调。

作者简介：张丹王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台 106.7 频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

【3】、来自网友【运动医学杨渝平大夫】的最佳回答：

大多数的人关节有响声，只要不伴有疼痛，或者是功能障碍的话都应该是没有问题的。人与人的体质本身是存在差异的，有的人的纤维结缔组织，即软组织比较软，这样的人在关节活动的时候就容易出现响声。其实就是关节松弛的表现，正常的关节响声是不伴有疼痛、肿胀和功能的受限的。

在此大家举个例子吧：我们的家里用的马桶搋子，如果马桶堵了，拿搋子使劲往马桶里一压，把空气压掉一部分，这个时候里面就形成了负压，之后再提起来，等负压消失，两边压力相等的时候，马桶搋子就会第一时间产生一个响声，然后马上它就通了。

其实我们的骨头和骨头之间的缝隙，即关节腔，这个里有水有气，还有滑液，当然这都是非常少量的。打个比方说，为什么我们的肩膀可以吊在我们的身上，除了关节囊和那些肌肉之外，其中一个重要的原因就是关节腔里有负压，其实就是关节腔里面的气压力比外面的大气压要小，所以我们的胳膊随便活动，怎么都掉不下来的原因，如果掉下来就成了关节脱位了。

现在不难理解刚刚举的那个马桶搋子的例子了吧，我们活动的时候关节一压一提也会出现响声，通俗的讲，我们的身体即使没什么问题关节为什么也会出动静其实就是关节在活动的时候会把里面的空气挤出来，这样一来关节有时候就会发出声响。

在此也提示各位朋友，如果响声伴有疼痛、肿胀等情况，那就说明关节在提示你出问题了。如果出现此类问题，建议及时到运动医学专科就诊。