关于问题糖尿病人想要加餐还想要血糖稳，吃什么好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【lin86290102】的最佳回答：
糖尿病人加餐，一般加餐建议以低糖升糖值较低的食物为主，主要建议加餐：第一低升糖值的水果如樱桃、火龙果、猕猴桃以及草莓、蓝莓等一些升糖值较低的水果，可以在两餐之间适量的少量的摄入；其次，包括如火龙果、圣女果、黄瓜、胡萝卜等升糖值更低的蔬菜类食物，可以在两餐之间适量的少量的摄入；同时，比如一些优质蛋白，脱脂或低脂的牛奶、酸奶、豆制品、奶制品，也可以少量的，在两餐之间加餐；其次是少量的坚果，如果血糖控制理想，可以在两餐之间加十粒左右的坚果，以杏仁干和核桃等坚果为主，避免摄入过多。
【2】、来自网友【糖人健康网】的最佳回答：
这个问题问得很有实用价值，糖尿病人肚子饿了想加餐，吃些什么食物能够饱肚子，又不至于升高血糖呢？下面小糖来跟大家分享几点诀窍。
1.加餐的时间：
加餐最好放在两餐之间，如上午的 10 点左右，下午的 3 点左右。如果睡前测得血糖比较低（低于 5.6），也可以在睡前加餐，避免夜间低血糖影响睡眠质量。如果白天运动量过大，也可以在运动后加点食物。
2.加餐的食物：
优先选择低 GI 高纤维的食物，如黄瓜、番茄、苹果、柚子、燕麦、酸奶、牛奶、鸡蛋、玉米、饺子、
全麦面包、
杂粮馒头等。像一些含糖糕点和肥甘厚腻的食物，如蛋糕、烧烤、炸鸡、汉堡、薯条等，就不适合用来加餐。
3.加餐的量
：每次加餐的热量最好控制在 100 大卡以内，大概是水果不超过 100 克，主食类别超过 50 克。糖友们在血糖控制较好的前提下，每日可食用 200 克左右的低糖水果。所以一份水果可分为 2 份，放在两个加餐时间段吃，更利于血糖的控制。
糖友们需要明白，加餐一定是建立在控制总热量的前提下的，
即有加餐正餐就要少吃。
少吃多餐是
把一天的食物分为多份来吃
，而不是在正餐之外，额外的多摄入一些食物，这样加餐肯定会增加总热量，导致发胖和热量超标，进而引起血糖升高。
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【3】、来自网友【金医生汇营养】的最佳回答：
有些糖友每到晚上睡觉前，就觉得肚子饿，想着忍一忍到早上再吃。注意了，可千万不能忍！如果糖友饥饿过度，会出现低血糖，轻者头晕出汗、手抖心慌，严重的甚至会昏迷不醒。这时候其实糖友是可以适量加餐的，那么如何正确的加餐呢？加餐适合选择的食品有哪些呢？这个视频一定要耐心看完。
第一个，低糖或中糖的水果，比如苹果、梨、猕猴桃、草莓等，可以吃拳头大小的一份。
第二个，碳水化合物类，如烤馒头片儿、全麦面包片儿等。
第三个，奶制品，脱脂牛奶、酸奶、奶粉都是可以的。
第四个，坚果类，如水煮花生米、核桃仁儿等，但一定要适量。
第五个，一个蛋清或者两片儿豆腐干都是不错的加餐选择。
总而言之，糖友加餐不要选含糖太高的食物，也不能选升糖指数过快的食物，如饼干、蛋糕、糖果以及各类含糖饮料，这些您都记住了吗？赶快点赞收藏，分享给你身边的朋友吧！
【4】、来自网友【微笑面对糖尿病】的最佳回答：
早餐：要吃好
起床后 20-30 分钟，此时的食欲最为旺盛。简单活动一下，就可以准备吃早餐了。早餐所占的营养比例以一天的 30%为最佳，主食大概吃 100 – 150g 左右。
建议搭配：牛奶、水煮鸡蛋、麦片，再搭配蔬菜主食。
上午加餐
上午的加餐可以安排在 10 点左右，从早餐中匀出些吃的，比如水果，在这个时间吃，这样可以让早餐不至于过量，也保证了整个上午的血糖不会过低。
午餐：要吃饱
午餐是很重要的一餐，既要补充上午消耗的能量，又要为下午的学习和工作做好准备。所以午餐摄入的热量应该占据一天总热量的 40%。主食大概在 150 – 200g 克左右，可以选择像米饭、馒头、面条等粗加工食材，副食搭配 50 – 100g 的肉食蛋类，另外再吃些 50g 的豆制品、200g 左右的蔬菜。
下午加餐
下午的加餐可以在 3 – 4 点之间，适量吃些水果、点心或酸奶。
晚餐：要吃少
晚餐比较接近睡眠时间，且餐后的活动量也比白天少了许多，能量消耗也就降纸很多，因此，晚餐吃七八分饱即可。清淡至上，是晚餐最好的选择。吃饭时间可以在晚上 8 点以前。适当吃些主食，再多摄入些新鲜蔬菜，另外按比例摄入些蛋白质、脂肪类的食物，酸奶晚上也可以喝。
睡前加餐
睡前加餐是为了补充葡萄糖，防止夜间出现低血糖。因此，肯前是否加餐，或加餐多少，取决于睡前血糖值的高低。如果血糖水平正常的话，可以适当少加餐。如果血糖过高，那么就不需要再加餐。如果血糖低于正常水平，则需要加餐，选择淀粉类和蛋白类的食物，如花生、牛奶、饼干等。糖友在睡前可以先测一下血糖值，再决定是否加餐。
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【5】、来自网友【林药师在线解药】的最佳回答：
一般建议糖尿病患者可以在两餐正餐之间或者晚上 10 点前加餐。睡前加餐一般是为了避免低血糖的情况。
食物方面可以选择酸奶、牛奶、或者一片面包，不要大鱼大肉。另外，如果糖尿病患者的血糖控制得比较好，比如空腹血糖在 5-6mmol/L，饭后 2 小时血糖小于 7mmol/L，那么加餐的时候也可以稍微吃一点含糖量较低的水果。
因为我们所摄入的食物会对血糖造成影响，如果前一天的晚餐吃得太多，或者吃了油腻、含糖或脂肪量高的食物，都可能会导致食物升糖曲线后移。
毕竟机体消化这些食物是需要时间的，所以就会对餐后血糖造成影响，甚至在睡觉之前血糖水平仍然比较高，继而就会导致空腹血糖偏高，影响血糖的稳定。
以上就是关于问题【糖尿病人想要加餐还想要血糖稳，吃什么好？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
