糖尿病患者空腹6.3，怎样才能降到6.1以内？

关于问题糖尿病患者空腹 6.3，怎样才能降到 6.1 以内？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【一等舱 1234】的最佳回答：

你这个空腹不算严重，完全可以通过控制饮食和锻炼把血糖降到 6.1 以下！加油！

【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

谢邀！

您是糖尿病患者吗？6.3 是药物治疗下的结果？

我为什么会这样问呢？如果只是空腹血糖 6.3 并不是糖尿病，只是血糖偏高一点，是空腹血糖调节受损。

在这个阶段，不需要服用药物，改变良好的生活方式和饮食习惯，通过饮食控制就可以将血糖控制在标准范围内。

主要方法:

1、每日能量按标准体重计算，控制好全天能量，在食物的选择上要考虑到食物的血糖生成指数，含糖量以及所含能量。

2、饮食要做到定时定量，食物多样化，选择健康的烹调方法，比如蒸、煮、炖、凉拌、烧的方法，避免食用油炸大食物。

3、低盐少油，每天食盐摄入量控制在 6 克以下，食用油宜用食用油，忌用动物油，猪皮、鸡皮、奶油等

4、每天坚持之少 40 分钟到 1 个小时的有氧运动，比如快走、慢跑都可以

5、保持良好心情，做好血糖的检测

几个月、半年下来就恢复正常范围，因为您的血糖值还只是稍高些。

假如您已经是糖尿病患者，那肯定是在服药，如果在加上饮食控制，即上述方法，也是可以控制在 6.1 以内的。

【3】、来自网友【天天听健康】的最佳回答：

【专业医生为您做解答】

首先可以说这不是一个应当纠结的问题，对糖尿病患者来说能把空腹血糖控制在接近正常值 6.1mmol/L 左右已经是很好的结果了，没有必要非要把空腹血糖从 6.5mmol/L 一定要降到 6.1mmol/L 以下，否则对自己带来过大的心理负担，反而对控制血糖有不利影响。

人的血糖在一天中是不断变化的，但正常人由于机体调节血糖的机制运转正常，因此无论遇到什么样的情况，都可以将空腹血糖及餐后血糖稳定在正常范围内。但糖尿病患者就不同的，由于自身胰岛细胞分泌胰岛素的能力存在障碍，不能对血糖的变化及时做出应对反应，从而造成了血糖会有一定的波动，只要这个波动能在可接受的范围内即可，没必要做过于严格的要求。

比如，对大多数糖尿病患者来说，特别是患病年限较长的患者，通常要求将空腹血糖控制在 7.0mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖控制在 10.0mmol/L 以下即算做基本达标，同时定期检测糖化血红蛋白，将其控制在 7%以下，就可以在预防并发症发生上获得益处。

要知道，糖尿病的危害不在于血糖有多高，在于高血糖对血管的损害，这种损害是在血管内皮被高血糖侵蚀后，大量的脂肪沉积在损伤处，经炎性反应后破坏血管正常结构，引起动脉粥样硬化及斑块形成而发生，因此糖尿病的各种并发症实际上是血管的病变。

而在血管病变的发生中，血糖的高低只是一个因素，避免与阻止脂肪的沉积也非常重要，甚至比控制血糖有更积极的意义，所以糖尿病人将血糖基本控制达标的同时，一定要关注血脂的控制，特别是对血脂中的低密度脂蛋白的控制，一定要达到要求，这比对血糖控制的要求更加严格。

综上所述，没有必要纠结于血糖一定要降到正常值，综合控制达标才更重要，基本目标要求是：

空腹血糖小于 7.0mmol/L
餐后 2 小时血糖小于 10.0mmol/L
糖化血蛋白小于 7%
低密度脂蛋白小于 1.8mmol/L
血压低于 130/80mmHg

那么，你达到这样的最基础控制目标了吗？

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【4】、来自网友【弓夫文】的最佳回答：

我来说说我自己吧！前段时间去药店测量空腹血糖 7.3，餐后两小时血糖 14，当时吓我一跳我觉得自己完蛋了，因为如果真的患有糖尿病我在饮食上根本做不到控制好血糖，知道这个结果几天没有吃饱过一餐饭都在半饥饿中度过，后来我自己想想还是到大医院去抽血再复查一下比较准确，看看餐前和餐后的血糖是不是真的和药店测量的一样。

预约了医生后进行测量结果出来餐前空腹血糖为 6.12，餐后两小时血糖为 7.44，这种结果正是血糖的临界，医生说暂时不用吃药控制饮食和多锻炼就行，于是我开始每天早上起来床快走 45 分钟，早上吃点燕麦，中午吃一碗饭，晚上继续用燕麦加水蒸成饭样来吃，经过一个月的坚持后去医院检查血糖的餐前为 5.4，餐后两小时血糖为 7，看到这个结果自己很满意，以后还会继续控制饮食，多锻炼身体，因为我真的不想做小糖人。

患有血糖高的朋友对控制血糖是一门技术活，很多人会说但不一定做的好，因为患有糖尿病的人对饮食要求很高，吃错点东西就会让血糖升高，虽然我的案例可能不是很严重的那种，但是我想说的就是无论怎么样有血糖高的朋友一定要严格要求自己，饮食运动要相结合，要对控制血糖稳定有信心，要相信自己能行，信心战胜一切。