关于问题为什么跑步跑了很多却没有瘦下来？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【奔跑者 2S7D】的最佳回答：
开始跑步的时候不适应，可以慢跑快走，坚持 30 分钟以后才是开始的一个减脂的时候，快走不会磨损膝盖和那么的累，要坚持一个礼拜以后才能看到效果，
【2】、来自网友【李涤生 1108】的最佳回答：
晚饭一定要少吃，我也是坚持跑步三年了，体重没长，但是没瘦多少，最近少吃了，还是按照以前频率跑步，感觉好了很多，瘦了也能提升运动水平
【3】、来自网友【毛里塔尼亚老黄】的最佳回答：
减肥与运动关系不大。
减肥的第一要素就是控制嘴巴。
控制饭量是头等大事，想想以前挨饿的年代，全国哪有几个胖子。
控制大鱼大肉特别重要，看看现在普通朝鲜人民的身材，您不羡慕吗？
【4】、来自网友【跑步孤行者】的最佳回答：
你是大体重跑者，一个跑 20 次，每次 5 公里，这个跑步频率和跑量按理说是减肥的理想状态，为什么坚持了 3 个月才减了 2 斤，唯一的原因应该就是你没有控制好饮食。其实你要选择跑步来减肥减脂的话，你的三餐饮食一定要控制好，否则你就是再坚持跑 3 年，还是没有多大效果。
管住嘴，迈开腿！
减肥就是要有热量差才有效果！
以上内容，仅供你参考！
【5】、来自网友【济南虎子哥】的最佳回答：
跑步或者其他运动能不能瘦下来，关键看你消耗的热量多还是摄入的热量多，如果摄入的热量比消耗的热量多，不但瘦不下来，而且还会更胖！只有迈开腿并管住嘴才能瘦下来！
以上就是关于问题【为什么跑步跑了很多却没有瘦下来？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
