关于问题当夜晚疲惫时，眼睛却不想休息，上瘾似的刷手机。怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【一碗清梦】的最佳回答：
主要是想着自己碌碌无为的一天，晚上无所适从——说得太直白一点了。要是白天过的充实，或者过得忙碌，晚上也没时间没精力一直玩手机，眼睛和脑袋不允许，早早就自己休息了[捂脸]
【2】、来自网友【安逸暖阳 567】的最佳回答：
越睡不着越想看手机，越看手机越睡不着，成了恶性循环，严重影响到第二天的工作。正确做法是疲惫来袭时尽快放下手机休息，甚至可以每晚定个时间，强制放下手机，熄灯睡觉，只要能坚持一周按时休息，以后就习惯成自然了，到点就想睡觉，这就养成良好的作息时间了，对身体大有好处。
【3】、来自网友【爱笑的茹桥】的最佳回答：
夜晚，身体已经很累很困了，眼睛却不想休息，上瘾似的刷手机？怎么办？答案只有一个，只能是靠自律了。
很晚了，但手里的手机诱惑太大了，好吧，再看 5 分钟就睡下；……突然间发现，好几个 5 分钟已经过去了，可是现在手机里的内容太吸引人了，绝对不可以现在就放下，要不再等 5 分钟再睡？好吧，就这样决定了；于是一个又一个 5 分钟过去了，蓦然发现已然是深夜。深夜，不是睡不着，而是不想睡。我们每个人都知道，健康的睡眠是保证人体身心健康的重要保证之一，正常成年人需要每人睡眠时间保持在 7-8 小时，最好加之午睡时间 1 小时左右，夜间应该在 22 点前睡觉，最迟不超过 23 点。可是现代的人又有几个人能做到？其中又有几个人是因为工作或者学习而在深夜奋斗导致不能按时入睡？大网络时代，诱惑太多了，一个手机就能连通整个世界。“晚上不想睡，早上起不来。”这是一种病。“病情分析：不需吃药，只有自己能治愈。”我们只是不想治愈而已。就像是你永远叫不醒一个装睡的人，又有什么药能治这种不是病的病呢？世上最简单的事就是自律了，什么装备都不需要，只需你下个决心就可以。世上最难的事也就是自律了，如果你能管控好自己，又有什么事不能解决？
【4】、来自网友【星海月浅】的最佳回答：
没办法，这就看个人的自制力好不好了。爱刷手机的人都知道，心里跟自己说再看一会，就看一会，一会之后一个小时已经不知不觉中过去，完了又唾弃自己怎么管不住自己，一次次循环往复。
大家都知道吸烟有害健康，很多人还是一辈子戒不了烟，道理其实差不多，但人们对吸烟反而更宽容，如果能将刷手机和吸烟一样对待，其实也不是什么大事。
当然，我也不是鼓励大家刷手机，自制力不好就想开点吧，不然一边唾弃一边非要自己克制自己，还做不到又整天懊恼厌弃，只是自己难受。
至于怎么去克制自己整天刷手机，我觉得每个人的方法也是不一样的，可以找到一件比刷手机更有吸引力的事情，可以在觉得该放下手机的时候马上放下手机做另一件事情转移注意力，如果是和家人同住的，那就更好，多跟家人沟通互动。说到底，就是要降低手机的吸引力。
如果都做不到，那就选一个自己感兴趣的内容，尽情地刷手机吧，将那方面内容吸收归纳整理，让自己成为专家，也不亏。
【5】、来自网友【勇者丁小兔】的最佳回答：
我也是这样，感觉白天太忙了，没有自己的时间，只有晚上夜深人静，那个时候才属于自己，不用去想些乱七八糟的东西，心都静下来了，看看手机，没有好看的也要看，就不想睡[呲牙]
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