关于问题如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【曹操心理】的最佳回答：
爱生气的习惯，就像晚上耳边的蚊子，赶不走、消不灭，每一次短暂平静之后，很快再次袭来，既崩溃，又无奈。
生气，最令人沮丧的，还不是伤害身体、伤害别人这些弊端。
而是被深深的误解。
很多朋友，明明是有责任感、爱家人、肯付出、任劳任怨、心地善良、勇敢担当的人。但这些美德、优点都被“爱生气”给掩盖了。不仅得不到应有的回报和赞扬，甚至还得到很多误解甚至敌视。
挺冤的。
爱生气的朋友，有时候想不明白，为什么有些场景，对于自己像万丈沟壑，难以逾越，做不到不生气。而有的高人，面对同样的场景，却能轻松愉悦地处理。
下面，我们就来看看生气是怎么回事，然后看看如何拥有更多开心。
爱生气的朋友，也知道自己的“毛病”，但是，同时也会认为，自己生气，是因为可气的人、可气的事太多了，自己是生活的受害者。
这个想法本身，是个误区。
那到底什么导致我们生气呢？
- 生气是对无能为力的愤怒。
举个例子，辅导孩子学习，是很多家长的“情绪失控现场秀”。很多平时性情温和，稳重儒雅的家长，辅导孩子学习的时候，也会上头。血压也升高了，孩子也不可爱了，自己也不淡定了，甚至很多吼叫打骂。
可是平心而论，孩子如果能做到我们期望的样子，成熟、自律、反应敏捷、沟通流畅……，那孩子就不是一个孩子了，而是一个成年人了，还是非常优秀的常年人。
所以，当我们平静的时候，理性思考，会觉得“这确实不是生气的充分原因”。
那什么是生气的本质原因呢？
让我们如此生气的，是我们对处理某种情况缺乏方法。比如，当孩子、伴侣、同事做了一件不符合我们预期的事，我们不知道该怎么妥善沟通、积极处理，因为不知道有什么正确处理的方法，非常着急，因急而气。
举一个有点极端的例子，我们可能都在生活中见过，聋哑人在遇到紧急事情的时候，用打手语、做表情等各种方式传递信息，但依然无法表达清楚的时候，他会由急变气，非常恼火，这些恼火也许会发向对方，但本质上，是对自己无能为力的愤怒。
想要接受这个观点不太容易，因为人性本身是不愿意否定自己的。但良药苦口利于病，爱生气的朋友不妨琢磨一下其中的道理。
尝试去看见自己的内心深处的想法和感受。因为看见本身，就是一种觉察，而觉察，是照亮自己的一束光。
- 生气是对丰盛人生的无视。
每个人拥有的，都比自己以为的多。如果我们能看到全貌，一个生气的场景，可能是这样：一个孩子，面前是堆成山的昂贵的、珍贵的、好玩的玩具。但这个孩子对那些玩具视而不见。只为了手中为了这个不完美的小玩具，生气、沮丧、闹心。
我们会觉得这个孩子有点不可理喻，无视那么多珍贵的玩具，非要对着一个小玩意不开心。但是，很多生气的成年人，与这个孩子一样，并不理性。
比如一位女士，父母双全，工作顺心，丈夫孩子健康，生活富足，晚上还刚做完昂贵的美容……，但可能吸引她今晚全部注意力，消耗她今晚所有情绪资源的是，“为什么说了好多遍了，丈夫冲水的时候，就不能把马桶盖给盖上”，这件小事，就能毁掉她这个夜晚，甚至影响夫妻的关系质量。
每一个人能够来到人间，都是经过亿万细胞激烈竞争胜出的幸运儿，是很小概率的事件。多数的人，也能够在人间获得丰盛，比如健康，比如婚姻，比如孩子…..
人生是一场盛宴。
每个人，每天都应该以赤子之心，像一个孩子第一次打开游乐场大门的喜悦和振奋之心、感恩之心，去生活，去体验，去庆祝。
有一位老师，讲过一个快乐的方法。每天早上洗脸的时候，对着镜子里的自己，开心地说“真好，我还在”。话糙理不糙，“还在”，本身是多么美好的事情。
诚然，生活中确实有很多事情，非常糟糕，也非常重要，我们不可能无视它们。但生气本身并不能解决这些问题，反而是积极的心态，良好的情绪，才能解决问题。
怎们能够不生气、少生气呢？
建立积极的信念。
1，令自己生气的问题，一定有不生气的解决方法。
生气的时候，以为发火能解决问题。但情绪过后，不仅问题没有解决，甚至变更糟，还会有自责。
以我自己举例，曾经面对长期夫妻关系不和谐，也曾发起指责和攻击，但关系更加糟糕。后来，我不断暗示自己：生气没用，这个问题，一定有千千万万的夫妻遇到过，也一定有很多人成功解决了这个问题，那么我也一定能找到这样的方法。
这样的信念，可以让自己的大脑回归理性。而理性是不生气的基础。
2，问题一定能解决，但需要强大的耐心。
生气之所以被广泛使用，是因为它有“立竿见影”的效果。比如，孩子马上照做了，伴侣立刻纠正了等等。但这不是问题的解决，只是被临时遮挡住了而已。
在冷静的时候，需要对问题进行分析，设计一个长期的解决思路和计划，并坚持执行。这会减少问题发生时，负面情绪的产生和释放，让自己不那么生气。
例如，如果已经意识到了，伴侣的性格是内向取向，优化的思路就是通过创造更多社交场合，降低伴侣的社交排斥，同时也给伴侣创造更多独处，以便恢复能量的时间。那么当“伴侣可气的行为”发生的时候，我们的生气程度，肯定会降低。
因为我们知道，“计划正在执行中，希望在前方”。只需要保持耐心。
3，不生气的那个才是高人
生活中也难免遇到突发的，可气的人和可气的事。危险驾驶的司机、胡搅蛮缠的商家、粗鲁无礼的混混……这种情况，特别容易“因为感受被侵犯而生气”，这个时候，千万不要跟对方“博傻”，完全不考虑利益和后果，只希望伤害对方，比拼谁更冲动、谁更暴力、谁更失控。
一定要尽快躲开，哪怕受点损失，也要躲开。这跟退缩或失败没有关系，而是因为自己是正常人。一群动物，都很平稳，突然有一只失控了，暴躁地攻击其它动物，其它动物最正确的做法，就是赶紧躲开，离它远点。
这种情况，越是高人，躲得越快，也越不生气。
祝所有人都能每天喜笑颜开。
【2】、来自网友【言劝】的最佳回答：
人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？
【1】不计较
——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。
【2】不在乎
——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。
【3】 不攀比
——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。
【4】装傻子
——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
【5】装聋子
——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。
【6】装瞎子
——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。
【7】装傻子
——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
【8】放得开
——人一辈子放的开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。
【9】 看得开
——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。
【10】 想得开
——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。
【3】、来自网友【一地帅渣】的最佳回答：
一是，要想让自己不生气，少生气，先要了解自己。每个人的性格不一样，如果连自己都不了解，就难以做到，成为一个快活的人。因为，我们生气，即和别人有关，也和自己有关。如果我们是活泼开朗的人，那么好办一点，如果不是，就要顺着我们的毛摸，千万不要和自己为敌。
二是，尽可能减少生气的客观因素。我们生气一定是为事为人，因此，我们要对工作和生活的标准，根据自己的实力、发展和要求，进行恰当的衡量。不要过于羡慕，嫉妒，恨，也不要过于懒惰，放纵和无所谓。即知足长乐，也知道恰当进取，以免生气、不安。
三是，看事要全面，不要偏激。遇到生气的事，要知道为什么生气，找到根源，就知道对症下药，而不是会就知道胡乱生气，胡乱怪自己，胡乱怪别人。而且，知道怎么去解决生气的问题。
四是，有爱好，多学习，多运动，增长自己的见闻、经历、眼光和城府。这样一来，我们就不会为某些无所谓的事生气，生活就会更美好一点。
五是，遇到气急败环的事，告诉自己稳一稳，尽可能让自己情绪降下来，再慢慢去解决。以防，急极生事，发生不必要的后果。
六是，时时提醒自己不生气，营造一个好的自我潜意识。
七是，看问题，看事情，看人，对世界的一切事物都以一份快乐和真诚去面对。你怎么看这个世界，就会有什么样的心情。
八是，多和快乐的人在一起，少和一些没事发牢骚，天天负能量的人在一起。
【4】、来自网友【午夜阳光 fc】的最佳回答：
白活了 50 年！是我给自己做的总结。就是因为以前的我容易生气，整天没有好心情，导致自己“大病”一场后得到的结论。现在的我，每天嘻嘻哈哈，愉快做事，快乐待人，和 50 年前的我判若两人，我喜欢现在的我，每天都有好心情的我。
人到中年，活了大半辈子，才真正体会到身体健康的重要性，更深知“生气”是百病之源的道理，自己深受其害，遭受身体和心理上的双重折磨。
拿破仑曾说，
能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。
因此，如何让自己不生气，少生气，时刻保持好心情就是非常重要的一件事情了。
1、制作每日情绪“阴晴表”
有“21”天养成一种习惯的说法，我给自己制作“每日阴晴表”，管理自己的情绪，遏制生气的源头，记录生气的起因，分析为此生气的“代价”和给自己带来的伤害。
每天分为三个阶段：上午、下午、晚上。只要那一阶段没有生气，就给自己画上一个笑脸，如果生气了，就非常突出地画上一枚 zhadan，在旁边备注出“为谁、为什么事生气”，再次分析“该与不该”为此生气，化解自己内心的不悦。
经过一段时间的记录，一个月才有一次两次的“生气”，没有别人，都是自己的另一半惹下的 huo，所以，让自己生气的人其实多数来自于身边的爱人。
得到的结论就是：生气一点都没有意义，而且还是自己的爱人，这样一想，气也就消失不见了。如果是外人惹你生气，记住两个字：远离！远离！
2、清理干净自己的圈子
人到中年，该经历过的事情都已经经历了，有经验也有教训，对事对人也有了平常心，没有了年少时的稀奇和冲动，能够坦然面对了。
清理干净让自己不顺心、导致自己不舒服、易引发自己生气的人和事情，让自己的生活圈子变小，变精致，爽快地丢掉让自己不舒服的人，只留有一两个知心解闷的朋友就足够了。
3、独处、读书都是带给我清欢的好时光
50 岁以后，喜欢一个人的独处，静静地享受一个人的清欢。沏一杯茶，坐在阳光下，欣赏着周围的风景；听着一首首欢心的歌曲，愉悦着自己的心灵。没有了生气的“源头”，留下的只有自己的快乐。
读书会让人变得宽容，学会站在别人的角度去思考问题，去解决问题，不会为了一点小事去与别人争吵，更不会因为一点小事儿大动干戈，怒气冲天。
读书，还可以与圣人先贤对话，让自己的心灵得到升华，正视自己的缺点，改正自己的缺点。人都是在不断学习中渐渐成长，渐渐让自己变得更好，渐渐让自己不生气，少生气的。
读书就是一所随身携带的避难所。每天都在这所“避难所”里与作者邂逅，面对面交流，学到很多的知识，变得更有涵养，视野更开阔，内心更豁达。这就是一种心灵上的净化，一种思想觉悟上的升华。
独处、读书，一个人的清净日子，没有外界事物的烦扰，没有无聊的八卦，只有一个人快乐的思维，保证自己不生气的好时光就是用知识洗涤自己的心绪。
4、“每日一读”为我的情绪管理做出了巨大的贡献
早上起来，打开放在餐桌上的“精神食粮”，利用三五分钟的时间，喂食自己的大脑，填充让自己不生气的“佐料”，补充抵抗它的能量。用“拿来主义”的精神食粮来滋润自己的心智，增长自己的智慧和海纳百川的能力。
（1）默念三遍：
子女惹你生气的时候，静下心来默念：
亲生的！亲生的！亲生的！
随我！随我！随我！
孙子惹你生气的时候，静下心来默念：
我欠的！我欠的！我欠的！
冷静！冷静！冷静！
老伴惹你生气的时候，静下心来默念：
我选的！我选的！我选的！
活该！活该！活该！
外人惹你生气的时候，静下心来默念：
不想干的人，不想干的人！
不值得！不值得！远离！远离！
（2）默念三遍《生气歌谣》，哈哈一笑!
人生世上不容易，作践自己多可惜；
生气生上一分钟，六十秒钟没福气；
生气生上一小时，六十分钟冒傻气；
生气生上一星期，伤了肝来害了脾；
人生要想少生气，几件事项须牢记：
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；
有人出语伤情面，未必全是有恶意；
有人处事拂我意，想必有其难唱曲；
尺有所短寸有长，不去事事都攀比；
人间美景未看全，哪有工夫生闲气；
心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
（3）《笑字诀》，祝每一位朋友都能永不生气，笑口常开，活到百岁！
早晨笑笑，欢喜热闹。
白天笑笑，更有情调。
晚上笑笑，睡个好觉。
微信笑笑，有趣美妙。
困境笑笑，万难齐消。
烦闷笑笑，忧愁抛掉。
繁忙笑笑，干活利索。
闲逸笑笑，快活逍遥。
老来笑笑，越长越俏。
经常笑笑，健康到老。
5、培养自己的宽容之心
海纳百川，有容乃大，宰相肚里能撑船，这些道理都懂，但是，遇到事情后往往是情绪的崩溃和冲动，不生气是困难的。
只能是慢慢地磨砺自己的心智，减少生气的来源，时刻提醒自己保持一颗宽容的心，退一步海阔天空。
6、和大自然做最好的朋友
一辈子最不能缺少的朋友就是大自然，你可以全身心地融入其中，对着它大声喊，大声笑，它会静静地收纳，安抚你的心绪，给你一份舒爽轻松的心境。
空闲时间，走出小家，背起行囊，走进大自然，呼吸新鲜空气，换发身体的活力，好心情不请自来，哪有功夫生气呢！
写在最后
用这几种办法管理情绪，我都用过，现在也一直在用，确实给我带来了好心情，减少了生气的次数，对很多事也看开了，也很少计较谁是谁非的问题了，宽容之心逐渐在提升！
宽恕了别人的错误，平复了自己的心境；看淡了得与失，少了计较，拯救了自己的健康。
我有过生气带来的身体上的伤害，所以，吃一堑长一智，我每天都把控我自己的情绪，尽量不和“生气”有任何的瓜葛，时刻保持好的心情，好心情就是一剂治愈自己身体的良药。
人到中年，经过许多事以后，应该是成熟很多，心智开阔很多。在平时的日常生活中，保持一颗宽容之心，管理好自己的情绪，尽量不生气，少生气，保持好心情，让自己健康快乐每一天，享受得之不易的美好生活。
用心生活，不急不恼，不气不怒，用自己的智慧陪伴自己慢慢变老，当你惨淡经营自己的“情绪”时，你就会从中获取意想不到的惊喜，只要每天保持好心情，好运自然奔你而来，健康快乐自然会追随而来。
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