关于问题晒太阳真的可以补钙吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【自在的爱藏于心】的最佳回答：
应是真的，好多小孩刚生下来有黄胆，医生都建议晒晒太阳
【2】、来自网友【天河之水 9w3b】的最佳回答：
这个问题我也不知的，但在古时候小孩出生要满一个月才能出去外面我的建议去医院问一下中医，黄胆应该是没什么问题的给点药吃问题不大的至于晒太阳能否补钙应该不会吧但如果早上太阳不大出来晒晒太阳也很好但孩子晒太阳要注意保护孩子的眼睛不能直视太阳这样眼会坏的。
【3】、来自网友【被写作耽误的营养师】的最佳回答：
晒太阳可以促进人体合成维生素 D，让钙更好的吸收，
从而达到补钙的作用，但是前提是，要保证钙的足够摄入量。
补钙的重点就是钙与维生素 D，两者相辅相成，互相作用，缺一不可。
同时保证运动量，对于防治骨质疏松能起到更好的作用
。
注意事项：
1、夏季尽量避开中午太阳直射的中午，防治中暑或紫外线过强造成的危害。
2、部分皮肤直接暴露在阳光下，手、胳膊、腿、脸等，防晒霜会阻隔紫外线，影响维生素 D 形成。
3、不是说不建议涂防晒，是建议在每天上午或下午有 20 分钟左右时间可以不涂，如果怕晒黑，那就自己权衡一下。
4、如果由于工作或其他原因，或者户外空气雾霾较严重，不能保证日晒时间，可以适当选择维生素 D 补充剂。
小提示：
日常普通人群每日的钙摄入量在 800～1000mg，这是补钙的基础。钙有了就是维生素 D 的作用了，日常阳光照射 20～30 分钟基本可以提供大部分人体所需。
希望对您有所帮助。
【4】、来自网友【无名药师】的最佳回答：
晒太阳的确可以补钙，不过是通过合成维生素 D，维生素 D 可以促进我们身体对钙的吸收，这样就可以起到补钙的作用。
晒太阳可以合成维生素 D 的原理是通常在阳光的照射下，阳光中特定波长的紫外线可以将皮肤中的一种叫做 7-脱氢胆固醇转化成胆骨化醇，也就是维生素 D3，维生素 D3 通过在肝脏转化后，变成骨化二醇然后运输到肾脏后，经过 1α-羟化酶转化后生成骨化三醇。
我们体内有维生素 D 受体，能够与合成的骨化三醇相结合。可以促进机体从肠道吸收钙，磷酸盐等物质，使骨矿化，骨密度增加。
维生素 D 与受体相结合能够使血浆中甲状旁腺水平下降，骨钙消融减缓，骨痛，肌肉痛等骨质疏松症状可以减轻。另外也可以改善内分泌变化如绝经期等以及衰老等原因引起的机体对钙等矿物质吸收障碍，这些都可以降低骨质疏松发生。
所以补钙的时候建议同时服用维生素 D，户外活动较多，经常能够晒到太阳的人可以不用单独补充，如果经常在室内活动，接触太阳照射较少，那么就需要额外补充维生素 D。富含维生素 D 的食物比如牛奶，鸡蛋多脂鱼类，一些蘑菇等在平时可以多吃，能够补充维生素 D。
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