关于问题最近体重猛减，该怎么增重？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【阳光金色的诱惑】的最佳回答：
如果没有营养完全缺失及大运动量的话，体重猛减需要引起重视，一些疾病可以引起体重在短时间内猛减，最常见的也是减重很厉害的就是恶性肿瘤，其次如甲亢、糖尿病、结核病、消化系统病等。
如果没有生理上的病因，增肥其实容易，比减肥容易多了。睡眠规律，成年人一日六至八小时；饮食规律，一日三餐吃饱吃好；保持良好的心情。要想猛增，首先少运动，一日多餐，并以油腻糖油混合物为主的食物进餐，一周胖五斤很容易。
请相信能量总是守衡的，你吸收的能量比你消耗的能量大就会增加体重，反之亦然。
【2】、来自网友【左铁男】的最佳回答：
从你的描述看不出来是男性还是女性，如果是男的，那 80 多斤就夸张了（按成年人比对），如果是女性，那也是偏瘦了。
如果是短期内体重突然下降，建议先去检查一下身体，是不是哪里出现了问题。如果不是身体问题，哪就是营养补充不够了。下面我就健身增重的角度去建议，希望可以对你有所启发：
健身人群增重一般选择增加餐数，比如一天六餐，早餐和午饭之间增加一顿，午饭和晚饭之间增加一顿，晚上 21：00 前再吃一顿，只是为了增加重量的话可以选择热量高一些的食物。
运动上就要少做有氧运动了，有氧运动一般指跑步、游泳、跳绳、骑车之类的持续性运动。
最后就是保持良好的心态了，正所谓心宽体胖嘛！你所处地区夏天比较炎热，多补充水分，祝有个健康的身体！
【3】、来自网友【资深护士 5o9W】的最佳回答：
正常饮食生活的情况下，任何年龄的人，体重都不会，短期内体重大幅度的变化，增重和减重都需要注意
建议到医院体检，排除疾病的原因导致的体重快速减轻，如果没有发现异常
放轻松，增加营养就好
【4】、来自网友【余】的最佳回答：
什么原因先查清楚而后对症下药。
以上就是关于问题【最近体重猛减，该怎么增重？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
