关于问题宝宝 40 天了，奶水一直不是很够，吃什么更下奶？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【注册营养师王茜】的最佳回答：
1.首先一定要多吸吮，给宝宝多吸，每日 8-12 次，如果宝宝不愿意吸，就用吸奶器吸空，刺激乳汁的排空，因为每次产多少奶是上次排空的奶的量，也就是产多少取决于你的奶的排空，你排空的奶少，就慢慢产的奶就少了
2.保持信心，心情舒畅，多听一些舒缓心情的音乐，舒缓的音乐经研究有助于下奶
3.充足的睡眠时间，高质量的睡眠很重要，帮助你修复身体的透支
4.均衡营养，主食 粗细搭配，鱼禽肉蛋奶豆 优质蛋白质 保证，蔬菜水果 都可以吃，但寒凉食物不要吃
5.适当多喝一些汤水，如 米汤 ，八宝粥 ，鱼汤 红枣枸杞 桂圆汤 羊肉 加一些山药 枸杞 一起熬汤 浓的浑汤一定要注意，不能太多的脂肪 ，不然脂肪容易堵塞乳腺管，造成奶少
6.再教你用八卦象数的方法，心理慢慢默念这一组数字 430.380 .160。每天默念 5-30 分钟 ，坚持，坚持
【2】、来自网友【春雨 276247426】的最佳回答：
我们当地人会吃鱼，也喜欢吃鱼，我记得我生我儿子的时候，就天天吃鲫鱼下面，还有鲤鱼下面，奶水一直很好。你不妨多喝一点鲫鱼汤试试。
【3】、来自网友【爱笑的小桑】的最佳回答：
亲，这么长时间奶不好就吃奶粉吧，你有没有去看过中医，我那时候也没多少奶水，去看中医，中医说是身体不好气血亏虚太厉害怎么催奶也不会有多少的。我们家孩子就吃的奶粉，身体挺壮实的，没有说吃奶粉抵抗力差。
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