关于问题身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小云和小吉】的最佳回答：
可以的，做八段锦，站桩，打太极可以活动气血。去健身房撸铁，跑步，练的是死肌肉，强度太大还可能会受伤，伤气血。锻炼应该以舒缓的运动为主，八段锦简单易学，首选。
【2】、来自网友【药事健康】的最佳回答：
气虚，血虚，身体虚，是中医的概念。气虚，主要表现为少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，有气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚弱，自汗，脉弱等表现，气虚不一定就是生病了，但身体功能会有减退。血虚也是，主要表现为面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经期延迟，量少，血色淡。
锻炼对于气血虚弱是有好处的，有位法国的医生说，运动就其作用来说，可以替代任何药物，但所有药物都不能替代运动的作用。都说生命在于运动，对于气血虚弱的人，也许高强度的剧烈运动并不适合他们，一些强度不大却能调动身体自身机能的运动才比较适合，比如太极拳，太极剑，慢跑，快走，瑜伽等。这些锻炼循序渐进，不仅可以增加肺活量，还能提高血液携氧功能，肺和血液好了，气血自然充足。体虚的人做运动也要注意，有低血压，低血糖等表现就缓一缓，休息一下，不要勉强自己达到极限。
当然，弱不禁风的身体是抵御不了大风大浪的，运动的同时，会吃也很重要。气血虚弱的人如果能吃一些补益气血的食物，比如当归，黄芪，大枣，党参，乌鸡，菠菜，黑豆，胡萝卜，桂圆，桑椹，葡萄，羊肉等，吃的身体壮壮的，然后加强锻炼，相信吃动结合，过一段时间，您就不虚了！
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【3】、来自网友【医桢致圣】的最佳回答：
你好，很高兴回答你的问题。现如今越来越多的人，开始出现气血虚弱的问题，气为血之帅，血为气之母，血液的运行正常与否，决定气是否充足，全靠气推动血的运行，所以说，气血两虚是相互关联的！
针对于气血虚弱的问题，调理的方法很多，比如说中药调理，艾灸调理，运动锻炼等等，都有一定的效果。今天主要说一下，气血虚弱通过简单的运动锻炼方法，能否有效果？
首先咱们要弄清楚自己的体质如何，如果是轻微的气血不足，只有简单的乏力困倦，还没有引起严重的心脑供血不足，气血虚弱是可以引起供血不足，比如说心脏供血不足，有心慌胸闷气短等症状，大脑供血不足，出现头疼头晕等症状，那么就可以通过锻炼进行调理。
一般的锻炼方法，都可以起到调节气血，促进新陈代谢，加快气血运行，不能进行太剧烈的运动，只要不伤害气血，不能因为锻炼运动，再去消耗自身的元气，那么就有点得不偿失了，不但不能起到强身健体的功效，还会加重气血虚弱的程度。
第一锻炼方法不能急于求成，不能时间太长，要循序渐进的进行。第二，不能选择太剧烈的运动，比如暴走，快跑等。
但是如果已经非常严重，就连正常的日常活动，都有点力不从心啦，那么就不建议进行大量的活动。人体的气血，都是有限度的，就好比一盏煤油灯，总有油尽灯枯的时候，特别是年龄大了，一定要学会收藏。如果想要补充气血，倒不如选择其他方法，比如说艾灸调理，中药调理，都是不错的选择！
凡事量力而行，适可而止，根据自己的身体状况，选择运动项目，不要人云亦云，并不是所有的运动锻炼方法，都适合每一个人！
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