关于站桩有没有专业性的意见？

关于问题关于站桩有没有专业性的意见？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【形正神安】的最佳回答：

百会上领，下颌微收，含胸收腹拔背，空腋坠肘，膝盖微微内拧，重心放在涌泉。

【2】、来自网友【轻沉兼备】的最佳回答：

站桩一切的基础是：力沉脚底。有了力沉脚底，才有“节节松柔、通体透空”、转而一变，才有“撑筋拔骨、浑然一体”、二者切换，就有了“内劲”，从“静态”到“动态”，从“匀速”到“变速”，“从自己琢磨”到“对抗状态”………这一点依照规矩，门外人别说学，听都听不到。我有缘得到真传，但是还未递贴磕头、赌咒发誓守门规，老师却意外仙逝，后从多个师兄弟处谋得技术全貌，但是立有誓言，不能透露师门。所以，我知道，我敢说。这个“力沉脚底”的技术，懂的人，不必多说，不懂的人，扯再多也没用。当面调教，也就两三天的事情。所以，在北上广深这些省会级城市以及省会级以上的城市，真正的“通家”给你调一次桩，少则三五千，多则上万。

【3】、来自网友【明 65329660】的最佳回答：

我是看头条文章学站桩的，开始混元桩上半身各种不舒服，后改太极桩就很舒服，站桩靠悟性，前期靠坚持不懈，进入状态后每天不站身体就不舒服，悟性高站桩很简单。下面谈谈我现在站桩的感受。按要求站好后，开始松骨关节，从脚趾关节开始，一节一节往上松，一直到手掌关节，意念有个气囊把每个关节撑开，此时你会感到身体高大无比，身体会发热出汗。幻想自己是只大鸟展翅欲飞状，做 36 次呼吸。然后身体左右微摇，如同坐船，或是在水中，也做 36 次呼吸。最后用尾椎前后微动，也是 36 次呼吸。微动是刚开始学微微动一下，熟练了就是意念在动了。此时进入悬空状态，汗已经消退。开始体会站桩的舒服状态，感觉身体是空的，肉体以不存在，只有胳膊手掌和腿脚有麻感，呼吸自然深长，这段时间大致是 20-40 分钟，当身体有不舒服或思想不能集中时立即收功，收功后感觉身体特别有劲，能练发力的动作，或打一套拳最好。

【4】、来自网友【沉静松】的最佳回答：

感谢平台邀请囬答这个问题，站桩是太极基本功，它和练习太极拳一样，第一心要诚，心要静，心要净，其次身要松，沉。其实说到底就四个字“大道至简”，戒骄戒躁，踏踏实实的练就是了。内家拳的技术体系比书法、绘画、杂技都简单，过去很多高手，就是农民、车夫、匠人，没什么学历，也练成了功夫，练出了智慧，所以大家应该有自信，每天坚持一个小时，一定可以成功。