关于问题哺乳期一年都要忌口吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【旺仔菠萝头 ya】的最佳回答：
出月子以后就没忌口，除了不烟不酒之外就只是少吃大肉，因为我的乳腺管太细，吃大肉或者喝荤汤容易堵，其他的没有忌，哺乳期到现在为止刚好一年零几天，正在断奶中！
【2】、来自网友【甜甜圈伐木累】的最佳回答：
十月怀孕，一朝卸货，好不容易解放了，想吃点东西犒劳一下，结果，辣的东西不让吃？说怕母乳会让孩子上火！咸的不能吃？怕孩子胃负担！咖啡不能喝？对宝宝不好！
其实，民间传说的那些哺乳期妈妈不该吃的东西，
不是不能吃，
大多数都是不能
多吃！
在哺乳期非常少的忌食名单中，酒是不能喝的！
其中，很多人说甜酒米酒能催奶，其实这样不对的，产妇需要开奶或者催奶的话，主要是靠产后激素水平的变化和宝宝频繁的吮吸，乳腺具有自分泌调节的功能，只有持续地排出乳汁，才会不断有新乳汁产生。随着孩子频繁吮吸，奶自然越来越多，并不是很多人认为的喝了米酒、黄酒就发奶了，实际上是被宝宝发起来的。
酒精作为小分子物质，从妈妈的血液中进入乳汁，
对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱，对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说，造成的影响更大。
所以，圈圈是非常不推荐哺乳期妈妈喝酒的，
如果真的有不得以的场合必须喝酒，
建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。
量也不能超过 1 drink（
1drink=375ml 的 3.5%度普通啤酒=1 杯 100ml 红酒
）
再比如咖啡，也不是不能喝咖啡，只是不要任性的喝，哺乳期妈妈每天摄入
不多于 300mg 的咖啡因
是比较安全的，对婴儿宝宝也几乎没有任何影响。
又比如不能吃凉性或者热性的水果，
因为吃
凉性水果会让孩子腹泻，吃热性水果又会宝宝上火！
事实上，水果含有多种维生素、膳食纤维等成分，可以增进食欲，促进肠胃蠕动防止便秘，使产妇不可缺少的食物。
只是不要多吃，一斤两斤就别吃了，一个两个都是没问题的，比如
凉性水果（西瓜、甜瓜、梨、柚子等）、
热性水果（
樱桃、石榴、荔枝等）
其实，哺乳期妈妈的饮食原则很简单，
营养全面，
什么食物都不是吃的越多越精就越好的，比如鸡蛋，一般产妇每天最多吃 2 个就够了，超量吃鸡蛋不但浪费、而且增加胃的负担，会引起消化不良。
任何东西不多吃就没事，不偏食、不挑食、不盲目忌口！
【3】、来自网友【叮麻育儿】的最佳回答：
哺乳期一年都要忌口吗？
其实哺乳期是不需要一直忌口的，烟酒是必须要禁止的；药物必须遵医嘱，有很多药物哺乳期是不可以使用的；至于别的食物是可以吃的，主要得看宝宝情况。
产后一个月妈妈饮食注意
此时妈妈还在月子期，由于身体因素，饮食清淡为主，再慢慢增加营养，辛辣、重口味、冰凉、寒性的食物都不要使用，避免影响妈妈身体恢复，以及宝宝腹泻等。
产后 2-4 个月妈妈饮食注意
此时宝宝肠胃发育不成熟，妈妈饮食不当宝宝很容易腹泻，妈妈饮食应该以清淡为主，油腻、冰凉以及寒性的食物要少吃，使用后不要着急母乳，可以多喝点温热水，然后 1-2 个小时后再母乳（妈妈们可以选择母乳后再食用）；至于易过敏的食物，比如海鲜，少量食用观察宝宝是否有过敏情况，如果没有过敏情况则可以继续食用，如果有过敏情况，则需要再等 2-3 个月以后妈妈再尝试看看；而螃蟹之类的寒性食物，也是同样的道理，先少量食用，看宝宝有没有不适，腹泻或者过敏，如果没有不适，则可以继续食用，因为寒性大，不要多吃。
产后 5-12 个月妈妈饮食注意
此时宝宝肠胃发育基本成熟，不会轻易的因为妈妈饮食引起不良情况；但是太凉的食物，比如并欺凌类的，仍然要少吃，而且食用后多喝点热水，间隔 1-2 小时以后再母乳，以免宝宝腹泻；妈妈们也可以尝试母乳试试，宝宝是否有腹泻的情况。不管哪种情况，都不建议妈妈吃太多冰凉的食物。
而对于辣椒，喜辣的妈妈可以月子后慢慢增加食用，辣椒不会改变母乳的质量，但是会改变母乳的口味，需要给宝宝一个适应的过程；妈妈食用后也是不要立即母乳，多喝点温热水，以免宝宝母乳后上火（叮麻也特别喜欢吃辣，叮叮 6 个月以后几乎每晚一盆麻辣小龙虾/麻辣香锅，然后喝一大杯自的温水，大约四五个小时后再母乳）。
至于其他的食物，比如零食，腌制品，咖啡，奶茶，饮料等等，可以食用，但是建议少量食用。
最后，为了宝宝的健康发育，母乳妈妈们一定要远离烟酒，以及二手烟；药物使用必须遵医嘱，不要私自用药！
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑><๑
【4】、来自网友【小毛阿姨聊营养】的最佳回答：
我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养健康。关注我，获得更多更多育儿干货！
盲目忌口风险大、收益小
针对这个宝妈的问题，我想说，如果你说的忌口是：
很多所谓的“回奶、凉性、寒性”天然食物都不吃的话，那对哺乳妈妈实在是太残忍了，而且还可能会因为孕妈饮食太过单调营养不良，而导致奶水质量下降。
那，你以为忌口所能带来的那些收益，是真的吗？
并不一定！
比如，传言中提到的，母乳妈妈忌口，孩子不得湿疹，其实并不科学！
孩子湿疹的主要原因是皮肤屏障功能损坏，而诱因往往是皮肤干燥、保湿工作没做好，和食物过敏的关系并不大。
除非是孩子已经出现了湿疹，母乳妈妈发现自己吃了某种特定的食物后，孩子湿疹明显加重了，这时候可以考虑短暂避免进食这种食物。
比如，传言提到的，吃 xx 东西会回奶，也并不可靠！
目前的研究并没有发现什么食物有回奶的功效，如果真能如此，那很多妈妈断奶时岂不轻松多了，何必涨奶引发乳腺炎？
母乳量的多少，受到很多因素的影响，比如孩子吸母乳的频率、母乳妈妈的营养状况、情绪、睡眠等等，个体差异极大。
所谓“忌口”，应该忌这些食物
哺乳妈妈真正应该忌口的，是这几类食物：
1.酒、含酒精的食物、饮料—酒精对婴儿大脑和神经系统有着不可逆的损伤。
2.浓茶咖啡—浓茶、浓度较高的咖啡可能会令宝宝兴奋、烦躁。
3.不新鲜不卫生的食物—存在食品安全风险的食物，母乳妈妈要避免。
4.重口味、过于油腻刺激的食物—这类食物可能会影响乳汁分泌，太过油腻的食物还有可能诱发乳腺炎。
所以，日常生活中常见的天然、新鲜、卫生的食物，如蔬菜水果肉类谷物蛋奶豆类，只要加工处理得当，母乳妈妈都可以吃，完全不需要盲目忌口。
我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴育儿营养健康。 关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！
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