男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？

关于问题男士可以长期吃维生素 E 延缓衰老吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【极速钢笔 Ql】的最佳回答：

吃纽崔莱吧，营养均衡

【2】、来自网友【药师方健】的最佳回答：

每个人都不想衰老，但是衰老确实是整个生命过程中必经的一个阶段。有人问，男士可以长期吃维生素 E 延缓衰老吗？这个问题值得探讨。

维生素 E 有什么功效？

维生素 E，于 1922 年被人们所发现，因对生殖功能、脂质代谢等有影响，早期临床用于治疗不孕症，所以又称为生育酚。维生素 E 可促进生殖力，能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加；女性雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素 E 缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素 E 治疗先兆流产和习惯性流产。其他功能方面还有保护 T 淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑卒中的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等方面有很好的疗效。还发现维生素 E 可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，促使末梢血管扩张，改善血液循环。

男士可以长期吃维生素 E 延缓衰老吗？

适量补充可以，不宜长期服用。维生素 E 是一种高效的能够溶解于脂肪的抗氧化物，因此，它在身体中脂肪最丰富的部位工作得最好。维生素 E 在防止大脑、动脉和免疫功能退化方面表现十分突出，因为大脑和免疫系统细胞膜中脂肪含量很高，而动脉的疾患被认为主要源于脂肪受到的破坏。

维生素 E 的特别之处在于，它就像一个消防队员，扑灭自由基一连串的攻击，这种攻击会使你大脑和血液中的脂肪腐败，扰乱这些细胞的正常工作，并使身体组织更快地衰老。有研究发现，维生素 E 在延缓衰老方面有以下作用：（1）停止有毁坏细胞作用的自由基的链状化学反应。（2）阻止低密度脂蛋白胆固醇和其他破坏细胞的脂肪氧化。（3）预防心脏病和心肌梗塞。（4）防止癌症发生和癌细胞的生长。（5）保护大脑免患退化性疾病。（6）缓解关节炎的症状。（7）与白内障和眼部退化作斗争。（8）缓解暂时性行走障碍。

服用维生素 E 会不会出现药物不良反应？

对于维生素 E，我们一定要注意适量补充。中国居民膳食营养素参考摄入量中的成年人每日维生素 E 推荐量是 15 毫克。大量服用维生素 E（400～800 毫克/日）可引起视物模糊、乳腺肿大、类流感样综合征、胃痉挛、疲乏、软弱。长期超量服用（大于 800 毫克/日），对维生素缺乏者可引起出血倾向，改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫功能，影响性功能，并有出现血栓危险，其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素 E 可引起血小板聚集和形成，血压升高，停药后血压可以恢复正常。

总之，维生素确实是有一定延缓衰老的作用，适量补充对人有益。不过，单纯想服用点维生素 E 补充剂就延缓衰老还是有点不太靠谱的。笔者认为，要想延缓衰老、健康长寿，做到以下几点应该更为靠谱：健康的生活方式，适度的运动，心情愉悦。

【3】、来自网友【假如我们不吃饭】的最佳回答：

维生素 E 如果是口服，每天剂量不多于 15mg，对于大多数人来说是安全的。不过如果服用剂量比较大，比如达到每天 300 国际单位，也就是大约 200 毫克，对于有些人来说是不安全的。国际上有研究显示大剂量的维生素 E 可以增加出血性脑卒中的风险，如果是有心脏病和糖尿病，还会增加猝死的风险。对于男性来说，有些研究还发现维生素 E 补充还会增加前列腺癌的风险。手术前后也不建议服用维生素 E，因为可以影响伤口愈合。如果是出凝血障碍的，补充维生素 E 会加重病情，也是不建议服用。

关于维生素 E 的防病治病效果研究众多，但高质量研究并不多，目前认为确实有效的不过是维生素 E 缺乏引起的各种症状和疾病，比如维生素 E 缺乏造成的共济失调。其他都处于可能有效，可能无效，以及证据不足的灰色空间。延缓衰老的东西是保健品的一大卖点市场，基本都没有经过严格的试验验证，停留在商业化宣传的地步。不值得相信和推荐。

【4】、来自网友【社区医生名医在线】的最佳回答：

科学的说男人女人是都可以口服维生素 E 的，但不可以经常服用，也不可以每日服用量过大，通常每日可服用 1 粒维生素 E，服用 1 个月即可。男人吃维生素 E 有如下 4 点好处：1、对心血管的作用，维生素 E 可略微增加体内雌激素的含量，对心脑血管是一种强有力的保护因素，可减少冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗塞、急性脑血管病、脑动脉供血不足等疾病的发展，减少发生几率；2、男性吃维生素 E 还可预防呼吸道疾病感染的发生，减少肺炎、上呼吸道感染等疾病的罹患率；3、男性口服维生素 E 还可以起到消化系统增强的作用，如缓解便秘、改善消化和吸收功能；4、男性吃维生素 E 还能改善体内的内分泌功能，减少失眠、多梦等情况造成的内分泌失调。所以规律服用是对身体有好处的。