小孩子多吃红薯好不好？

关于问题小孩子多吃红薯好不好？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【糖尿病营养师郝孟忠】的最佳回答：

孩子处在生长发育期，应该多吃富含蛋白质的食物。而红薯蛋白质含量低于米饭、面食，不是孩子蛋白质饮食最佳来源。

而且红薯饱腹感很强，孩子吃多，会影响其他正餐食物摄入，如米饭、蔬菜、蛋、奶、鱼、瘦肉等。

【2】、来自网友【侯慧敏营养师】的最佳回答：

红薯味道香甜、口感绵软，很多人都爱吃，也很受小孩的欢迎。小孩是生长发育的关键时期，更需要充足的营养，那么小孩子多吃红薯好不好呢？

红薯属于薯类蔬菜，含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，由于淀粉含量丰富，所以也是可以当做主食吃的。红薯中的膳食纤维也很丰富，对于需要控制体重、减重和三高人群来说，是很合适的食物。

但是对于小孩来说，多吃红薯并不好。由于红薯中含有丰富的膳食纤维，所以饱腹感很强，我们平时吃红薯的时候也会有这种体会，吃一块就感觉很饱。而小孩子的生长发育离不开充足的营养，各种营养素都要充足，小孩本身的胃容量有限，如果吃了较多的红薯，那么就吃不下其他的食物了，长期以往，可能会造成营养不良。

红薯中的脂肪和蛋白质的含量很少，这两种营养素也是小孩并不可少的，所以吃多了红薯，其他富含脂肪和蛋白质的食物又不能及时补充的话，很容易影响小孩的生长发育。

小孩子本身的肠胃比较稚嫩，消化功能不是很强，大量的膳食纤维进入胃里，容易造成胀气，肠胃不舒服。而且空腹吃大量的红薯容易烧心、反酸，大人况且会如此，更不用说小孩了。所以对于肠胃比较弱的小孩来说，尽量少吃红薯。

红薯的营养价值虽然也比较高，但更适合大人食用，可以代替一部分主食，对预防肥胖、便秘、肠癌等疾病有一定的帮助。小孩的胃容量不大，更适合吃一些营养密度高的食物，如果要吃红薯，也要把握好量，每次只吃一两口就好，不要贪多。

【3】、来自网友【小吴生活记事】的最佳回答：

不能给宝宝多吃红薯，而且不能一次性吃太多。红薯的含糖量多，宝宝吃太多红薯，身体不能一下子完全消化吸收，导致消化不良，红薯里面含有维生素 C，能够促进宝宝身体对钙和铁的吸收。秋天给宝宝吃红薯还能预防干燥。年龄不同，吃的多少也就不一样了，适量就好，吃多了反而吸收不了太多营养，所以小孩经常吃红薯也是好的，只是在每天吃的时候量一定要少一些，可以少量多吃，那么红薯当中含有的营养成分也很多，他已经被称为药用价值，而且里面还有他和我维生素等成分，都比较多，能够很好的帮助，，不管是成人还是儿童都是非常不错的选择。