关于问题怀孕晚期是多运动还是多休息？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【生殖赵医生】的最佳回答：
孕晚期适当的运动可以增强体质，可以帮助孩子入盆，当然也是有助于顺产的，所以每天可以适当的散步半小时，饭后或是爬爬楼梯什么的。但每个人体质不同，孕期的反应也不同。
若出现以下几种情况，建议多休息:
1、孕期一直在坚持工作，工作量对孕妇来说，有点大，因此每次回家只想躺着。
2、孕期虽然辞职回家，但无人照顾，每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等，一天下来休息的时间实在算不上多，有点时间，就想睡觉的。
3、整个孕期，一直被孕吐困扰，每天都是吃了吐，吐了吃，想运动，却力不从心的。
4、运动量稍微大点，比如多上下楼几次，去超市多逛了几圈等，回来之后就头晕、肚子疼、脚肿，各种不适随之而来，要好几天才能恢复。
5、出现了阴道持续性的流血，肚子有下坠感，腰酸背疼等症状，有可能会早产或先兆流产。这种情况一定要看医生，多休息。
6、孕期营养不良，有贫血的迹象，经常头晕或者缺钙比较严重，走几步就全身疼。这种情况除了多休息，还得补血补钙。
7、晚上睡不着，或者睡着之后多梦，睡眠质量不高，只能白天补眠。
8、胎盘前置，引起一系列的不适，医生要求的卧床休息。
9、怀了双胞胎或多胎，肚子很大，行动比较困难，只能在家人的帮助下散散步，做点简单的运动，有人陪伴可以运动，无人陪伴的话，尽量在家里活动，还是不要出门运动的好。
10、分娩前一个月左右，时不时出现假性宫缩，但不是很频繁，没有达到 1 小时 10 次左右，也没有伴随腹痛的话，这种情况也是需要多休息。
【2】、来自网友【爱吃大杂烩】的最佳回答：
我老婆是晚上生的，白天她都没有感觉也都没有放在心上，我还骑着电动车到处瞎转悠，我老婆也没有多大的反应，只是说肚子有点不舒服，但是也没有什么大碍，还是一位朋友提醒了我们之后才意识到问题的严重性，天黑了以后才去的医院，到了医院医生赶紧给她检查，宫口都已经开了 8 指了，吓的医生立马给她安排产房，不到一个小时就生了，一个可爱的儿子。医生也很奇怪为什么生的那么快，别的产妇都是疼了几天，或者是想生生不下来，或许跟我平时没事就带着她散步有关系，该休息的时候休息，该运动的运动，经常带着她逛超市，逛公园，到野外走走，其实也没有那么矫情，越是惯着自己到生的时候就越不好生，这就是医生让你们生之前多走走楼梯，平时生活习惯要好，每天给自己安排一些时间去溜大街，散步就相当于运动，对于后期生的时候会很顺利，而且小孩体质也好，以后宝宝免疫力也强。怀孕以后，孕妇常常感到腰酸、背疼，身体再也没有以前那么灵活了，这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。 每天晚上至少要有 8-9 小时的睡眠时间，有条件的话，中午还可以小睡 1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。 如果怀孕前，你就一直爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，你可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。 如果怀孕前，你一直不大运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。
【3】、来自网友【人生若只如初见 qiao】的最佳回答：
怀孕晚期是指孕妇怀孕周数在 30 周及以上，此时胎儿离出生没有多长时间了，孕妈们需要格外注意自己的身体情况和胎儿的发育情况。首先孕妇进入怀孕晚期的时候，也就是已经接近临产期，这个时候我们每月一次的孕检，变成至少每周都要检查一次。
其次，对吃食的方面要更注重营养，控制盐分的摄取，饮食要清淡。然后在卫生方面要勤换内衣内裤，注意清洁，洗澡的时候不建议坐在凳子上洗澡，最好用淋浴清洁身体，不要做过重的体力活，可以适当的散步。要保持充分的睡眠，禁止同房，否则可能会发生早产。
到了孕晚期，妈妈们的肚子越来越大，身体承受的负担也越来越重，所以妈妈们运动时一定要小心，不可以做剧烈、长时间的运动，但是也不能完全不运动哦，此时的运动特点“缓” 。
孕妇在选择运动的时候，要选的 强度适中，符合孕妇体力的，不要大幅度的运动，否则可能造成脐带绕颈，严重的甚至流产，所以平地散步和孕妇瑜伽是最好的选择。 值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。
专家特别强调:孕妇每运动 30 分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。 
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”所以有空的时候，散散步，报一个瑜伽班，有空去学一点孕妇瑜伽是很不错的选择，至于一些需要弯腰的家务活，能不做就不要做了，运动要不劳累无负担哦。
孕期，虽然不能画上美美的妆，但是可以美美的健身，健身可是可以媲美整容的哦，快点行动起来吧！你美孩子更美！
【4】、来自网友【YQYsmama】的最佳回答：
我是一位二胎孕妈妈，现在怀孕 34 周，医生建议我要多休息。我 32 周去检查的时候，由于我宫缩比较严重，运动的多可能会导致早产，尤其不能爬楼梯。
因为我住在 6 楼，不能爬楼梯就意味着我不能下楼，所以我每天都待在家里，做一些力所能及的家务，但是这就出现问题了。
32 周之前，我每天都出门接送我儿子，每天的运动基本上保持在步行 5 公里，运动时间加起来 1 个小时。虽然走路的时候累了点，但只要稍微休息后就会觉得很舒服，从怀孕到 32 周没有出现胸闷气短的情况。
但是，我有时候会跟老公去逛商场，这种情况下大半天的时间不是站着就是在走路，那一定会导致我宫缩很频繁，我记得有一天走路太多了，那一天宫缩达到了 20 次。这就是运动过量导致的。
32 周以后，在医生的建议下在家休息，休息了一周后，我发现我经常会胸闷，周末下楼的时候几乎要晕倒了，这很明显是缺少运动导致的。
除了运动，还有睡眠也很重要。我的情况是：晚上没有睡好的话，那第二天出门走不了多少路就会觉得很累，脚都抬不动，回到家，也需要卧床休息，一般需要半天的时间才能恢复过来。
以上是第二胎怀孕的情况。
第一胎的时候，到了孕晚期，由于身体太重了，而且没什么经验，碰到几次假性宫缩我就慌了，一直没怎么运动，然后我就悲剧的晕倒了。
所以，孕晚期的运动量还是要根据自己的身体来决定。
一般情况下，如果超负荷了，身体会给你发出信号，比如：宫缩是否增加；是否头晕眼花；需要休息的时间是否增加了等等，这个时候你就要注意了。
但如果一点都不运动，那样体质就会变差，而且这个时候身体越来越重，你就会越来越不想动，那导致的结果就是越来越走不动，这还会影响产后的恢复。我第一胎产后一年才恢复的力气。
【5】、来自网友【清心无碍】的最佳回答：
谁都知道运动有好处，孕期适当的运动，利于生产、还能增强体质，好处多多。
然而，每个人体质不同，孕期的反应也不同，家庭条件更是千差万别。
若是以下情况，建议多休息:
1、孕期一直在坚持工作，工作量对孕妇来说，有点大，因此每次回家只想躺着。
2、孕期虽然辞职回家，但无人照顾，每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等，一天下来休息的时间实在算不上多，有点时间，就想睡觉。
3、整个孕期，一直被孕吐困扰，每天都是吃了吐，吐了吃，想运动，却力不从心。
4、运动量稍微大点，比如多上下楼几次，去超市多逛了几圈等，回来之后就头晕、肚子疼、脚肿，各种不适随之而来，要好几天才能恢复。
5、出现了阴道持续性的流鲜红的血，肚子有下坠感，腰酸背疼等症状，有可能会早产或先兆流产。此种情况一定要看医生，多休息。
6、孕期营养不良，有贫血的迹象，经常头晕；或者缺钙比较严重，走几步就全身疼。此种情况，除了多休息，还得补血补钙。
7、晚上睡不着，或者睡着之后多梦，睡眠质量不高，只能白天补眠。
8、胎盘前置，引起一系列的不适，医生要求卧床休息。
9、怀了双胞胎或多胎，肚子很大，行动比较困难，只能在家人的帮助下散散步，做下简单的运动，有人陪伴可以运动，无人陪伴的话，尽量在家里活动，还是不要出门运动的好。
10、分娩前一个月左右，时不时出现假性宫缩，但不是很频繁，没有达到 1 小时 10 次左右，也没有伴随腹痛的话，此种情况也要多休息。
有建议多休息的孕妈，同时也有应该多运动的孕妈。
若是以下情况，建议多运动：
1、孕期体重增长迅速，且胎宝宝没吸收到多少，肉肉全长孕妈身上去了。不多运动，即使是剖腹产，肚子一划开，先看到的就是脂肪而不是宝宝了。
2、身体素质良好，能吃能睡，能跑能跳，和孕前没太大差别，那么，能运动就运动吧。
3、每天除了吃和睡以及玩手机，就没有其他的活动了，那么，赶紧动起来，扔掉手机，散散步，做做瑜伽。
4、属于高龄孕妇，或者孕期美其名曰为了宝宝，实际是自己想吃，而且吃得停不下来，于是，妊娠糖尿病随着而来。如此一来，为了宝宝，也为了自己，加强锻炼吧。
5、怀孕前喜欢运动，怀孕之后，就懒得动了。那就还是动起来吧，只要不是剧烈的、会伤到腹部的运动，还是可以运动运动的，别每次都把自己累得上气不接下气就行。
总之，孕晚期一般都是行动不太方便的，若没有特殊情况，身体可以承受，就还是运动运动吧。不过，最好运动的时候，有家人的陪伴。
祝好孕！
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