关于问题多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【快乐虞山风】的最佳回答：
不可能！
【2】、来自网友【朱萧俊说健康】的最佳回答：
这个问题问得非常好！有一个现象，不知道大家伙儿有没有用注意到？就是不少人在常规体检时，会有尿酸指标偏高，而且有低龄化趋势。
另外，还有一个现象，不知道大家伙儿有没有注意到？就是绝大多数尿酸偏高的人，总是把眼光盯在能吃什么？不能吃什么？
例如，就像本题的问题：多喝水，真的能把体内的尿酸降下来吗？
这说明，大家伙儿对尿酸的认识和理解，还存在一个共性问题，就是只见树木不见深林，缺乏对尿酸的整体认识与理解。
下面，我就和大家伙儿一起，用简单的语言文字，来聊聊以下 5 个问题：
问题 1：我们体内的尿酸来自何处？
问题 2：我们体内的尿酸去向何方？
问题 3：我们体内的尿酸为何增高？
问题 4：如何降低我们体内的尿酸？
问题 5：如何看待喝水降尿酸作用？
目的是借此机会，对尿酸作一个比较全面的科普，仅供参考。
我们体内的尿酸来自何处？
尿酸是我们身体内的主要代谢产物，尿酸微溶于水，易形成晶体。
尿酸是由我们身体里的嘌呤代谢的最终产物，虽然尿酸的名称中有一个“酸”字，其实，尿酸仅仅呈弱的酸性，因此，尿酸在我们的尿液中溶解度非常的有限，也就是说，在我们的尿液中，只含有少量的尿酸。
我们体内的尿酸去向何方？
我们身体内的嘌呤，在我们的肝脏中，氧化成为尿酸以后，尿酸就要被排除体外，否则，多余的尿酸就会留在我们身体内，对健康产生不利的影响。
嘌呤形成的尿酸，其中的 2/3，需要经过肾脏，随尿液排出体外；而 1/3，需要通过粪便和汗液排出。
也就是说，我们从食物中摄入的嘌呤，代谢成为的尿酸，绝大多数都要经过尿液来排出，而尿液对尿酸的溶解度又有限。
所以，如果不注意控制食物中嘌呤的含量，形成的多余尿酸，会因为尿液来不及排出，而留在我们身体内，造成尿酸偏高。
我们体内的尿酸为何增高？
一般情况下，一个健康成人，其体内的尿酸数量，大约在 1200 毫克左右；每天新产生的尿酸数量，在 600 毫克左右；同时，要排出体外的尿酸数量，也约 600 毫克左右，这就使得我们身体里的尿酸浓度，维持一种平衡状态。
但是，如果我们的身体出现了以下 4 种情形时，那么，我们身体里的尿酸浓度就会增高。
1.我们摄入了过多富含嘌呤的食物，导致新产生的尿酸增多；
2.我们身体里的嘌呤代谢增加，导致新产生的尿酸增多；
3.我们身体里的尿酸排出过少，导致多余的尿酸留在我们身体里；
4.我们身体里的尿酸，干脆就无法正常排出，尿酸没有了出路。
以上 4 种情形，是我们体内尿酸增高的主要原因，其中，第 1 种情形，直接与我们是食物种类有关。
如何降低我们体内的尿酸？
那么，如何降低我们体内的尿酸呢？
通过以上讨论，我们不难得出以下的逻辑推理：
降低尿酸 2 条路，一条路是减少尿酸的产生；另一条路是增加尿酸的排出。
但是，由于尿酸微溶于水，所以，单位时间内，通过尿液排出的尿酸是有限的，而多余的尿酸只能留在我们身体里“排队等候”，造成尿酸增高。
所以，降低尿酸的途径还是主要依靠减少尿酸的产生。
减少尿酸的产生，就要减少我们身体内的嘌呤；而减少体内的嘌呤，就要减少富含嘌呤食物的摄入。
按照这样的逻辑推理，我们基本可以得出结论：降低尿酸的重要途径之一，就是减少摄入富含嘌呤的食物。
然而，讨论到此，还没有结束，一个重要的问题被我们遗漏了，即肥胖可以可以使我们体内的嘌呤增加，从而增加尿酸的形成。
因为肥胖的病理特征是一种代谢的紊乱，这样代谢紊乱可以危害到脂肪代谢、糖代谢、蛋白质代谢，其中一个重要的连环伤害就是：使尿酸的生成增加和肾小管对尿酸的重吸收增加。
肥胖的这个连环伤害通过是尿酸的生成增加和排出减少，双管齐下导致尿酸升高。
所以，肥胖患者一定要运动减肥，控制体重，饮食清淡，拒绝油腻。
如何看待喝水降尿酸作用？
综上所述，尽管尿酸是由尿液排出的，但是，由于尿液对尿酸的溶解有限，所以，单位时间，排出的尿液中，只含有少量尿酸。
实际上，讨论到此，大家应当已经知道答案了，即喝水对尿液排出尿酸肯定有积极作用；但是，这种作用是有限的，而不是无限的，更不能片面地理解为，只要多喝水，就可以把高尿酸降下来。
那么，如何掌握喝水的原则呢？如果肾脏健康没有问题，以下 6 点建议，仅供参考。
1.每天的饮水量 2000ml 左右，加上食物中的水分，1 天总的补充水量约在 2500-3000ml 左右；
2.尽量饮用凉白开、纯净水或矿泉水等，避免饮用浓茶、饮料等等；
3.以上饮水量，建议白天分次多喝，晚上睡前少喝或不喝；
4.喝水要小口慢喝，1 次 1 杯水，约 150-200ml 左右；
5.对于高尿酸的朋友，如果肾脏健康，可在睡前喝 1 杯水，起稀释尿酸，避免夜间痛风发作；
6.对于高血压的朋友，喝水要少量多次，切勿 1 次性大量饮水，引起血压一过性升高。
喝水对尿酸排出有益，但作用有限；主要还是控制富含嘌呤食物、适当运动、控制体重、清淡饮食。
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【3】、来自网友【医学小侦探】的最佳回答：
关于尿酸高，怎么喝水，确实是一门学问。因为对于每一位尿酸高的，或者痛风的患者，都会被医嘱要求多喝水。
那么多喝水真的能把体内的尿酸降下来吗？
首先，我们先来看看尿酸的来源。
尿酸合成来源于我们的肝脏，是一种含氮化合物，而我们常说的嘌呤就是尿酸合成原料，换句话说尿酸就是由嘌呤代谢的废弃物，因此要想降低尿酸，就必须要控制嘌呤的摄入。
但是，我们人体 80%以上的嘌呤都是由我们自身合成的，只有 20%左右是由食物摄入的，这也是为什么长期吃同样食物的人，也会出现尿酸高低的主要的原因。
所以，想降尿酸，单纯的饮食控制不是万能的，是有限的，大概就能解决五六十，你如果尿酸高出正常值（420mmol/L）五六十以内，是可以通过饮食控制，改变自己的生活方式，是完全有可能降到正常的。
但是，一旦你尿酸值高出五六十以上，比如 550mmol/L 的，这时候哪怕你把你所有的饮食摄入的嘌呤含量全都控制了，也是不一定能降到正常值得，这时候就必须要考虑使用药物了。
其次，80%左右尿酸是靠肾脏排泄的，还有一部分是靠肠道的。从这点来看，我们喝水喝多了，上厕所上多了，确实可以增加尿酸的排泄，但是显然是有限的，因为要想降低尿酸，我们除了要把尿酸多排出去，而不控制产生尿酸多这个源头，这同样是降不下来的！而且所谓多喝水，是有一个标准的。我们成年人一天尿液排出量大概是 1.5-2L，这就要求我们至少要一天喝够 2L 水以上，同时像遇到夏天，出汗又多，这时候 2L 也是不够的，应该要适当的增加才行。
最后，我们医生让尿酸高的人多喝水，除了可以增加尿酸的排泄，其中最主要的原因是为了防止泌尿系统结石。因为尿酸浓度高，很容易在我们的肾脏、尿道等位置形成结石，这时候通过多喝水，可以稀释我们的尿酸浓度，是可以防止结石产生的，当然还可以吃点小苏打。
小苏打虽然降尿酸作用不明显，但是它可以碱化我们的尿液，防止肾结石，尤其是高尿酸血症的病人，本来就高，尿里排泄可能也高，如果它在酸性环境下，它就容易形成结石，所以让它碱化尿液，就不容易形成结石了。
所以，多喝水降尿酸是有限的，稀释尿液中的尿酸也是其中一个很重要的方面。
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