关于问题山地车座位多高合适？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【无憾 3769】的最佳回答：
正常以锻炼身体为目的的骑行者，每天一到两个小时足够了。每天或经常每天骑行 100 公里的，基本都是退休人员！
【2】、来自网友【咕咚骑行】的最佳回答：
对于在正常路面（公路、轻度越野）使用的山地车来说，车座的最佳高度为：
当踩踏到最低点时，大腿的延长线与地面垂线呈 25-30 度夹角，即膝盖稍稍弯曲。这样会使膝盖骨所承受的压力降低到最小，且获得更为舒适姿势和更高的踩踏效率。
如下图所示：
过低的车座位置会使膝盖骨承受更大的压力，从而成为骑行中膝盖前部疼痛的罪魁祸首。相反，车座高度过高，会使双腿的膝盖后方受到过大的拉力，从而引起膝盖后部疼痛。
所以，将车座高度调整至合适自己的最佳高度，非常重要，不仅可以让你骑得更舒服，还可以有效保护膝盖在骑行中不受伤害。
本问题由咕咚骑行－贝司猫回答。点击我的头像，关注咕咚骑行头条号，大量骑行干货、趣闻、故事等你来看，你的骑行问题我来答！
【3】、来自网友【狼牙 86411】的最佳回答：
最合适的高度是:坐在坐垫上，把右边的脚踏放在最低点，用右脚的脚跟踩上去，脚是伸直状态就好了
一般骑行时踩踏使用脚前掌，这样就刚好让自己在踩踏时膝盖微弯，是最舒服的高度
【4】、来自网友【饗常焖米饭】的最佳回答：
骑山地自行车既环保又健康，骑车旅行还能沿路欣赏风景，可为一举多得。车座位的高度，用脚跟踩脚踏，胯骨和车座位接触的高度。最好用骑行的鞋来测比较准确。
把脚踏放在水平位置，脚掌放在脚踏上发力，看膝盖是否与脚踏中轴垂直，垂直的话位置为合适，不垂直在慢慢调节，合适个人为止。
座位的高度是山地车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害、踏踩出力息息相关。座位太高的话膝盖容易受伤，重心太高容易产生意外；太低，脚踏踩不出力量，不适用的姿势踩踏会对膝盖与腿部没有好处。
只有调整适宜的座位高度才能提高踩踏效率，还能修饰腿型喔！将脚平放在踏板上，然后踩几下，慢慢地调整座位高度，踏到最低点时膝盖正好打直，座位高度就调好了。膝盖伸展姿势既可以兼顾踩踏时的出力，也不会让膝关节在踩踏时受伤。
【5】、来自网友【大智移云 KF】的最佳回答：
坐在鞍座上，以前脚掌能踩实脚蹬，且小腿与大腿成 160 度左右夹角（膝盖微曲）为宜，四年前，也学别人蹬车健身，总以为大小齿比越大越好，因为这样能感觉风驰电掣的感觉，岂不知为膝盖磨损埋下了隐患！
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