关于问题糖尿病，加强运动锻炼，能降血糖吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【徐许不分】的最佳回答：
能。但不能停药，运动后血糖的稳定性提高了。
【2】、来自网友【中国老刘头】的最佳回答：
我是一个有十一年糖龄的糖尿病患者，以前一直想靠运动降糖，从 2017 年至 2020 年开始每天坚持走步 10 公里，血糖控制一直不佳。后来只能试试控制饮食，效果很好，体重降了 6 公斤，血脂血压也正常了，在吃药的情况下血糖正常，但要注意低血糖风险。
【3】、来自网友【信达装饰一大器晚成】的最佳回答：
能。首先运动锻炼必须是一种综合群体而不是单一运动项目: 就拿我本人来说。我今年 60 周岁，男性，有六年的糖尿病史。在过去的六年中，从当初第一次检测空腹血糖是 28.2mmCL，第二天即住院治疗，住了 10 天治疗后空腹血糖降到 8.2mmCL，餐后血糖 15.3mmCL，我就征得医生的同意，出院回家修养。第二星期就到县城的一家健身馆办了二年年卡锻炼身体: 每晚一小时跑步机从开始的每晚三百米后就开始快走到用了半年时间后就可以每次 3 公里的路程跑步；一小时的哑铃及杠铃的肌肉锻炼，最后是 35 一 40 分瑜伽锻炼。直到新冠疫情爆发健身馆停业，我在家自购健身器俱:3 公斤.10 公斤及 20 公斤的哑铃各一对；臂力器及可以做引体向上的用俱；腹轮器及瑜伽垫，特别是当初糖尿病发作时，因下肢血液循环不好到腿脚走路无力，自己从网上购买两个砂袋(一个 2 公斤的重量)，捆在两只小腿上锻炼腿力及腰力，每天除了上床睡觉时才解开。半年后感觉砂袋不方便上下楼梯的踏步，自我就自制作钢扳鞋穿着锻炼身体。如今的我从得糖尿病到现在六年了，就没有打过胰岛素和吃过一粒降糖药。全靠肌肌肉锻炼，跑步，炼瑜伽，现在又学习中医穴位拍打。我现在每天空腹血糖是 6.5 至 7.2mmCl，餐后血糖 8.2 至 9.6mmCL。
各位糖友:得了糖尿病不可怕，可怕是您是否是一个有责任的人。作为一个有责任的人，他总不能因为自己病体及病情去拖累家人，不去履行为人丈夫及作为父亲对儿女该应尽的职责。要做一个合格的丈夫及父亲，那就必须要有一付健康的体质。要想拥有一具强健的体格那就需要调整心态，付出比一个正常人所付出的幸勤的汗水要多得多才行。
最后引用一段话来结束今天的心得: 糖尿病的根源￣①饮食没有规律；②睡眠没有规律；③思想压力过大；④缺少应有身体锻炼；根源找到了，那就去努力吧！
【4】、来自网友【仁爱孔雀 R】的最佳回答：
运动能降血糖！这个是肯定的！早上做抗阻训练！血糖就正常！不运动血糖就高一点！晚上慢跑或快走五公里！血糖就正常！如果有几天没运动！血糖就高！所以一定要适量运动，
【5】、来自网友【草帽风太阳】的最佳回答：
单纯运动不能降血糖，只有当有氧运动和无氧运动相结合，燃烧掉腹部赘肉脂肪，腰围和体重指标控制在正常范围内，降血糖不仅明显，而且平稳、稳定。
以上就是关于问题【糖尿病，加强运动锻炼，能降血糖吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
