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背凉怎么调理
背凉可通过均衡饮食、注意保暖、加强运动等方式进行调理。
1.均衡饮食：应注意在平时多摄入热量相对较高、营养丰富的食物，有利于为机体提供所必需的营养物质，同时注意饮食多样化，粗粮细粮合理搭配，少吃甜食和过于油腻、辛辣的食物等，有利于改善背凉。
2.注意保暖：主要是在天气寒冷时应及时增添衣物，晚上睡觉时应根据室内温度选择合适厚度的被褥，避免后背着凉，有利于改善背凉。
3.加强运动：在平时应多加强运动锻炼，比如散步、慢跑、打羽毛球等，有利于加速机体的血液循环，提高自身体质，同时还可增强腰背肌的力量，也可在一定程度上起到改善背凉的情况。
如果背凉长时间没有缓解或伴有其他不适，建议及时就医。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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