关于问题你会怎么给自己的心减压？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【临河雨辰】的最佳回答：
放气，无气方能上位！
【2】、来自网友【极速可乐 u】的最佳回答：
压力是自己给的，所以减压也要靠自己……
【3】、来自网友【高亚芬 1319】的最佳回答：
每天坚持锻炼身体，身体阴阳平衡，一切病魔远离，心情好、快乐了烦恼没了！
【4】、来自网友【AI 心理咨询师】的最佳回答：
压力的根源是情绪，是问题导致情绪让自己有压力。要想减压，主要做到下面几点：
一是要接纳压力。认识到压力的出现是正常现象，就好比饿了的时候肚子会咕噜咕叫一样，都是再正常不过的事情。
二是改变自己对压力的认知。是什么导致自己有压力，是事情本身还是个人附加在事情上的情绪让你有压力。如果改变认知，是否还会有同样的压力呢？
三是学会放松的方法。我比较推崇的是“正念冥想”练习，通过使用系统规范的 APP，坚持每日练习，学会自我疗愈，都有不错的效果。
【5】、来自网友【罗吉冬】的最佳回答：
想开点。
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