自由泳自学了15天左右，没有进展，备受打击，是不是学不会了？

关于问题自由泳自学了 15 天左右，没有进展，备受打击，是不是学不会了？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【周斌豆】的最佳回答：

我也是自学的。现在网上视频很多，可以学习。慢慢的就会了。

【2】、来自网友【为你守候 0307】的最佳回答：

不用练打腿。业余的图个长游、比赛不追求速度，游个二次腿就好。二次腿不提供动力，只保持平衡；水下找双肩轮流高耸、前送的动作，配合好双臂、双手的转换，找地上爬的感觉，就好了。它本来就叫做爬泳。

【3】、来自网友【齐尔 72】的最佳回答：

我从今年 7 月底开始跟儿子学自由泳的，他的姿势也不是很标准，我就看泳池的其他人怎么游，还有在网上看一下教学视频。现在 1000 米最快 21 分钟，2000 米最快 44 分钟。可以分享下心得。

第一，先在陆地上学会用嘴大口吸气，鼻子慢慢吐气；感觉可以了，去水里试一下。这个必须先练好。

第二，游泳的时候腿只是辅助作用，不要打多了，划一下臂打一次腿，同手同腿。动作不要太快了，要不然很快就会累。

第三，身体在水中要转动起来，这个可以找一些视频看一下。核心力量很重要，要从臀部开始发力带动身子转动。

第四，游的时候身子尽量放平，这样会减少水的阻力。

基本就这些吧，慢慢练，会游好的！

【4】、来自网友【一丝不苟柑桔 8Y】的最佳回答：

自由泳学 15 天就着急了吗？我没见过自由泳这么速成的人。我请的教练，三个多月才能勉强游起来，现在快一年了基本顺滑，中间疫情游泳馆关闭停止了练习三个多月。50 米没问题，长距离还是不行。我的经验是练习打腿适可而止，先游起来是关键，从 15 米到 25 米到 50 米。我从 25 米到 50 米用了两个月。中间用了脚蹼练移臂，用呼吸管练习打腿。各种气馁，又各种坚持。