关于问题正常人到底吃加碘盐好还是吃不加碘盐好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【水金鑫淼】的最佳回答：
我觉得没必要再吃加碘盐了，在咱们的日常饮食中，在食物里摄取的碘就已经满足咱们身体的需求了。比如富含碘的食物：海带、紫菜、海藻等海洋植物，以及带鱼、龙虾、贻贝、牡蛎、海鱼、海蜇、海参等海洋生物，还有包括核桃、松子仁等坚果类食物，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，牛奶、羊奶等奶类，乳粉、酸奶、奶酪等乳制品，牛肉、羊肉、鸡肉、淡水鱼等肉类，白菜、青椒、菠菜、芹菜等蔬菜。还有含量碘的粮食，许多谷类如大米、玉米、面粉等，豆类如红豆、大豆等，水果用柿子、葡萄、橘子、菠萝、香蕉等，还有山药、土豆、红薯等。
以上食物，大家都经常吃，也很容易吃到。所以，做饭再使用加碘盐，应该是没有必要。纯盐就可以了。
最后，大家买盐时，一定不要买含有添加剂的盐，就买原始盐，对身体有益。
【2】、来自网友【魏子坤科普时间】的最佳回答：
谢谢邀请。
我认为正常人就是指的我们男性、普通女性和 16 岁以下的儿童。除外孕妇和哺乳妇女，其他的人群都应该吃点盐，无论甲状腺功能状态如何？除非是甲亢病人。因为甲亢病人要严格禁止碘元素的摄入。
目前有一些谣言，说什么甲状腺疾病高发时碘盐吃多造成的，其实这跟碘盐没有关系。当然了，前几年刚刚实行食盐加碘工程的时候，我们国家有些地区的食盐加碘量是多了一些，后来专家们发现了这个问题，国家很快就调整了食盐加碘量。
前面我说的正常人，每天对碘的需求大约是 100 微克，碘盐的加点量正好就是 100 微克，按每天六克碘盐来计算。但是如果是孕妇或者哺乳妇女，他们对简碘的需求量远远超过普通人正常人，孕妇对碘的需求量是每天 250 微克，正常使用碘盐能够提供 100 微克，另外 150 微克需要额外补充。补充的方式主要是含碘维生素，因为现在没有单纯的补碘药物。对于哺乳妇女而言，每天还应该增加 50 微克的补碘量。
也就是说，除了孕妇哺乳妇女和甲亢病人以外，普通正常人都应该食用碘盐。
【3】、来自网友【谈笑阁】的最佳回答：
主要还是看地区的。
我原来在福建身边好多同事朋友都有甲亢，医生明确要求不要再吃加碘盐了，去超市买盐的时候一定要看清楚是没有加碘的。
因为在沿海地区，特别是福建沿海，碘是不缺的。因为沿海地区大多数都有吃海带紫菜等等的习惯，这些藻类其实就富集了海水中的碘。如果碘的摄入量太多了，反而会造成甲状腺的负担。
甲亢一个很重要的症状就是非常能吃，但是就是很瘦。如果一个人怎么吃都吃不胖，就要去检查一下是不是甲亢。
但是在一起远离海边的地方，碘是比较缺的，这时候就要吃一些碘盐。
所以主要还是看你所处的地方以及你的饮食习惯。如果经常吃海产品或者藻类，一般来说是不会缺碘。
【4】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
加碘盐好还是不加碘好呀
不同的人群，其需求也不同。对大多数人来说，还是推荐食用加碘盐，有些特殊人群如部分甲状腺疾病患者或高碘区人群可能更需要无碘盐。
人体内合成甲状腺激素的原料之一就是碘，而人需要从外界摄入足够的碘来满足机体代谢需要。碘缺乏会引起很多疾病如甲减、甲状腺肿及儿童智力低下等。
虽然目前我国的碘缺乏病总体上已消除，但大部分地区居民碘的主要来源仍然是碘盐，特别是内陆地区。
世界卫生组织推荐碘的日摄入量为 150 微克，只要摄入 6 克盐，就约等于同时摄入了 120 微克碘，剩余碘量就可从食物中获得。
值得注意的是，部分高碘区的居民可以根据情况选择是否加碘。同样，如果患甲状腺疾病，需在医生建议下决定。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
【5】、来自网友【周翔大夫】的最佳回答：
卫生部负责人表示，通过食盐加碘来补充人体碘含量在欧洲已有超过一百年的历史，从未发生过造成人群碘中毒、碘过量或是其他损害健康的情况。国内外的研究结果也没有证据表明碘盐和甲状腺癌的发生存在任何联系，对此，国际控制碘缺乏病理事会也曾发表过声明。相反，采取补碘干预可使甲状腺癌向低恶性转化的结论，已被国际上广泛认同。
加碘盐可以适量吃一些，不过如果是生活在海边等富含碘的地区，加碘盐是不必要的。
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