关于问题为什么很多人早上空腹喝黑咖啡？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【零柒三柒】的最佳回答：
因为肚子里有宵夜，先消化再吃早餐[偷笑]
【2】、来自网友【风趣水过无痕】的最佳回答：
早上喝黑咖啡，是我在孩子上高中期间养成的习惯，没办法????严重睡眠不足，尤其是在高三一年，晚睡早起，不喝黑咖啡，人实在扛不住啊[委屈]
但不建议一早空腹喝黑咖啡，这并不是一个好习惯，对你的血糖水平和胃肠道健康并不友好。
空腹喝黑咖啡的坏处：
（1）血糖可能会上升
《英国营养学杂志》上的研究发现，早晨空腹喝黑咖啡会显著提高血糖水平，增加患糖尿病和心脏病等代谢疾病的风险，而那些边吃早餐边喝咖啡的人却没有出现血糖上升的情况。
（2）引发胃灼热
只要你开始吃东西就会让胃释放消化酶和胃液，但呈酸性的食物或饮料会导致胃酸度增加。所以，喝咖啡的同时最好吃一些碱性食物，例如鸡蛋、吐司或燕麦片。
（3）增加紧张感，
根据哈佛公共卫生学院的研究，空腹喝咖啡会让咖啡因迅速被人体吸收，让你感到紧张和焦虑。
什么时候喝咖啡最好？
喝咖啡的最佳时间是早饭后或下午 14 点左右。早饭后喝咖啡可以避免空腹带来的负面影响，而下午早点喝咖啡主要是不影响晚上的睡眠。
【3】、来自网友【欧阳 9638】的最佳回答：
不建议早上空腹喝黑咖啡，因为咖啡内的物质会刺激机体胃酸的分泌，从而会对胃功能的消化和吸收造成很大的影响。而且黑咖啡内还有丰富的能量和糖类，如果早上空腹喝黑咖啡，在伤胃的同时还容易造成发胖，早晨空腹喝黑咖啡对心脏也会造成一定的影响，因为咖啡会加重心脏所承受的负担。在早晨建议喝豆浆、米糊、牛奶、小米粥等易于消化的食物，在养胃的同时还有助于机体的消化。
可以将喝咖啡的时间放在两餐之间，例如在每天的上午十点或者下午三点左右。在两餐之间喝咖啡不影响胃的吸收，而且还能在工作中起到提神醒目的作用。
以上就是关于问题【为什么很多人早上空腹喝黑咖啡？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
