关于问题老人腿越来越没有力气怎么办？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【蠢蠢的彩色岛】的最佳回答：
都说人老先老腿，这话有一定道理。最早发现腿不好，是在 50 年岁左右。有一天下楼梯的时候，突然发现膝盖痛，就像骨头与骨头之间的摩擦，疼痛难忍；同事戏称：腿疼很正常，说明你老了，这种现象上了 50 岁后每个人都有。我还是持怀疑态度，隔天就到医院骨科就诊，结果显示骨质疏松，医生建议补钙。
自从发现下楼膝盖疼以后，我就开始甩小腿，每天边看电视，边手扶一把椅子，向脚尖向上，然后前后来回地甩小腿，每天 100 次；按照电视上介绍的每天绷腿，腿尖向上翘，脚后跟也尽量朝上，把大腿绷得如一条直线，并稍微向上抬起，悬空坚持二三分钟，每次 10 下。甩小腿、绷腿一段时间后，下楼梯疼痛的现象消失了。
我就这样三天打鱼两天晒网，甩甩停停，绷腿也是想起来就绷一会儿，由于自己毅力差，所以膝盖的疼痛也是时有时无，一直不能治愈。
针对我个人的情况，治愈腿疼，甩腿、绷腿必须持之以恒。
【2】、来自网友【侯景亮】的最佳回答：
我的父亲今年去世了，一年前他说腿不如以前了，感觉走路不像以前有力气了，我也没多想，我说，你都 80 多岁了，哪能像年轻人那么有劲儿呢，结果是我的父亲于今年二月突然得了急性脑梗，住院不到一个月就去世了，现在回想起来，父亲说走路不如以前有力，也许就是脑梗塞的先兆，只是我父亲身体一直非常好，再加上年岁已高，并没有引起我们的重视，我现在想，假如当时让我父亲住医院一段时间，会不会就能预防脑梗呢？现在说什么都晚了，后悔也来不及了，所以，我希望大家在老人腿越来越没力气时及早发现并治疗，或许能对老人身体健康有帮助。
【3】、来自网友【峄县西门里老李】的最佳回答：
我今年 64 了，也已经有这种感觉。大概从 60 岁开始，走路就感到腿抬不高了，两条腿也越来越没劲，而且坐下起来时，两手不扶着、支撑着就很费劲的才能站起来。
起初我觉得是小时候出力过度的原因。我 8 岁开始就随老爹拉板车搞运输挣钱。平时每天早 5 点起，拉一车沙子走到 5 里开外的候桥，再跑回去上学。中午、下午还要去 8 里外的八里屯矿跟着拉煤。星期天拉水泥更是来回 100 多里。
我心想这是膝盖过度磨损之故？后来听了某专家的讲座又认为不全是。他说的对，人老了心脏跳的慢了，血液也流的慢了。而处在未稍的腿脚血液流的更慢。
怎么办？加强些锻炼吧。我买了专门磨腿的器械，再一个是每天练练压腿、蹬直腿甩腿，这都很有效。
还有个方法，就是练习下蹲。两腿同肩宽，靠墙下蹲到一定程度（循序渐近，到 90 度最佳）。每次下蹲约 1 分钟，可站起稍歇，共做 10 次。直练到不用起立一次蹲到 10 分钟最好。我现在一次可下蹲 5 分钟了。
现在感觉腿比以前有劲了许多。当然我们要有清醒认识：锻炼可延缓衰老，但不可能返老还童。（笑）
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