关于问题每天只睡三四个小时，算失眠吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【大炮米歇儿】的最佳回答：
我失眠两年，到处求医，中医西医全看过。药吃了一大堆，即使吃了安眠药也只能勉强睡三个小时。后来躯体症状越来越多，心慌无力、胸闷头昏、四肢无力、喉咙堵、每天走不动路，抑郁想哭……后来去了南京脑科医院看了专家，吃了一年抗抑郁药，才慢慢恢复好。其实，我就是太焦虑造成的，看了很多失眠的课程和书籍，教了很多治疗的方法，最主要的还是要自己放的下，失眠就失眠随他去，要想着只要闭上眼睛也是一种休息！
【2】、来自网友【日进斗志的张小不】的最佳回答：
希望有缘人能看到这篇回答，今天晚上就能睡个好觉。能够帮你省一大笔钱，不用看医生。
现在这个社会，失眠的人好多呀。对抗的失眠的方法也很多，很多人选择了去看医生，我来给大家分享一下我的方法。
我也失过眠，哎呀，翻来覆去的睡不着，太难受了，然后其实就就感觉自己好困，眼睛想沉下来，但是不知道怎么回事，就是睡不着。这的感受都差不多，脑袋又迷迷糊糊的，晕晕沉沉的，不知道自己在想什么。这种感觉的确很痛苦，有点求生不能求死不能，求死不得的感觉。然后想到第二天要上班，那就更痛苦了。
你们按照我说的方法肯定见效，需要你强大的执行力，行动力，你一定要按照我给你的方法做。什么看医生吃药全都不用了。好啦，现在开始。
比如说你昨天失眠了。那今天你就算再困都好。你再困的好，中午都不要睡，你就是一直熬。
然后你就运动，中午吃完饭你就在这个运动场上啊，活动场有空的地方，空旷的地方。疯狂的运动。我的意思就是走来走去都好跳跳，蹦蹦跳跳的，好就千万不要睡。一直熬着。
然后晚上下班回到家你就已经很困了，然后就吃点东西，洗个热水澡，因为吃完东西的话，胃要消化，然后你又更困。然后这时候你就洗个澡，然后把手机一定要记得丢开一边，把手机拿去充电，不要再看了。你一定把手机丢开放空一切就干一件事，躺在床上闭上眼睛，因为你已经很累了，其实你的身体！
我就曾经试过这么累，然后回到家里困得不行，累的不行，8 点多我就上床睡觉了，一觉睡到大天亮，什么毛病的解决了！什么失眠！多想啊，吃药啊，全都不用，还给你省了一大笔去看医生的钱。就用这一招，绝对见效。
还要别的什么好方法呀？你们也给我分享一下。评论区留言哦。
【3】、来自网友【寿 123】的最佳回答：
偶尔的一天两天只能算持殊情况，不算失眠，如果每天都只睡三四个小时那就是失眠。
【4】、来自网友【卢和丽医生】的最佳回答：
是否构成失眠的诊断，不是以绝对睡眠的时长来衡量。一般来讲，不管是哪个年龄段的人，睡 3~4 个小时时长都是偏短的。我们会发现不同的年龄段对睡眠的需求是不完全一样的，比如刚刚出生的宝宝，他可能除了吃和拉，其他时间都在睡眠，到 60 岁以上的老人，他对睡眠的需求可能就没有那么高了。
而且我们会发现：同一个人在不同的时期，睡眠状况也会有一些变化，比如这一段时间碰到一些事情，可能睡眠质量就会受影响。
一般情况下，诊断失眠，除了对睡眠不好发生频率有具体要求之外，和持续时长有要求外，还有一个很重要的点，就是睡眠情况影响了白天的状态（比如困倦、没精神、注意力没办法集中等），或者患者主观上精神痛苦了。
【5】、来自网友【任凤仙】的最佳回答：
每天睡不到八小时身体会疲倦。如果你每晚只睡三四个小时那就叫失眠，长期下去身体会垮掉的。
以上就是关于问题【每天只睡三四个小时，算失眠吗？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
