关于问题老是上火怎么办？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【伍佰 8C1K】的最佳回答：
首先，我也是一个容易上火，且常年受上火折磨的人，经常口腔溃疡和热燥，经过慢慢调理，现在好多了。从我自己的个人经历来说，我觉得经常上上火，可以从以下几方面入手:
1、病从口入，以前我是一个爱吃辣的人，所以每次都是一边吃火锅，一边吃清火药，过足了馋瘾，却苦了身体。且常吃药，体质越来越差。所以痛改前非，慢慢改变自己的饮食习惯，吃的慢慢清淡了，没事时候把零食换成吃些水果，然后上火次数和症状慢慢减少和减轻了
2、情绪和睡眠，以前经常失眠，大半夜睡不着，数过的羊都该绕地球几圈了，然后第二天昏昏沉沉，心烦意燥。后面慢慢调整了生活方式，夜间睡眠慢慢好了，每天起来精神多了，情绪好了，上火也慢慢少了。
3、锻炼身体，经常上火，经常吃药，体质越来越差，身体成了疾病的温床。上面说的调整生活方式后爱上了跑步，每天下班就到公园跑跑步，约朋友打打羽毛球，我游游泳，省体素质慢慢增强了，火就清。增强体质，加上锻炼，除了上火，对于预防和治疗其他疾病都大有益处。
【2】、来自网友【朱萧俊说健康】的最佳回答：
这个问题问得非常好！“上火”虽是民间的俗语，但“上火”更是中医的精粹！
中医认为，人之所以会生病，主要有 2 大原因，一个是大自然中存在 6 气，即风、寒、暑、湿、燥、热。
另一个是人吃五谷，而导致这 6 气会内生到我们的身体里，实现天人合一。
在自然中，如果这 6 气保持势均力敌，相互制衡，那么，便会风调雨顺、国泰民安；同样，在我们身体内，如果这 6 气此消彼长、和谐共存，那么，便会相安无事，身体健康。
相反，如果这 6 气各自为政、相互肆虐，那么，就会天翻地覆、疾病缠身。
由此可见，中医对风、寒、暑、湿、燥、热，这 6 气极其重视，不敢稍有怠慢。
但是，大家伙儿可能会问了：火，又不在这 6 气之中；火，又是怎么一回事呢？
如果身体老是上火，又该怎么办呢？分述如下，仅供参考。
什么是火？火与 6 气有什么关系？
首先，火，确实不在 6 气之中，但“热生火”啊！有关这一点，仅从中医把火归属于热证范畴来进行临床辨证，就忽然开朗了。
不仅如此，中医还认为，人之所以会“上火”，主要有以下 5 大原因：
一是外感热气，热侵入内，热生火；
二是外感寒气，入里化热，热生火；
三是情志激动，郁而化热，热生火；
四是饮食过量，久积化热，热生火；
五是身体劳伤，阴津耗损，虚生火。
此外，我们身体“上火”的 4 大主要特征为：红、肿、热、痛。如眼睛红、咽喉肿、身体发热、牙齿痛等等。
如果老是上火，又该怎么办呢？
如果身体上火，首先要分清是实火，还是虚火？其次，要知道哪里来的火？是心火、肺火、胃火，还是肝火、肾火；只有找准“火源”，才能对症“灭火”。
以下我将身体内 5 种常见“火”的特点和应对之策，简单阐述，仅供参考。
1.肝火症状特点：口苦、口干、头晕、头痛、眼干、失眠多梦、小便短黄、身体闷热等等。
肝火怎么办：清肝泻火
参考用药：知柏地黄丸、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸等。
2.胃火症状特点：实火为上腹不适、口干口苦、口臭、大便干硬；虚火为咳嗽、食少、便秘、腹胀、舌红；
胃火怎么办：实火，则清胃泻火；虚火，则养阴生津。
参考用药：实火：牛黄清胃丸、清胃散等；虚火：阴虚胃痛冲剂、养胃舒等。
3.心火症状特点：实火为口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤；虚火为低热、盗汗、心烦、口干等。
心火怎么办：实火，则清心泻火；虚火，则清心养阴。
参考用药：实火：牛黄清心丸、清心莲子汤等；虚火：知柏地黄丸等。
4.肺火症状特点：主要为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
肺火怎么办：实火，则清肺泻火；虚火，则滋阴清肺
参考用药：实火：双黄连、清热解毒口服液等；虚火：养阴清肺、蜜炼川贝等。
5.肾火症状特点：潮热盗汗、乏力消瘦、腰膝酸软、耳聋耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等。
肾火怎么办：滋阴补肾
参考用药：六味地黄丸、左归丸等等。
总结：如果肝火，可清肝泻火，参考用药为知柏地黄丸、杞菊地黄丸、龙胆泻肝丸等；
如果胃火，其中实火，参考用为药牛黄清胃丸、清胃散等；虚火，参考用药为阴虚胃痛冲剂、养胃舒等。
日常饮食应以清单为主，远离肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤食物。
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【3】、来自网友【营养师邱天】的最佳回答：
上火不能一概而论，因为不同人体部位发热引发的上火症状是不一样的，对应的治疗措施也不尽相同。
1、肺火
肺部有火，我们会感觉到呼出来的气体比平常的要热，鼻腔等呼吸道部位也会有灼烧的感觉。通常是由烟酒、辛辣饮食等原因引发的。
建议采用胖大海、石斛等泡水喝来对抗肺火。
2、胃火
胃部有火的人，最典型的表现就是口气比较难闻。通常是由暴饮暴食、饮食不规律等引起的。
可以吃点山楂来帮助缓解。
3、肝火
肝火比较旺盛的人，通常脾气都比较暴躁，甚至会出现口苦、头晕眼花的症状。伤肝的一系列行为都可能引发肝火，比如酗酒、熬夜、饮食油腻等。
建议多喝点菊花茶来调节。
此外，还有一类比较不容易定义的火，叫做心火，心火大的时候整个人会显得烦躁不安，严重者会出现口腔溃疡等症状。
静心清火可以选择麦冬煎服。
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