关于问题男性生育之前该做些什么准备吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【欧阳 9638】的最佳回答：
1.饮食管理：平时应该均衡膳食营养，各类食物都要均衡摄入，尤其是富含维生素、蛋白质及锌、钙等元素的食物，要适当多吃一些；避免辛辣刺激、生冷油腻的食物，戒除烟酒；规律饮食，避免过饥或过饱。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜及黑白颠倒等不良的习惯。
3.适度运动：积极参与体育锻炼，有助于提高性功能及精子质量，避免久坐。
4.心理调节：避免太大的心理压力，避免剧烈情绪波动，还应该和妻子一起培养感情、增加感情，保持规律的性生活。
5.定期检查：在条件允许的情况下，还可以定期就医检查，随时检测身体变化。
由于不同男生之间存在个体差异，具体的备孕注意事项，应及时咨询当地医生，听从医嘱。
【2】、来自网友【奕妈育儿观】的最佳回答：
很多人错误的认为，怀孕备孕是女性单方面的事情，和男性没有关系，这是大错特错，孕育宝宝需要父母双方优良的精子和卵子结合。
事实上，要实现真正的优生优育，可不只是女人的事。一个健康的宝宝，源于一个健康的精子和一个健康的卵子。所以，男方也要做好备孕。
男性生育之前该做些什么准备吗？
1. 戒烟戒酒：
香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分，其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌，引起精子发育畸形或者数量减少；酒精导致性欲减退，精子畸形和阳痿。
2. 补充叶酸：
备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天 0.4 毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。
3. 锻炼身体：
有一个健康强健的体魄，是非常有利于受孕的。如果体重超标，不但会给生活中带来诸多不便，还对优生不利。
因此，体重超标的备孕准爸妈要多参加体育锻炼，而适当的体育锻炼，还可以帮助备孕准爸爸爸爸提高身体素质，确保精子质量。
4. 孕前检查：
孕前夫妻双方的检查都非常重要，尤其是男性的精子质量的检查，是相当有必要的。精液常规检查，包括：精子成活率、精子活力、精子的量、精子的密度、精子液化时间、精子向前运动、精液 PH 值等项目。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在 70%-80%左右。
5. 慎服药物：
我们都知道孕妇用药要谨慎。其实，不仅仅是孕妇，备孕期间的夫妻双方都要谨慎用药。最好不用药尽量不生病，不吃药。
6. 远离辐射和放射性物质：
辐射和放射性物质可能会导致精子变形，变异，降低精子质量，还有可能杀害精子，降低怀孕的几率。
7. 避免穿紧身裤和私处温度过高：
穿紧身裤以及私处温度过高都会降低精子的质量，高温还可能杀死精子。
8. 提前学习和储备护理母婴的知识：
当宝宝生下来，宝妈产后身体会变得很虚弱，精力不足，也很需要照顾，爸爸们要学习一些产后恢复和新生儿护理的知识，照顾好宝妈和宝宝，给宝宝一个温暖有爱的家庭氛围。
9. 养成良好的饮食习惯和作息规律：
备孕过程中切忌熬夜，暴饮暴食，少吃一些垃圾食品，多吃一些高蛋白，高营养的食物，提高精子质量。增强体质，
生下一个健康的宝宝需要宝爸宝妈一起努力，尽量远离各种不安全因素，养成良好的生活饮食习惯，放松心态。同时爸爸们也要学习如何当好爸爸的角色，为宝宝的出生做准备。
我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）
【3】、来自网友【妈妈不好惹】的最佳回答：
很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。
男性生育之前该做什么准备吗？
1.
男性生育之前，应该做
精液常规检查，
因为此项检查可以评估：
- 精子成活率
- 精子活力
- 精子的量
- 精子的密度
- 精子液化时间
- 精子向前运动
- 精液 PH 值
根据 WHO 五版标准来看，精子成活率只要大于 40%就算正常，低于 40%就认为是精子成活率低下，[
WHO 四版标准精子成活率大于 60%才算正常
]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[
大部分正常男性的精子成活率指标在 70%-80%左右。
]
2.
男性生育之前，
生活习惯及作息要规律，
这样才能做到健康备孕。
- 可以适当运动锻炼，增加精子活跃度。并且少熬夜，有充足的睡眠。不然身体太过劳累、压力大、睡眠不足容易影响精子质量。
- 最好能够戒烟戒酒，因为烟酒会影响精子质量，从而可能会导致胎儿发育畸形。
- 可以和女性一起吃叶酸，有效的预防胎儿神经发育畸形。
- 可以多吃一些含维生素、钙、锌、蛋白质等营养的食物，因为精子的生成主要就是需要这些。
- 注意个人卫生，避免引起局部感染或传染给伴侣，引起一些生殖器官的炎症，不利于受孕。
3.
男性生育之前，
工作及生活环境要注意，
避免对精子造成伤害。
- 高温可以让精子衰亡，睾丸所处的最佳温度在 35°C。如果长时间处在高温的工作环境会影响生成精子。所以，需要远离高温。
- 不要乱吃药物，有一些药物会影响精子的生存能力和致精子畸形。如：雌激素。会给备孕增加阻力。
男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起健康备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。
我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注，了解更多！
【4】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答：
怀孕，从来不是女人一个人的事情。
所以男人也要和媳妇一起认真备孕，努力提高种子的活性或者质量。主要做以下这些准备：
1、孕前去医院做一下精液常规检查，比如说少精、弱精、液化时间和密度，以及如果精子畸形率高于 30％以上，那么就要积极配合医生治疗。
2、男性备孕要忌烟禁酒，这是常识。但是就这么简单的事情，仍然有很多朋友做不到。背着老婆偷偷地抽烟，偷偷呷一口酒，这都是不对的哈！
3、男人备孕要远离高温环境，不要穿紧身衣裤。应该选择宽松的内衣，运动服。
4、备孕阶段与媳妇一起积极控制体重，多参加户外运动，减少久坐久驾。
5、与妻子一起建立规律性的作息时间，早睡早起，不要熬夜。熬夜伤身，并且对种子也是一种伤害，还会影响体内激素的正常分泌。
6、备孕期间与妻子同补叶酸每天 400 微克，叶酸能有效提高种子的活性。补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收率提高 12％左右。
7、饮食上注重膳食营养均衡，不要偏食挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果，并适量增加海产品比如牡蛎、扇贝，海带紫菜以及肉类的摄入，这些食物含锌较多。
8、备孕阶段夫妻保持心情愉快，不能吵架拌嘴，也不要对怀孕产生过多的思想压力。轻松愉快的心理状态，才有利于激素的正常分泌，尤其是对女人更加重要。
希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问可以在下方评论区给我留言。祝你早日抱上宝宝！
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