关于问题70 到 79 岁老人注意事项有哪些？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
70 到 79 岁老人注意事项有哪些
70 到 79 岁老人应注意起居规律、饮食清淡，家人要给予特别关爱、特别照护。
高龄老人的各器官功能都已衰退，在身体健康方面应从多方面注意。家人应给予特别关心和特别照护，尤其需要注意的是很多老年人存在基础疾病，如高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，所以在健康方面还需要关注基础病的问题。
总体原则是，保证起居有规律、保证每天 5 小时以上的睡眠，中午可以小憩，饮食清淡，以米面为主，多进食新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白（如鸡蛋、牛奶），低脂、低盐饮食。从卧位到站立不能过于迅速，应有一个坐位的缓冲过程，比如夜间上厕所，先在床边坐片刻再站立，以防一过性脑缺血而跌倒。气温变化要及时增减衣物。家人多陪伴老人。外出务须有人陪同，行走不便者应扶拐行走。有高血压或糖尿病等基础病的老年人，有条件的家庭应每天检测血压，定期检测血糖等，如有病情变化及时就医。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
【2】、来自网友【冷泉 26】的最佳回答：
我国的人均年龄达到了 77 岁，这就是说，我国的老人在 80 岁之前，大多数都要入土为安了。70–79 岁，可以说是到了人生的最后阶段，如何才能保持这个阶段的最佳状态，延长老人的寿命，你需要注意以下几个方面 :
1、戒烟、戒酒、不饱餐
老人到了 70 岁以后，一定要克服不良的生活习惯，不抽烟、不喝酒、吃饭也不要吃得太饱。
戒烟戒酒的好处就不必多说了，人人都知道，主要就是老人不要吃得太饱。老人吃得太饱，本身无法消耗，会积攒在体内，发生各种疾病。对于 70–79 岁的老人，吃饭 8 分饱，戒烟戒酒才能保持健康的身体。
2、要适当运动
老人的腿脚不太灵活，往往不爱活动，平时也没有什么事情，但是也不宜久坐。不要总是呆在家里看电视，这样对身体非常不利。老人久坐，会加速肌肉萎缩，骨骼退化，关节僵硬，使得老人的行动更加不便。
70–79 岁的老人，要经常出去慢走、打打太极、这样还可以保持充足的体力。
3、不要睡得时间太长
虽然说人必须要睡眠，但是对于 70–79 岁的老人来说，久睡却会伤身。过久的睡眠，会是老人嗜睡，会伤害老人的元气。70–79 岁的老人，春夏季要早起，秋冬季可以晚起一些。
4、避免剧烈运动
老人大多数骨质疏松，关节退行性病变，因此，老人不宜剧烈运动。70–79 岁的老人，剧烈运动会造成关节加速磨损，甚至发生骨折，因此一定要避免。
对于老人，只能做适合自己的运动，像上面提到的打打太极、散步、小区广场健身器材活动活动，都比较适宜老人。
5、不上火
70–79 岁老人，不能生气上火，遇事放平心态，很多事情都可以交给孩子们处理，避免直接参与。特别是有高血压和心脏有问题的老人，更要放宽心，保持一个乐观的生活态度。很多老人发生猝死，就是因为遇事激动造成的后果。另外，从中医的角度来说，生气，对老人的五脏六腑都会产生伤害。
【3】、来自网友【小猫胡子 103240101】的最佳回答：
自己正确对待自己，不对抗人生规律，有病治病，不背包袱，乐观坦然。生活起居要有规律，饮食要遵重科学配搭。保持良好的卫生习惯，适当运动。不脱离社会，不闭关自锁。要有一至二项有益的爱好，热爱生活，享受和睦的家庭温暖及天伦之乐。
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