关于问题补肾最简单、最有效的方法是什么？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【医话医视界】的最佳回答：
补肾是传统医学的说法，肾主藏精。传统医学的肾和现代医学的肾是不同的，两者功能在一定程度上是有交叉的。
肾为先天之本。也就是说
出生的老天时候就给你的
。就像有些人生来就身体好，这个本钱每个人是不一样的。
省着用
才是补肾的最简单最有效的方法[比心][呲牙]
一、不妄作劳。也就是说劳逸结合。
二、服食药饵。熟地黄、山药、黄精……有利于补充人的精气神，花的慢点。
【2】、来自网友【一节生姜张洪涛】的最佳回答：
补肾最简单、最有效的方法，就是不要乱补。
2007 年，根据台湾《联合报》的报道，新光医院肾脏科主治医师谢适仲所治疗的一个患者，就是因为乱补肾补出了问题。
这名患者本来只是肾脏功能稍差，但自行购买草药丸保肾，吃了半年之后，肾功能衰竭，不得不到医院进行渗透性。医生对患者所服用的草药进行检查，发现其中含有会破坏肾功能的马兜铃酸。
同时报道的还有其他 4 个病例，都是因为吃了含有马兜铃酸的草药或减肥药，先是得进行肾透析维持生命，但最后还是恶化成为泌尿道上皮细胞癌，在报道的时候，其中两人已去世。
其实在很多中草药中，都含有马兜铃酸成分，不只是马兜铃里有，其他药材，比如关木通、广防己、青木香、细辛、天仙藤等等，都有马兜铃酸。
比较著名的就是“龙胆泻肝丸”，因为方子里的木通被替换成关木通，结果很多人长期服用之后就出事了。2003 年 2 月，在新华社记者朱玉《龙胆泻肝丸是清火良药还是“致病”根源？》等系列报道之后，很多人才意识到自己出现的肾病竟然是因为服用龙胆泻肝丸。2003 年 4 月，国家药监局印发《关于取消关木通药用标准的通知》，禁止使用关木通，龙胆泻肝丸中的关木通此后才换回木通。
所以，要补肾，最重要的就是不要任性乱补。
不只是不能乱补肾，其他的药材也要非常小心，哪怕是听上去人畜无害、强身健体的补药。
【3】、来自网友【影像科医生大海】的最佳回答：
补肾最简单、最有效方法我认为时养成好的生活习惯，简单省事还省钱，既能预防还能调理。
- 充足的休息时间
肾也能自我调理，自行修复，要保障充足的休息睡眠时间，不要过度劳累。
- 合理的营养搭配
多喝白开水、适当多吃些韭菜，有利于肾利尿，排除有毒物质，减少有毒物质在肾的停留时间；适当多吃些羊肉、狗肉给肾自我调理输送能力，有动力才能干好活，不要短期大量补充，吃坏了胃肠也不好，要细水长流，温火慢煮。
- 合理的健身运动
运动可以强身健体，对肾也适用，有时候感觉房事力不从心，当适当锻炼一段时间，又会焕发活力。那么怎样锻练呢？每天坚持快走、慢跑半小时到一个小时，不用过度活动，还恢复快。
- 减少房事次数
适当房事有助于身心健康、家庭和谐，每周 3～5 次为适宜，切忌在房事过程中不要憋精。
- 不要长时间憋尿
我们知道憋尿对膀胱不好，对肾利尿也有抑制作用。
养成好的生活习惯，对于肾阳虚和肾阴虚都适用，要长时间坚持，不要速成。
以上仅个人观点喜欢的加关注，定期分享健康知识，我是影像科医生大海！
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