关于问题身材好对中年女性会有什么好处？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身日记】的最佳回答：
爱美之心人皆有之，人到中年，尤其是女性们，身材发福是个大概率的情况，又照顾家庭又上班吗，一不注意就成了黄脸婆了，俗话说，女人四十豆腐渣，所以，身材好对中年女性的好处根本不用说，就像，有钱对于每个人有什么好处呢，重点来了，怎么保持好身材，避免中年发福，这才是中年女性面临的想要知道的问题。
一、运动方面
我介绍几个简单又方便的运动方式，因为中年女性上有老下有小，还要上班还要照顾家庭，留给自己单独的时间并不多，绝大多数人其实没有专门的时间去运动的。
1.贴墙站立
中午吃完饭或者晚上吃完饭，找到一点空墙壁就可以开始做起来，背对墙壁，收紧小肚子，全身都往墙上用劲靠近，从脚后跟、小腿肚、大腿后面、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺都贴紧墙壁，坚持 20 分钟。
这个动作不仅可以瘦身减肥，还可以塑形体，纠正弯腰驼背、探头耸肩等问题，提升气质。
2.敲胆经-瘦腿
每天抽空做就可以，沿着大腿外侧，中间那条线至膝盖侧面从上到下空拳依次敲打，可以避免脂肪堆积，瘦大腿。
3.揉腹-瘦肚子
每天晚上睡觉前，平躺在床上，手掌盖着肚脐，围绕肚子，开始揉腹，逆时针 50 圈，顺时针 50 圈，坚持 20 分钟，不但可以瘦肚子，还可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘。
二、饮食方面
1.每天充足的水分
每天 8 杯白开水，每杯 200 毫升，白开水可以促进基础代谢，保持肌体年轻，饭前吃还可以减少饭量。
2.每天 7 分饱
尤其是家里边做多了，不要收底，尽量按照需求做，要么就少做点，7 分饱刚刚好。
3.不吃小零食，只吃主食
杜绝一些小零食，除了增肥，没有任何好处，有人还说减肥时可以吃的小零食，那是绝对没有，可以吃个水果。
4.一日三餐有选择性地吃
比如主食，吃一些粗粮，比如玉米、山药、糙米、燕麦、荞麦、紫薯、南瓜、小米等，尽量不吃白馒头、面条等各类面食。
比如肉类，吃一些鱼、虾、鸡肉、牛肉之类的，尽量少吃猪肉、羊肉、肥肉、烧烤、各类熟食等。
5.定量吃饭
可以给自己准备一个盘子，吃饭前就定好量，吃饭就好，不要再搭饭。
三、生活习惯
1.不熬夜
熬夜不但让皮肤暗沉、缺水、长皱纹，衰老，而且身体会变得臃肿，减肥困难，严重的还有亚健康状况等。
2.保持乐观的心态
中年人的压力很大，上有老下有小，其实每一个人都在负重前行，乐观地面对暂时的困难，顺境时居安思危，给自己留后路，逆境时，保持沉默，善于等待，一切都会过去的。
总结语
中年女性，保持好身材，是一种自律，是一种对生活积极的态度，对生活的热爱，对自己的高要求，让自己更自信，乐观地面对生活!
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧！
【2】、来自网友【娱乐零零圈】的最佳回答：
我认为有如下好处:
1.身材好增加信心，本来人到中年别人都说是黄脸婆了，皮肤，样貌都在走下坡路。身材保持的好可以增加女性的自信心。增加魅力值，一个身材好的中年女性和一个大肚便便的同时走在路上，我相信前者绝对吸引更多的要求。
2.身材好，没有肥胖问题，可以有效减少高血压，糖尿病等疾病风险。随着年龄慢慢增加，这些偏爱中老年的疾病发生机率会越来越好，身材管理好了，和肥胖有关的疾病自然发生概率更低。
3.人到中年身材还能管理的好，说明自制力很强，很自律，这样的人做什么事都不会差。
【3】、来自网友【厚德载物 283948446】的最佳回答：
半百了，依然保持身材标准体重！是一件很自豪的事情！没有三高，感觉穿啥衣服都自我感觉良好！身心轻松，没有一点赘肉，自己喜欢的呗！
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