糖尿病过于消瘦有危害，体重太轻的糖友如何增重？

关于问题糖尿病过于消瘦有危害，体重太轻的糖友如何增重？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【山那边的农夫】的最佳回答：

我糖尿病 15 年了。经历了从肥胖到消瘦的这个过程。

发现糖尿病的前期，我身高 1.66 米，体重 138 斤。

从 2009 年第一次住院以后，严格控制饮食，每天三万步以上，最多的一天在朋友圈到了五万步，体重快速下降，自认为糖尿病就这样没什么大不了的事，也不打针，也不吃药，只要血糖升高，我就少吃，我就加量运动。经历了 5~6 年时间，体重降到最轻的时侯只有 105 斤了，而且还在下降，人的精气神一看就是虚弱病态的样子了。人的主食和蛋白质不够，怎么能不瘦呢？

人瘦了明显地反应是身体容易感冒，主要是春冬季节，一感冒时间拖得很长，七、八十天半个月的，难得好。

后来自己才明白，不依靠药物，过于控制饮食，过量的有氧运动，使身体过于消瘦，身体免疫力下降，抵抗力下降。

为了不让体重继续下降，2016 年我开始尝试抗阻增肌锻炼。同时适当增加了饮食，特别是蛋白质的补充。一年时间，体重慢慢开始了回升。主要是肌肉增加了。发现血糖与过去比较，要稳定一些。血糖稳一点，我饮食就适当调整，适当增加。

坚持身体抗阻运动和有氧运动相结合，几年时间，我现现在体重稳定在 120~128 斤之间。

现在，我无论是血糖的稳定和控制，身体的体质，精气神，都比过去好多了，也很少感冒。

糖尿病身体过于消瘦，对身体是不利的。要想增重，增肌锻炼，主食和蛋白质的适当补充，是很有作用的。

【2】、来自网友【用户水悠悠繁华已过了】的最佳回答：

放弃血糖指标，该吃就吃想喝就喝，我在高血糖指标里，成就了 40 多年并无大碍，血糖值对不少人来讲是个伪命题，糖尿病其实没有什么，所谓并发症更像是长期大量吃药副作用的累集，天天空餐血糖值在 10 左右，我快乐着健康着直奔 80 岁。

【3】、来自网友【榕树下的左耳】的最佳回答：

我患糖尿病是由于系统的毛病，长期吃激素引起的，没有家族史。患糖尿病到现在已经有十年了，我的问题是早上空腹血糖正常，餐后两小时血糖 15 左右，吃拜糖平一日三次一粒，血糖控制相对较好，三餐之间加零食补充，但体重逐步下降，几年之间从 120 斤降到 105 斤。不放心去医院进行各项检查，说是身体肌肉脂肪萎缩，每年体检也没问题。今年做了一个膝关节置换手术，二个月后从 105 斤瘦到 88 斤，整个人陷入了绝境，精神崩溃，吃不好睡不着，严重焦虑，吃了睡醒了吃，浑浑噩噩的。后来在朋友的建议下去做康复治疗，进行抗阻运动的锻炼，经过两个疗程的运动康复，精气神上来了，睡眠改善了，体重也增加到 96 斤，关键是有信心。糖尿病增重，一是要吃好，优质蛋白来增肌，二是要锻炼，大脑分泌多巴胺，三是要开心，心情平和吸收好。