关于问题不用开塞露不用泻药，怎样可以缓解便秘？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【玉堂行佛人】的最佳回答：
不用开塞露和不用泻药，治疗便秘的方法很多，但必须找到原因，对症诊治。
我多年前也曾是一名较严重的便秘患者。一次公出开会时，便秘严重发足，用开塞露都没有用，后来只能靠自己用手指一点一点地把大便扣出来，弄得浑身大汗，苦不堪言。后来我釆用的是培养有规律大便的方法。即每天晨起，无论大便能否排出，我都坚持蹲厕所待＂便＂，结果用了近一个月时间，居然成功了。之后从未发生过便秘。此外，我坚持每天早晚都用手顺时针、逆时针的方式，按摩腹部各 100 次，还横着按摩下腹部 100 次。
我有个家人也是便秘，经常 3 至 5 天大便一次，非常痛苦。用过开塞露，也吃过不少药物排毒养颜等，都不能从根本上解决问题。现在通过注重身体锻练，增加粗纤维果蔬摄入，毎天中午吃一大碗青菜之类的纤维素蔬菜，再吃一点蜂蜜、芋头之类的食物，也坚持腹部按摩，巳经可以每天正常大便。
最近我在百度网上我还看到一个信息，说是釆用肠道免疫疗法，可彻底治愈便秘，也不妨可查阅咨询一下。而且，中医还有一些治疗便秘的经典汤药、穴位按摩、针炙等方法可以治疗便秘，可请当地的名老中医（尤其擅长治疗肠胃疾病的）帮助诊治。总之，饮食和锻练是解决便秘的重要的、长效的方法，应该引起重视。
【2】、来自网友【肛肠科林医生】的最佳回答：
现代研究显示，10 人中便会有１人出现便秘，虽然便秘不属于严重疾病，但会对人们生活质量造成直接影响，需要加强便秘预防。 为了缓解便秘症状，多数患者会选择服用泻药或外用开塞露等方式缓解，但是，如果用药不当，不仅会加重便秘问题，而且还会引 发不同不良反应。 因此 ，在进行便秘治疗时，按照医生指导 ，根据病情严重情况科学选药 。
如果出现便秘情况 ，除了开塞露，你还会选药吗？
1 便秘知识
１.１ 便秘
便秘主要表现为：排便次数明显减少，且粪便呈干硬、排便困难等 。 所谓排便次数减少是指：患者每周排便次数低于３次 ，而排便困难则体现在排便费力，排便费时与排出困难等方面 。
１.２ 便秘类型
（１）慢性便秘，患者出现长期、反复便秘情况，对于多数患者来讲 ，主要是从急性排便无法治愈转变形成，或者发病初期即为慢性便秘，大部分是由慢性疾病导致。
（２）急性便秘，患者会呈现进食量少和水分摄入少等情况 ，如果生活环境变化或精神长期处于紧张氛围等 ，同样会造成急性便秘，只有有效去除便秘 ，患者才能恢复正常排便 。
１.３ 发病原因
目前 ，便秘原因比较多样化，不仅表现为错误生活习惯，如进食量较少，忽视纤维素摄入与水分不足等，导致患者出现排便困难，而且还会因为其他疾病逐渐演变形成，如糖尿病等，造成患者肠壁肌肉处于松弛状态，排便无力； 肠梗阻同样会引起便秘。
另外 ，部分药物服用，同样会导致便秘，例如：镇静剂与抗抑郁药 ，长期服用止泻药等 ，均会引发便秘 ，需要予以高度重视 。
１.４ 危害
如果长期便秘，往往会对人体带来较大伤害，从而引发以下疾病：
（１）痔疮与肛裂 ，当患者出现便秘情况时，整个排便过程会非常用力 ，通常会导致直 肠肛门静脉血液无法流通，最终形成痔疮。与此同时，干结粪便经过肛门后，极易对肛门造成损伤，若排便用力，使粪便强行经过肛管，会对肛管带来直接损伤，呈不同程度伤口，甚至发生溃疡，将其称作肛裂。
（２）心脑血管疾病
对于便秘患者来讲 ，心脑血管疾病属于最大隐患，具体是指：便秘会造成脑出血，特别是在高血压患者中，整个排便过程，腹肌膈肌呈收缩状态，使胸腔、腹腔压力不断上升 ，将大部分 血液输送到颅腔中，由于静脉回流受到阻碍，造成颅内血管压力持续上升 ，导致血管破裂 ，最终威胁患者生命 。
（３）诱发癌症
如果出现长期便秘情况，会对肠粘膜的上皮细胞造成刺激，使其出现异常转变 ，极易引发直肠癌与结肠癌等 。
（４）不孕症状
若女性长期出现便秘症状，粪便会持续停留于肠腔内，不同病菌会利用毛细血 管等侵入输卵管、卵巢，进而引发其他严重疾病，如输卵管受损或异位妊娠、不孕。
（５）肝功能损害
无法及时排除粪便，细菌会利用肠道持续加重，对其肝功能造成不 同程度损害 ，特别是在肝硬化患者中 ，便秘可能会造成肝性脑病。
便秘正确选择选药
在进行便秘治疗时 ，应该按照科学膳食结构和良好排便习惯、缓解心理压力等原则治疗 ，因便秘药物比较多样化，各自具有相应特点，所以，按照便秘严重程度和医嘱选择药物 ，可以保证其具有较高治疗效果 。
２.１ 刺激性泻药
对于此类泻剂选择，需要将其作用在肠粘膜中，通过刺激肠壁感受神经方式 ，尽量缓解患者便秘症状。 关于动物实验显示，长期使用刺激性泻剂，会造成肠神经损坏，对于药物会具有较高依赖性，从而引发腹痛和惰性结肠， 因此，此类药物选择，严禁长期使用 ，尽量维持短期治疗或间断治疗。
２.２ 润滑性泻药
对于此类泻剂使用 ，可以发挥润滑肠壁作用，实现软化粪便，然而，因其作用较弱，如果长期使用，会影响钙、磷吸收，比较适合应用在粪便干结与粪便嵌塞类患者 ，属于临时使用方法。 常见药物包括：开塞露和甘油灌肠剂等 。
２.３ 容积性泻药 当肠道不断吸入水分后 ，粪便会随之变软 ，发生体积增加 ， 以促进肠蠕动与排便。 容积性泻剂比较适合轻度便秘患者使用 ，具备亲水性特点 ， 但缺少保水能力 ，当服用此药物后 ，通常会增加饮水量 ，发生腹胀和吸收障碍等 ，不 适合老年人和长期卧床类患者 。
２.４ 渗透性泻药 利用肠道创造高渗环境 ，强化肠道吸收水分能力 ，可以通 过增加粪便容积和软化粪便方式 ，及时排除粪便 ，比较适和应用在轻度便秘 、中度 便秘患者 ，具有较为理想应用效果 。
２.５ 微生态制剂 当便秘患者采取此种药物时 ，主要是经过补充生理菌群方 式 ，不断改善患者肠道微生态 ，通过纠正菌群失调 ，有效解决便秘问题 。 然而 ，此药 物使用过程 ，严禁和抗生素进行联合运用 。
如何有效预防便秘
结合研究数据显示，便秘不能仅依据药物治疗，当部分人出现便秘情况，且病情较轻 ，可以利用调整生活方式，增加膳食纤维摄入量，并借助药物创建排便反射 ， 以实现有效治疗。但是，如果患者因为长期使用泻药，使其对药物存在较强依赖性，则会导致肠壁神经感受细胞缺少较高敏感性，无法维持正常肠道蠕动，最终展为慢性便秘 ，使其治疗难度持续上升，所以改变错误生活方式，维持科学生活习惯，可以有效缓解便秘，避免发生便秘情况。
（１）良好排便习惯 定期排便，即早餐 、餐后２h，属于最佳运动时间，可有效避免便秘 ，其原因为：在此时间段内 ，结肠活动相对比较活跃，极易存在便意，维持放松心态 ，有利于及时排便 。
（２）良好饮食方案 错误饮食习惯，是导致便秘主要原因，因此，按时吃饭，增加粗纤维素水果和蔬菜 ，可以加强肠道肌肉蠕动，避免出现便秘情况。
（３ ）适当运动 在日常生活中，每 日养成正确运动习惯，不仅可以强化肠供血与肠蠕动 ，而且还能从根本上预防便秘问题。例如 ：慢跑和健走等，此类有氧运动均适合便秘患者，通过科学运动方案，预防发生便秘 。
参考文献 ： ［１］ 陈广顺 ，杨洪伟 ．浅析针灸治疗功能性便秘的临床效果研究 ［J］ ．饮食保健 ， ２０１９ ，６（１７） ：１１４ － １１５. ［２］ 刘柏岩 ，张晓旭
【3】、来自网友【游泳的鱼 140021595】的最佳回答：
老母亲近 90 高龄，长期卧床，行动不便，以前长时间便秘。先后使用过中西药和开赛露，效果都不好！后来每天早上给老人家半个蒸红薯，情况大有改观。效果更好一些的，可以每天吃两大汤勺（喝汤用的勺）黑芝麻糊，这个黑芝麻糊，一般城市里大一点的菜场里都有，就是那种现场打磨核桃粉的店家，主要配些黑芝麻，黑豆，核桃，黑米等黑色食物，加上冰糖（根据个人口味，不加也行），现场打成粉后装入密封袋，每次购买时量不要多，两袋 79 多元即可。便秘者，每天服用一到二次，每次两大汤勺即可，可以试一下，个人觉得服用这个安全可靠效果不错，又没有什么负作用！
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