关于问题如何治好社交恐惧症？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【隆光 1】的最佳回答：
“你越是在乎什么，什么就会对你伤害最大”，“黑夜的转弯是白天，社交恐惧转弯是淡化，不攀缘不追求”。转弯方法看你选择……你可以一心一意做义工去，专心专意哄孩子去：诚信诚意做事去；平平淡淡生活去，只管当下做好自己去……。不执着不妄想管它社交不社交，做事就是做人而已，何去追求社交管它鸟。放下攀缘才能得到自在……。
有佛法就有办法 一 须要真心真意拜明师，闻思修.觉正净.戒定慧……。
（当然，如果你是由失眠焦虑忧郁等身体病症引起的，那必须去专科医院就医）
【2】、来自网友【跳水 de 蜗牛】的最佳回答：
社交恐惧症是日常生活中较为常见的一种神经症，属于恐惧症的一种亚性。
特别是在公众场合上，他们表现得不止怯场那么简单，有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。
怎么改善社交恐惧症的方法有如下:
一、悦纳自己树立自信。
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、勇敢地去面对。
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
三、不要害怕让别人失望。
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力。
四、要战胜自己。
世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
五、不要逃避。
既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活，要有明知山有虎，偏向虎山行的勇气，
接纳自己的缺点，接纳别人的否定，人无完人，从此放弃自己的幻想。
【3】、来自网友【中华医学科普】的最佳回答：
社交恐惧症在现代社会中潜藏已久，很多宅男宅女们都有这种潜藏的心理问题。在现实生活中，不少人或多或少对社交有些害怕，有的人是怕出丑，有的人是不知道怎么和人交往，这些都是正常的心理，但若是对社交的害怕变得不合理和没有必要，甚至是一味逃避，那就可能是有社交恐惧症了。那么社交恐惧症的形成原因是什么呢?
一、害怕受到挫折、嘲笑
这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。
二、多疑，防备心理过重
这类社交恐惧症患者的成因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。
三、心理缺乏自信
这类社交恐惧症患者的成因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人，不敢和人交往。
四、孤僻、排斥心理
在知识人群中，孤芳自赏，自命清高者大有人在。当这种孤僻心理映射在谈恋爱的过程中时，往往就成了对对方的蔑视和不尊重。具有孤僻心理的人在谈恋爱过程中喜欢“鸡蛋里挑骨头”，吹毛求疵的多，要求尽善尽美的也多，结果是自身条件很优越，但总是找不到合适的。
找到了原因，有人说还是克服不了，有社交恐惧症该怎么办呢？
第一招：系统脱敏法。
先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。
接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少 15 分钟，最初每天一次，以后增到每天 2 次。一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行松弛，从而克服恐惧情绪，并记录需要多长时间才能克服。只要你咬牙抬头看人后约 5-7 分钟，恐怖情绪便会逐渐减轻。 以后便可逐渐增多到人群中去的次数，并延长看人的时间，当你见人恐怖的现象消失后便应逐步恢复正常的生活、学习和工作，正常地与人交往。
第二招：空椅子技术。 在家中摆放几张空椅子，一张代表”我”，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在”我”的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上扮演别人，向”我”说话，体会对方的心理状态。 这种游戏似乎很可笑，但如果你能在家中忘情一试，必可逐渐获益，而且角色模仿得越像，表演越彻底，消除恐惧的效果越好。
第三招：认知深化法。 每天坚持写观察日记着重观察周围人的举止言行和对你的态度，也许你会发现别人各做各的事，并不特别关注你，在意你的行为。你再分别调查两位同事或同学和两位异性朋友对你的评价，你定会发现许多自己都不知道的优点。
第四招：自我调适法。 克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往。
第五招：想象放松法。 想象最想见的又怕见的人或想回避却回避不了的人突然出现在你面前，体验紧张的情绪，然后进行放松，反复多次后，便可把这种适应扩展到现实中去。
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【4】、来自网友【心理咨询师谢清亮】的最佳回答：
您好，我是心理咨询师谢老师，现就此问题回答如下：如果是确诊的社交恐惧症的话，建议您先治疗（干预）社交恐惧症，然后再解决生存问题。可以通过按医嘱吃药加上心理辅导方式或者通过 CBT（认知行为疗法）、森田疗法、元认知心理干预技术（个人认为这几种心理干预方式效果可靠）的心理干预方式解决社交恐惧症问题。
仅从元认知心理干预技术 30 年实践经验来看，包括社交恐惧症在内的神经症类心理障碍都是可以治愈的，是可以通过心理干预消除症状、恢复社会功能，让患者重新回归社会，正常学习、工作和生活的。
因此，我想当您治疗或干预好社交恐惧症后，就会更有能力和机会解决自己生存、生计问题了。
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