深海鱼油真的能降血脂吗？

关于问题深海鱼油真的能降血脂吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【岳医生聊健康】的最佳回答：

血脂一般的主要包括甘油三酯和胆固醇，深海鱼油对血脂有一定降脂作用，是毋庸置疑的，但有一点大家必须知道的，就是深海鱼油对甘油三酯有效，对胆固醇没有降脂作用，所以，甘油三酯升高的人可以吃深海鱼油，而对于低密度脂蛋白胆固醇升高的人，不建议吃深海鱼油，特别是冠心病，心绞痛，脑梗，心脏支架后的必须口服他汀类药物，不要过度依赖深海鱼油。

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【2】、来自网友【心血管王医生】的最佳回答：

深海鱼油能降血脂！

但！只能协助降部分血脂！血脂包括总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油甘油三酯这三个坏家伙。如果三者都高，单纯通过服用深海鱼油是不能把高血脂降到正常的，尤其胆固醇及低密度脂蛋白更是动脉粥样硬化的祸根，是心脑血管疾病高发的根源。通过服用深海鱼油对于胆固醇及低密度脂蛋白升高没有降低作用。

深海鱼油只能协助降低甘油三酯！

深海鱼油，简单说就是深海鱼提炼出来的油，鱼油的有效成分，是不饱和脂肪酸 EPA 和 DHA，EPA 和 DHA 具有明显降低血脂的作用，还有促进大脑神经系统发育、降低癌症危险因素和调节免疫功能的作用等，也就是说鱼油能降血脂。鱼油主要是促进肠道内脂质的代谢，肠道内产生的脂质主要成分是甘油三酯。因此，鱼油中的Ω-3 不饱和脂肪酸，主要促进的是甘油三酯的排泄，所以，通常情况下，对于甘油三酯高的朋友，可以服用高纯度的鱼油来调节，但对于胆固醇及低密度脂蛋白升高作用不大。

轻度的甘油三酯升高，其实不用吃药，也不用吃深海鱼油，只需要控制饮食大部分都能恢复正常，减少高油高脂肪食物，减少高盐高糖食物，对于馒头米饭吃的过多的人也需要控制，也为馒头米饭吃多了也会升高甘油三酯。

低密度脂蛋白是最主要的血管垃圾制造者

所以，我们更需要关注低密度脂蛋白，如果低密度脂蛋白升高，很难通过深海鱼油来降到正常，如果低密度脂蛋白升高，一方面要靠健康生活，一方面要靠他汀类药物，只有这样才能降低胆固醇及低密度脂蛋白，才能预防心脑血管疾病。

深海鱼油确实能降血脂，但主要是降甘油三酯。但甘油三酯轻度升高主要靠控制饮食，即使甘油三酯高于 5.65，要降低甘油三酯也必须以控制饮食为基础。

对于胆固醇及低密度脂蛋白升高，单纯服用深海鱼油不行，更不能有效的预防心脑血管疾病。

所以，如果只是甘油三酯升高，可以吃深海鱼油，但需要监测血脂！

归根结底，健康生活还是根本，健康生活一般不会造成甘油三酯升高，自然也无需用到深海鱼油。

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补充：FDA（美国食药监局）批准鱼油具有降低甘油三酯水平的作用，但它也被用于许多其他情况：最常用于与心脏和血液系统有关的状况。鱼油可以降低甘油三酸酯和胆固醇水平，也可用于预防心脏病或中风，以及动脉阻塞、胸痛、心率不齐、心脏搭桥手术、心脏衰竭、心跳加速、预防血栓，以及心脏移植后的高血压。

美国 FDA 明确深海鱼油降甘油三酯，对于别的心血管情况只是补充。

【3】、来自网友【张之瀛大夫】的最佳回答：

其实关于鱼油的相关话题，一直是大众关心的话题之一。第一因为鱼油的食物属性，第二大众也对它寄予厚望，希望它能改善身体状况。其实，关于鱼油降低血脂的提法，也不是完全的空穴来风，医疗界也曾经认可鱼油的相关治疗作用。只不过是从去年开始，欧美学术界不再认可鱼油降低心脑血管疾病发病率的提法。但是，实话实说，鱼油对于某些类型的高脂血症还有一定辅助作用，比如说高甘油三酯血症就是鱼油可以参与辅助治疗的一种高脂血症。

但是，大家注意了，张大夫一直说鱼油是辅助治疗高脂血症，并不是说甘油三酯升高了，就拿鱼油来治疗就可以，别的正规治疗都可以不考虑。我的意见还是对于甘油三酯升高的患者来说，正规治疗该怎么治还怎么治，但是可以适当辅助以鱼油制品。这样一来可能效果更好一点。同时，特别指出的是，别指望鱼油治疗心脏病，这不可能，学术界基本上几经否定鱼油对于心脏疾病的治疗作用。

总之，鱼油对于高甘油三酯血症有一定的辅助治疗作用，但是不能把所有希望都寄托给鱼油。

【4】、来自网友【李药师谈健康】的最佳回答：

近些年来，深海鱼油挺火的，对于其功效的宣传也是各种各样，但深海鱼油真的有商家宣传的那么多功效吗？在降血脂、心血管保护方面，它到底有没有效果呢？今天就来为大家简单的介绍一下。

深海鱼油能降血脂，但仅限于甘油三酯

深海鱼油是在深海鱼类中的不饱和脂肪酸提取物，其主要成分是 DHA 和 EPA，这两种不饱和脂肪酸是有益于身体健康的有益营养，对于血脂调节方面，也有一定的功效，但目前多数的临床研究结果显示，高浓度的深海鱼油，对于人体血液中的甘油三酯有一定的调节作用，但对于更为重要的低密度脂蛋白胆固醇几乎没有正向的调节作用。

深海鱼油之所以对于甘油三酯有一定的调节作用，是因为 DHA 和 EPA 有促进肠道脂质代谢的功能，同时深海鱼油还具有抑制脂肪生成的作用，因此，对于血脂代谢的初级产物——甘油三酯，深海鱼油还是有一定的调节作用的。一项 1997 年的国外临床研究数据显示，每天补充 3~4g 的深海鱼油，可以使重度甘油三酯升高患者的甘油三酯下降 45%左右，对于轻中度的甘油三酯升高患者，国内有临床研究显示，与辛伐他汀合用深海鱼油，可以使患者的甘油三酯平均下降 31%左右。

但对于血脂的控制，对心血管危害性更大的指标是低密度脂蛋白胆固醇，这个值的升高，是造成动脉粥样硬化的主要原因之一。但在降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇方面，深海鱼油的就没有那么明确的疗效了，而相反的，有临床研究发现，服用深海鱼油控制血脂，反而会使低密度脂蛋白胆固醇上升 5%以上甚至更多，在调节甘油三酯的其他药物，如贝特类或烟酸类药物中，也同样存在这样的现象，但同时研究也指出，深海鱼油及其他药物所引起的低密度脂蛋白胆固醇升高，主要是大而疏松的低密度脂蛋白胆固醇，其造成动脉硬化的风险相对较小。

因此，如果是单纯甘油三酯升高的问题，如果在严格控制饮食，加强运动生生活习惯调理下，仍然无法有效控制的话，可以考虑服用深海鱼油来控制血脂，而如果是低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯同时偏高的情况，单靠服用深海鱼油制剂，对于低密度脂蛋白胆固醇是没有正向调节作用的，因此，对于这种情况，又确实服药控制的前提下，应该首选考虑服用他汀类药物，如果需要配合降低甘油三酯，可以考虑他汀类药物和深海鱼油合用。

深海鱼油调节血脂，需要注意其纯度

只有纯度够高的高浓度深海鱼油，才具有调节甘油三酯的效果。不管是国外，还是国内，目前对于能够调节甘油三酯作用鱼油制剂，其要求最基本的浓度时，DHA+EPA 的含量，应该不低于 84%，只有达到这个浓度的深海鱼油，才有更好的甘油三酯调节作用。2004 年，美国 FDA 批准了国外的高纯度鱼油，作为调节甘油三酯的膳食补充剂，而我国国家药监局在 2007 年，也批准了高纯度的鱼油制剂——多烯酸乙酯胶丸，作为用于甘油三酯调节的药物。因此，想要服用深海鱼油控制甘油三酯的朋友，最好注意一下您所服用的产品的纯度，如果浓度无法达到纯度要求的，其降低甘油三酯的效果可能也会受到影响。

服用深海鱼油降血脂，要注意用药安全性

对于深海鱼油的临床试验有很多，也有各种各样不同的结论，除了对于甘油三酯的降低作用以外，还有研究发现，服用深海鱼油，对于冠心病患者，心血管疾病的预防，心衰患者的保健等方面，都有一定的辅助作用，但这些研究都仅限于临床研究，并没有真正的得出明确的结论，因此，深海鱼油对于心血管的保健作用，主要还是在于其调节甘油三酯，辅助降低心血管风险方面，不建议将其替代他汀类药物等临床上有明确疗效的药物。

深海鱼油虽然是属于提取的物质，但对于高纯度的深海鱼油，大剂量服用，同样应该注意可能产生的服用安全性问题。深海鱼油除了降血脂，还具有一定的抵抗血小板凝集作用，因此，如果与阿司匹林、银杏叶提取物等一起服用时，应该更注意出血的风险。有研究称，深海鱼油每日服用不超过 4g，与其他抗血小板药物同服时的出血风险就不会增加，但在围手术期，急性疾病出血期，除了要停服阿司匹林等药物外，深海鱼油也建议停服。

通常说来，服用深海鱼油是比较安全的，但也有的朋友服用后，会出现胃肠道功能紊乱、恶心等消化道症状出现，在一项涵盖 3000 人左右的临床研究中，服用深海鱼油出现胃肠道不良反应的发生率大约在 2%左右。

除了注意可能产生的胃肠道不良反应，服用深海鱼油，也要注意可能出现的肝功能异常问题，特别是本身肝功能就不好的朋友，更要注意定期监测转氨酶，如果转氨酶出现升高 3 倍以上的情况，应该及时的停服相关药物。

【5】、来自网友【医学小侦探】的最佳回答：

保健产品千千万，没用的占一半。对于有“液体黄金”之称的深海鱼油，虽然不完全属于那一半，但也同样一般般！

深海鱼油真的能降血脂吗？

首先，我们得知道怎么就迷恋上深海鱼油了呢？这不得不提在 90 年代中期，在一本重量级医学杂志《柳叶刀》上，刊登的一篇关于爱斯基摩人心血管疾病发病率要明显低于其他地区，认为跟他们平时经常吃深海鱼有关。从那以后，不管是医学家，还是营养学家，都开始研究深海鱼！

而所谓的深海鱼油就是从深海鱼类中提取出来的不饱和脂肪成分，主要为二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic aci，EPA）和二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid，DHA）！而这 EPA 和 DHA 主要存在于深海冷水鱼类（如鲑鱼、鲭鱼以及金枪鱼等等）和海藻中。

因此，深海鱼油也不是简单的抓一条深海鱼就可以提取出来的！

我们都知道，平时说到深海鱼油，都离不开 EPA 和 DHA。但是如果大家平时注意仔细观察的话，在我们去药店里买不到或者找不到深海鱼油的时候，药店人员还会推荐给我们什么亚麻酸啊、DHA 啊！事实上，这些都属于ω-3 不饱和脂肪酸。而美国心脏协会（AHA）就曾明确写过建议，那些高危风险的的人群，可以通过服用ω-3 脂肪酸补剂来预防冠心病（

前段时间，这点被一些随机研究

质疑，也属于未完全证实

）。

但是，不管是在我国的，还是欧洲的血脂异常防治指南中，确实有推荐深海鱼油与他汀类药物联合使用，用于治疗那些不仅胆固醇高，甘油三酯还高的混合型血脂异常病人，同时也发现联合服用过程中并不会加重其不良反应！

那么，这是不是就完全可以说明我们大家可以放心摄入深海鱼油来降血脂？

当然不是！

深海鱼油再好，它也是只是保健品。

在国外表述更加准确，叫做膳食补充剂，更不是药品，它无法替代药品发挥治疗疾病的作用！深海鱼油再好，它也是“油”，是油就代表里面有脂肪，“不饱和脂肪比饱和脂肪好”只是一个相对的概念，不是 100%的好！而且大家都知道脂肪产热的能量是很高的，这对于需要严格控制能量摄入的糖尿病病人以及肥胖病人，不是一件好事！
深海鱼油再好，它到目前也没有足够的临床循证医学证据来说明它真的好。

相反在临床上，我们发现，有一些过量摄入深海鱼油的患者，会增加其出血的风险！
深海鱼油再好，都跟其所含的 EPA 和 DHA 的量有关，抛开量来谈疗效都是耍流氓！因为

深海鱼油在加工过程中，不饱和脂肪酸特别容易丢失，而市场上售卖的深海鱼油中，有效的 EPA 和 DHA 含量大约只有 30%，因此作用是有限的，而且现在卖的深海鱼油的真的太多了，到处都是，种类也非常杂。

要吃，我们医生也只是推荐高纯度深海鱼油，而不是所有的深海鱼油。

但注意：深海鱼油绝对是无法替代他汀类药物的降脂作用的！

（如图：2016 年版中国血脂异常防治指南中关于鱼油的推荐）