关于问题中年男人该怎么保养?一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【娜写时光】的最佳回答:
第一、不要过度纵欲,性生活需要节制。
上周日,和老公在家收拾家务,看到了避 yun 套,竟然还是过年的时候买的。
老公坐在床边感慨半天,说是自己好像步入了中年。
曾经年轻的时候,折腾一宿,第二天依旧精神抖擞,现在一个星期有的时候都想不起来过一次夫 妻 生活。
虽然中年男人性 生活频率有所减少,有的时候,承认自己老了,也不是什么难堪的事情。
40 岁的男人,一周一两次性 生活足矣!
第二、不轻易招惹别的女人,不要当中央空调。
和老公出去外面吃饭,看到了他的朋友带着一个小姑娘,关系非同一般。
其实人到中年,中年夫妻更像是左右手,没有了激情,日子过得愈发平淡。
就像我和老公,我们是高中同学,认识到现在快二十年时间,结婚也八年了。彼此熟悉的一个眼神就知道对方要干什么,现在我们也更多的是亲情,虽然平淡,但是却离不开彼此。
有些人就安耐不住,总想着去外面找刺激,当一些“暖心”大叔,甚至发生婚 W 情,一旦发生,伤人伤己,伤害家庭。
第三、适当运动,运动使自己保持活力
人到中年,我们常常奔波忙碌于挣钱养家的路上,常常劳累到半夜,浑身酸痛,我们的身体开始发出了各种警报,越是这个时候,我们越要抽时间运动起来,运动才是最好的休养生息的手段。
我习惯运动,平均一个星期能有三四次的五公里跑步,这个习惯已经坚持了三四年。
随着汗水的排出,心底里的那些烦事也一股脑倾泻而出,在自然的抚摸下,在运动的酣畅中,身心通畅。
这两年老公有时间也会跟着我去楼下快走。
我跑步,他快走,半个小时后再一起回家。
第四、定期体检,防患于未然。
老公单位每年都会体检,今年的体检报告出来了,看着上面的上上下下箭头,不在我行我素,还有轻度的脂肪肝。
他看着自己的体检报告,说以后还是得注意身体了。
还好,只是轻度,少饮酒,多运动,合理饮食,就应该能治愈。
中年男人,要定期体检,早发现,要治疗。才能保持身体健康。
第五、健康饮食,避免那些饮食带来的疾病。
病从口入!人已至中年,就不要吃那些大鱼大肉的重口味了。
饮食要清淡规律,水果蔬菜牛奶不能少。
前一段时间,一个朋友急性 胰 腺炎半夜被送进了医院。
喜欢暴饮暴食,喜欢喝酒,被送进医院,医生都说,情况太严重了。住院一个月,还好治好了,从此戒酒,吃饭也开始有规律。
就像我老公,现在没什么特别的事情,就回家吃饭,像熬上一个小米粥,自己炒点菜,他说这些吃得最舒服。
烟能少抽就少抽,酒能少喝酒少喝。
第六、充足的睡眠,睡眠可以使自己保持精力充沛。
熬夜似乎成为每个人生活中的常态,有的是为了工作,有的是玩游戏,有的就是单纯的躺在床上刷手机也不睡觉。
熬夜对身体的伤害很大,长期熬夜会造成免疫功能受到伤害,而睡觉是一个补充能量的过程,只要有充足的睡眠才能保证第二天的精力充沛!
老公为了让自己能早点休息,睡觉的时候故意把手机放远一点,顺便也经常提醒我。
我睡眠非常不好,有轻微的神经衰弱,经常晚上 12 点才睡觉,6 点多就起床,中间醒后就不易入睡。他为了让我早点休息,也是想尽一切办法,甚至去让我拿中 药调理。
如果有机会,中午也要睡 20 分钟。
我晚上睡眠晚,每天中午有机会都会睡 20 分钟,要不下午头晕脑胀没精神。
第七、要有良好心态,心态好,才能更年轻。
中年男人是压力最大的时候,上有老下有小。但是我们也要保持良好的心态,外界的环境我们无法去选择,应该积极去应对问题,学着怎么样去更好的生活。
能够做得尽力做好,做不到的事情学会放弃,坦然面对生活。
不再和别人做无谓的争执,礼让三分又何妨!
第八、与时俱进,跟上时代的步伐,学会接受新鲜事物。
接受新鲜事物,才能有更多的机会从生活中找到乐趣。
第九、朋友不在多,一两个知己足矣。
很多中年男人开始做减法,远离一些酒肉朋友;圈子不同的人,别硬融;远离负能量的人。
第十、多去看望父母,多和孩子沟通。
人到中年,父母年纪越来越大,多回去看望,只希望他们身体健健康康,每天开开心心。
多陪伴孩子,有助于父母更好地了解孩子,教育根培养孩子,能孩子更好地成长。
中年男人不易,祝愿天下所有中年男人都能健康、幸福、快乐。
【2】、来自网友【雨斋风轩 CX】的最佳回答:
1、房事一定要节制,根据自身的情况而决定次数,以第二起床不会累为依据,如果第二天起床,头重脚轻的,说明过度了,如果精神状态好,各方面没有什么不适,则说明刚刚好。
2、饮食一定要合理,民以食为天,合理膳食,不暴饮暴食,胡吃海喝,对身体有好处,相反则影响健康。
3、修心养性,把心放宽,这一点非常重要,海纳百川,有容乃大,大肚能容笑常在,心胸宽广的人,大多寿命长。
4、陶冶情操,有自己的爱好和兴趣,比如养花、阅读、画画,都可以从中获得心灵的宁静,从而让生活多姿多彩。
5、笑一笑,十年少,微笑挂在脸上,笑口常开,生病的机会也没有。
6、愁一愁,白了头,思想重想太多的人,忧愁常绕心头,心情不好,也就会抑郁成疾。
7、适当的运动,但不要剧烈的运动,否则会适得其反,比如散步一万步以上,腿部承受不了压力,反而对身体有害。
8、戒烟,吸烟有害健康,人人皆知,自己吸烟伤害了身体,家人吸二手烟,成为更大的伤害者,为了自己和家人的身体健康,能不抽烟的就不要抽。
9、限酒,酒精对人体的危害很大,这也是众所周知的,喝酒过量对身体不好,最好不要喝酒。
10、心理平衡,尤为重要,人的心理平衡了,一切都会往好的方面发展,身体好,也包括事业的发展。
11、少生气,气出病来,生气是百病丛生的源头,脾气暴躁的人,寿命都不长,生气让人心情压抑,疾病就会找上门来,最好不生气。
12、多喝水,晨起一杯温开水,不要渴了才喝水,人感觉到口渴时,说明体内已经严重缺水,身体各肌能已经处于缺水状态,久而久之,对身体就是致命的伤害。
13、不熬夜,熬夜熬出一身病,切忌熬夜。
14、不久坐,久坐易患腰椎颈椎病。
15、早睡早起,养生早睡早起的习惯,对身体健康有好处。
16、午睡,别小看午睡,深睡眠一刻钟就可以让大脑重新焕发生机。
17、忌吃太咸太甜,盐和甜吃多了,易三高,这是基本常识,人人都懂。
18、淡泊明志,不为身外之物烦恼,不追逐名利,做一个淡泊的人。
19、宁静致远,在宁静中获得休养生息,在深邃中境界得到提升,人的眼界和思维也会跟着提升。
20、返朴归真,亲近大自然,在大自然的鬼斧神工中,让心得到憩息,获得安宁,身体也会自然而然地得到休养生息。
【3】、来自网友【抹拉汪】的最佳回答:
1、不要久坐,会肾虚。
2、喝酒,别贪杯,人到中年,已经不是拼酒“圈”人脉的时候。
3、吃东西应该懂得忌口了,少油辣,轻放盐。
4、就算是单位不组织体检,自己也有每年花钱去做,尤其是前列腺问题。
5、对于床上那点事,要有细水长流的概念,欲望要控制。
6、适当敷点面膜、涂下防晒,男人谈工作,颜值也是加分项。
7、因为工作,酒局多的,多吃点护肝的食物。
8、每天坚持锻炼吧,男人的魅力,还是在于形体的壮硕和身材的保养。
9、多喝水,加速新陈代谢,养成习惯后,受益后半生。
10、晚上 11 点以后,工作再有压力,洗洗就睡,单位里,离了谁,都能转。
11、积极的看待事情,要把一些困难都想成是锻炼自己的机会。
12、把手机放下,多去看看书,坚持一个月,你会发现自己眼睛变亮了很多。
13、注重牙齿的健康,尤其是家族里有遗传的,人未老,牙先老,会失去很多乐趣。
14、吃了肉,要吃一些蔬菜和水果。
15、男人也要学会控糖,尽量少吃糖,包括主食也要控量。
16、减掉自己油腻腻的大肚子!一胖很显老。
17、要多保护自己的颈椎,会牵扯到一些内脏疾病!
18、每天晚上坚持去泡脚,排毒又解乏,对减肥也有好处。
19、少做家庭内耗的事,多挣钱,能解决很多家庭问题。
20、孩子的成绩达不到预期的想法,要接受他是个普通人的现实,不能把自己气得住进了医院!
21、在单位里,懂得退让和分寸,硬争来的东西,守不住,着急上火的还是自己!
22、别去透支身体,去做一些无谓的事情,男人身体亏了,坑的还是自己!
23、工作再忙,也得正点吃饭,护胃才能养生。
24、给自己找点清净的爱好,钓鱼或者是书法,让自己有个独处的思考空间。
25、能戒掉的烟,就戒了吧,不会因为不抽烟,在事业上有什么损失的!
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